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A psoríase é uma doença crônica que afeta mais do que apenas a pele. Também pode afetar sua saúde mental, relacionamentos e qualidade de vida. Mais de 7,5 milhões de adultos americanos vivem com alguma forma de psoríase.Embora não haja cura, muitos medicamentos altamente eficazes para psoríase oferecem pele limpa ou quase limpa.
Junto com a medicação prescrita, hábitos de estilo de vida específicos podem ajudar a melhorar os sintomas. Algumas estratégias simples de autocuidado que dou aos pacientes com psoríase incluem:
- Ficar seguro ao sol: A exposição solar limitada e cuidadosamente controlada pode ajudar a melhorar a aparência das placas na pele. Aplique um protetor solar FPS 30 no mínimo a cada duas horas após suar ou nadar, e use roupas de proteção, como chapéus de abas largas e óculos de sol, quando estiver exposto ao sol por longos períodos.
- Priorizando uma dieta saudável: Uma dieta saudável é importante no tratamento de uma doença inflamatória crônica como a psoríase. A dieta mediterrânea enfatiza frutas, vegetais, grãos integrais e feijões, que são ricos em antioxidantes e oferecem benefícios antiinflamatórios.
- Mantendo os cuidados com a pele simples: Um regime simples é importante no tratamento da psoríase. Uma rotina simples tem menos potencial para irritar a pele. Produtos sem fragrâncias e sem corantes têm menos probabilidade de irritar a pele sensível.
Criamos Psoríase e sua vida: um guia para seu bem-estar diário para ajudá-lo a enfrentar os desafios de viver com psoríase para que possa controlar melhor seus sintomas. Este guia serve como uma caixa de ferramentas de opções nutricionais, produtos para a pele e opções de tratamento para que você possa se sentir no controle de sua condição, mesmo nos piores dias. Você também encontrará histórias e conselhos de pessoas que compartilharam suas experiências.
—Brendan Camp, MD, dermatologista e dermatopatologista com dupla certificação, Saude Teu Medical Expert Board
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