Quais alimentos comer para uma pele clara?
Existem inúmeros fatores que podem se acumular e causar acne, como distúrbios hormonais, excesso de oleosidade na pele, acúmulo de sujeira e células mortas, estresse, dieta, etc. A dieta é um fator que não apenas ajudaria a manter sua pele livre de acne, mas também a tornaria sua pele saudável e brilhante. Uma boa alimentação fornece os nutrientes necessários a todo o corpo para aumentar a sua imunidade e mantê-lo protegido da maioria das doenças.
Para obter os melhores resultados, você precisa combinar uma boa alimentação com exercícios regulares e um estilo de vida saudável. A seguir está a lista de alguns alimentos que são bons para a pele clara. Abaixo mencionados estão alguns alimentos para comer para uma pele clara:
- As urtigas são um bom alimento para a pele clara. Você pode encontrar facilmente folhas de urtiga em seu jardim. As folhas são mesquinhas, mas você pode preparar um chá ou sopa com as folhas para ajudar sua pele a ficar livre de acne. Eles têm propriedades antiinflamatórias para manter a pele livre de infecções cutâneas. Também fornece ao corpo antioxidantes que ajudam na desintoxicação para manter a pele livre de toxinas.
- Bagas escuras são bons alimentos para pele clara. Bagas escuras são boas para pele clara devido aos altos níveis de antioxidantes. Eles também são ricos em fibras, o que ajuda ainda mais a regular a produção de insulina. No geral, garante que não haja produtos químicos nocivos ou toxinas acumuladas nas células da pele que possam causar acne.
- Outro bom alimento para pele clara é a hortelã-pimenta. A hortelã-pimenta é conhecida por aliviar dores de estômago com suas excelentes propriedades para acalmar o estômago. Poucas pessoas sabem que também torna a pele saudável e livre de problemas de pele como acne.
- As nozes são um bom alimento para a pele clara. A acne também pode ocorrer devido à deficiência de minerais como selênio e zinco. As nozes são maravilhosas para a pele, pois não apenas são uma fonte rica em vitamina E, mas também fornecem à pele minerais essenciais como magnésio, cobre, cálcio, potássio, manganês, ferro, etc., que são necessários para uma boa pele. Também fornece selênio que aumenta a imunidade da pele.
- Os tomates são um bom alimento para a pele clara. A maioria de vocês deve estar ciente do fato de que os tomates são fontes ricas em vitamina C, importante para uma boa pele. Deixa a pele firme e auxilia na produção de colágeno. O licopeno que dá a coloração vermelha brilhante ao tomate auxilia na circulação da pele para mantê-la saudável.
- Outro bom alimento para pele clara é o agrião. O agrião de folhas verdes seria um bom complemento para a sua salada, pois é cheio de antioxidantes. Eles não apenas manterão a pele limpa, mas também fornecerão minerais como caroteno, manganês, potássio e cálcio. Eles são muito úteis na prevenção da acne, pois eliminam todas as toxinas prejudiciais e a nutrem.
- A água é boa para a pele clara. Quando você pensa em boa alimentação, não pode ignorar a importância da água. A água ajuda no transporte de nutrientes e resíduos, para dentro e para fora da célula. Ao beber muita água, você garante que as células da pele sejam eliminadas das toxinas prejudiciais e recebam todos os nutrientes necessários para mantê-las saudáveis.
A lista de alimentos é interminável. Você pode escolher qualquer um dos alimentos da lista que esteja facilmente disponível em sua região.
