Proteção Solar – Como Proteger o Sistema Tegumentar dos Danos UV

O sistema tegumentar é a camada mais externa do corpo que desempenha uma camada crucial na proteção contra patógenos e fatores ambientais como os raios ultravioleta (UV) do sol. O sistema tegumentar é composto por pele, unhas, cabelos e glândulas. Este sistema corporal também é responsável por eliminar resíduos, reter fluidos corporais e regular a temperatura corporal. Com tantas funções diferentes e importantes, é importante cuidar do sistema tegumentar para o nosso bem-estar. Continue lendo para saber mais sobre proteção solar e como proteger o sistema tegumentar dos danos UV.

O Sistema Tegumentar

O sistema tegumentar é composto por pele, unhas, cabelos e glândulas. É a camada externa do corpo e atua como sua primeira linha de defesa não apenas contra micróbios, mas também contra lesões e luz solar. Os órgãos e estruturas do sistema tegumentar atuam como uma barreira física e protegem seu corpo contra infecções, microorganismos, lesões eluz solar.

Também ajuda a regular a temperatura corporal e permite sentir sensações de calor e frio. Algumas das muitas funções importantes do sistema tegumentar incluem:(1, 2, 3, 4)

• Atua como uma barreira física e fornece proteção física contra micróbios nocivos.
• Absorve e ajuda na cicatrização de feridas.
• Ele amortece e protege o corpo contra infecções.
• Ele mantém você protegido dos raios ultravioleta (UV) do sol e evitaqueimadura solar.
• Ajuda você a sentir sensações como calor e frio.
• Ele excreta óleo (sebo), suor e outros resíduos do corpo.
• Ele sintetizavitamina D.
• Ajuda a regular a temperatura corporal e permite que você fique fresco.

Como o sistema tegumentar protege contra os raios UV?

A pele é o maior e mais pesado órgão do corpo e desempenha muitas funções. A pele é composta por três camadas principais e contém nervos que ajudam a reconhecer diferentes sensações em cada uma das camadas. As três camadas são as seguintes:

1. Epiderme:A camada superior da pele é conhecida como epiderme. Esta é a parte da pele que nos é visível e que podemos tocar. É composto por três tipos diferentes de células conhecidas como melanócitos, queratinócitos e Langerhans. As células dão cor e tom à pele e também atuam como uma barreira à prova d’água.(5, 6) 
2. Derme:Esta é a camada intermediária da pele e também a mais espessa. A derme contém as glândulas sebáceas e sudoríparas, juntamente comfolículos capilares.(7)
3. Hipoderme:A camada inferior da pele é conhecida como hipoderme. É uma camada gordurosa que ajuda a fornecer isolamento ao corpo.(8)

A pele serve como uma barreira física muito forte contra infecções. Ao mesmo tempo, evita danos ao corpo causados ​​por muitas substâncias nocivas, incluindo os raios ultravioleta (UV) do sol ou outras fontes, como camas de bronzeamento.

A pele responde a esses raios UV produzindo um pigmento conhecido como melanina nas células localizadas na camada da epiderme, conhecidas como melanócitos. Se houver exposição excessiva aos raios solares, o sistema tegumentar inicia imediatamente o processo de inflamação, fazendo com que a pele fique vermelha e avermelhada. Isso acontece em resposta à dilatação dos vasos sanguíneos localizados na camada dérmica. À medida que o pigmento melanina é produzido, a pele começa a bronzear. A melanina começa a absorver a luz ultravioleta e a prevenir danos ao DNA das células da pele.(9, 10)

Ao mesmo tempo, descobriu-se que os pelos da pele, outra parte do sistema tegumentar, desempenham um papel importante na proteção contra os raios UV. Um estudo descobriu que os pelos da pele também servem como barreira física contra a radiação UVA e UVB. Os raios UV são normalmente classificados em três tipos – ultravioleta A (UVA), ultravioleta B (UVB) e ultravioleta C (UVC) com base em seus comprimentos de onda. Quase toda a radiação UV que atinge a Terra é UVA e alguma quantidade de UVB. O estudo descobriu que quanto mais espessura e densidade o cabelo de uma pessoa tiver, mais protetor ele será, servindo como uma melhor barreira contra a radiação UV do sol. (11)

Embora o sistema tegumentar proteja o corpo tanto quanto possível da radiação UV, há muitas coisas que você também pode fazer para proteger o sistema tegumentar dos danos UV. Vamos dar uma olhada nas etapas que você pode seguir.

Como proteger o sistema tegumentar dos danos causados ​​pelos raios UV?

Independentemente de você estar dentro ou fora de casa, sua pele é afetada pelo meio ambiente. Poluição, raios UV e luz azul são apenas alguns fatores que afetam a pele, afetando o sistema tegumentar. A exposição aos raios UV do sol é um dos maiores fatores que contribuem para danos e envelhecimento da pele. Os raios UV desencadeiam a produção de radicais livres na pele. Isso pode causar danos ao DNA das células da pele e também levar à quebra do colágeno e da elastina da pele, que são proteínas importantes da pele. Isso pode causar rugas e linhas finas.(12, 13, 14)

Ao mesmo tempo, a exposição aos raios UV pode estimular a produção excessiva de melanina, causando descoloração da pele e manchas solares. Além da estética, a radiação UV também aumenta o risco decâncer de pele. O efeito cumulativo da exposição aos raios solares pode, ao longo do tempo, levar à formação de cânceres de pele não melanoma, como o carcinoma espinocelular e o carcinoma basocelular. A exposição aos raios UV na primeira infância também é conhecida por ser um grande factor no desenvolvimento de cancros de pele melanoma, que podem ser fatais.(15, 16, 17)

É por isso que é tão importante proteger o seu sistema tegumentar dos danos UV. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a se proteger dos danos do sol.

