Existe uma conexão entre comida e acne. Vários tipos de alimentos podem causar acne. Uma ruptura na pele é o sonho e a experiência mais terrível de uma pessoa. Uma grande quantidade de pesquisas foi feita sobre o que exatamente causa a inflamação da pele. No entanto, as descobertas são até certo ponto indistintas. Além disso, na maioria das vezes, um alimento pode não ter um impacto semelhante em cada indivíduo. Cada pessoa reage de forma distinta a tipos específicos de alimentos.
O que você consome é uma parte notável da acne da sua pele e de como ela aparece. Embora muitas pessoas prefiram não confiar nele, é verdade que certos alimentos são a causa da acne, o que pode até aumentar a recorrência da acne.
Quais alimentos podem causar acne?
Evitar alguns alimentos e comer bem pode permitir que você vença o tipo de acne que parece nunca desaparecer, ou seja, a acne crônica da pele. E também, as imperfeições como essasespinhasque voam de vez em quando. Caso você se sinta cansado após aplicar todos os tipos de tratamentos para inflamação da pele, talvez seja melhor adotar um regime alimentar correto.
Então você está lutando contra o problema da acne? Lembre-se de que estes alimentos podem causar acne:
- Alimentos salgados podem causar acne. O excesso de sal pode ressecar a pele, causando inchaço. Isso torna mais difícil para a sua pele recuperar as erupções cutâneas.
- Alimentos com chocolate podem causar acne. Na verdade, o chocolate não causa acne. Honestamente, quase não há confirmação de que qualquer alimento gorduroso, incluindo chocolate, realmente cause acne na pele. Porém, a rotina alimentar rica em açúcar ou rica em gordura pode promover a produção de sebo e expandir a reação inflamatória no corpo, causando mais espinhas e acne.
- Alimentos com soro de leite podem causar acne. Whey aumenta a sensibilidade à insulina na pele. Isso faz com que os folículos se desenvolvam com mais força, retendo sebo e, além disso, aumenta a geração de sebo na pele. As propriedades insulinogênicas do soro de leite energizam o crescimento de espinhas, bem comocravos. Além disso, suas propriedades imunoestimulantes causam acne. Portanto, se você está sofrendo de erupções cutâneas, evite consumir soro de leite. Evite usar suplementos de musculação que contenham soro de leite.
- Alimentos com amendoim podem causar acne. O amendoim pode agravar o seu problema de acne. Devido a um andrógeno contido nele, a geração de sebo aumenta. Considera-se que o amendoim deixa o rosto oleoso. O consumo excessivo de manteiga de amendoim pode causar mais preocupações com erupções cutâneas.
- Alimentos à base de marisco podem causar acne. Você deveria ‘dizer não’ ao camarão e à lagosta. Esses dois tipos de peixes contêm a substância superior do iodo. O mineral iodo é certamente benéfico para a pele e para o bem-estar geral. No entanto, também pode causar acne em pessoas que não conseguem suportá-la ou que basicamente a comem em excesso.
- Alimentos à base de carne não orgânica podem causar acne. A carne não é um problema, mas a carne bovina convencional contém uma quantidade substancial de antimicrobianos e hormônios que são fornecidos ao gado. O uso contínuo de antibióticos abre caminho para a resistência e cria o desequilíbrio entre bactérias boas e más dentro do nosso corpo. Portanto, procure consumir apenas carne orgânica.
- Alimentos com batatas fritas podem causar acne. Carboidratos, especialmente aqueles com alto índice glicêmico, causam irritação que pode causar acne. Na verdade, quando se trata de alimentos que causam acne, muitos dermatologistas dizem que os alimentos com alto IG são os maiores agressores.
- Alimentos com pão branco podem causar acne. Considere o trigo na próxima vez que quiser comer um sanduíche. A grande quantidade de carboidratos no pão branco é suficiente para deixar seus hormônios fervendo. Conseqüentemente, isso pode agravar seu problema de acne.
- Alimentos de sushi podem causar acne. Já foi afirmado que um regime alimentar que aumenta os níveis de insulina ou o índice glicêmico elevado pode aumentar a gravidade e a recorrência das erupções cutâneas. A consistência glicêmica do arroz branco ou do sushi é bastante alta. Isso pode resultar em maior descarga de insulina e, portanto, causar acne.
Lembre-se de que a pele está intimamente ligada à nossa saúde digestiva. Assim, evitar esses alimentos por um tempo sempre será uma decisão brilhante quando você verá uma pele mais clara e sem acne.
Referências:
- Clínica Cleveland– “Dieta e Acne: O que dizem as pesquisas mais recentes”: A Clínica Cleveland discute pesquisas recentes sobre a conexão entre dieta e acne, incluindo alimentos que podem piorar as condições da pele.Clínica Cleveland – Dieta e Acne
Instituto Nacional de Artrite e Doenças Musculoesqueléticas e de Pele (NIAMS)– “Acne”: NIAMS fornece uma visão geral dos fatores que podem contribuir para a acne, incluindo considerações dietéticas.NIAMS – Acne
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