1. Use sempre protetor solar

   A coisa mais importante que você pode fazer para se proteger contra os danos do sol é usar protetor solar. Os protetores solares vêm com um número de fator de proteção solar (FPS) que indica sua eficácia no bloqueio dos raios UV. Quanto maior o número, mais proteção o produto oferece. Você deve usar um protetor solar de amplo espectro com FPS de pelo menos 15. E você precisa usar protetor solar mesmo em dias frios e nublados.

   Protetor solar de amplo espectro significa que o protetor solar é capaz de filtrar a exposição à radiação UVA e UVB. Embora os raios UVA sejam capazes de penetrar profundamente na pele e sejam mais conhecidos por causar envelhecimento prematuro e câncer de pele, os raios UVB podem causar queimaduras solares e afetar a superfície da pele.(18)

   O ideal é colocar uma camada espessa de protetor solar em toda a pele exposta. E se o efeito do protetor solar passar, certifique-se de colocá-lo novamente se permanecer ao sol por mais de duas horas ou depois de nadar ou suar.

2. Evite sair no pico do sol

   É recomendável evitar sair de casa ou programar atividades ao ar livre entre 10h e 16h. Estes são os momentos em que o sol está no seu pico ou diretamente acima e há radiação UV máxima atingindo diretamente a Terra.

3. Procure sombra

   Você pode reduzir os danos causados ​​à pele e ao sistema tegumentar, ao mesmo tempo que reduz o risco de câncer de pele, encontrando sombra. Proteja-se e procure sombra sob um guarda-chuva, árvore ou qualquer outra área sombreada. Mesmo quando estiver na sombra, certifique-se de proteger sua pele usando roupas protetoras e protetor solar. Se você sabe que estará ao ar livre ao sol, leve um guarda-chuva na bolsa.

4. Use roupas que o protejam do sol

   Ao sair durante o dia, prefira usar camisas de mangas compridas, calças compridas ou saias para se proteger dos nocivos raios ultravioleta. Os tecidos bem tecidos são conhecidos por oferecerem maior proteção. Lembre-se de que uma camiseta molhada oferece muito menos proteção UV do que uma seca. Cores mais escuras também protegem mais do que usar cores mais claras. Existem, de facto, algumas roupas que foram certificadas de acordo com as normas internacionais e fabricadas especialmente para oferecer proteção contra os raios UV.

   Embora esse tipo de roupa possa ser caro ou o clima em sua casa não permita que você use roupas de mangas compridas, tente cobrir-se o máximo possível para reduzir a exposição.

5. Use chapéu e óculos de sol

   Não é só a sua pele que precisa de proteção. Seu cabelo, outro componente crucial do sistema tegumentar, também deve ser protegido dos nocivos raios UV do sol. Use um chapéu de aba larga que dê sombra ao rosto, aos olhos e até à nuca. Novamente, um tecido bem tecido, como a lona, ​​oferece a melhor proteção para a pele contra os raios UV. Evite usar chapéus de palha com buracos que permitam a passagem da luz solar. Escolha um chapéu mais escuro que ofereça mais proteção e cobertura.

   Lembre-se de que também é importante proteger os olhos dos raios UV. Usar óculos de sol não apenas manterá seus olhos protegidos dos raios UV, mas também diminuirá o risco decataratae proteja a pele macia ao redor dos olhos da exposição. Uma das melhores opções é escolher óculos de sol que bloqueiem os raios UVA e UVB para obter proteção máxima. Muitos especialistas sugerem o uso de óculos de sol envolventes, pois eles também bloqueiam a entrada dos raios UV pelas laterais.

Conclusão

O sistema tegumentar constitui a camada externa do corpo, composta por pele, cabelos, unhas e glândulas. Este sistema corporal é a primeira linha de defesa do corpo, pois protege você contra lesões, infecções e luz solar. É por isso que é tão importante proteger o sistema tegumentar dos danos UV causados ​​pelo sol. A pele protege o corpo incansavelmente contra danos causados ​​pela luz ultravioleta do sol e outras fontes, como camas de bronzeamento. Seguir algumas dicas úteis, como sempre usar protetor solar, usar roupas de mangas compridas, ficar na sombra e evitar sair durante o pico do sol, pode ajudar a proteger-se da exposição prejudicial aos raios UV, protegendo assim o seu sistema tegumentar.

Referências:

1. Mauldin, E. A. e Peters-Kennedy, J., 2016. Sistema tegumentar. Patologia de Animais Domésticos de Jubb, Kennedy & Palmer: Volume 1, p.509.
2. Elliott, DG, 2000. Sistema tegumentar. Dentro O peixe de laboratório (pp. 271-306). Imprensa Acadêmica.
3. Rawles, ME e Marshall, AJ, 1960. O sistema tegumentar. Biologia e fisiologia comparativa de aves, 1, pp.189-240.
4. Lund, C.H. e Kuller, JM, 2013. Sistema tegumentar. Assistência integral de enfermagem neonatal, 5, pp.299-333.
5. Wilcott, RC, 1959. Sobre o papel da epiderme na produção de resistência e potencial da pele. Jornal de Psicologia Comparada e Fisiológica, 52(6), p.642.
6. Slominski, A. e Wortsman, J., 2000. Neuroendocrinologia da pele. Revisões endócrinas, 21(5), pp.457-487.
7. Kolarsick, PA, Kolarsick, MA e Goodwin, C., 2011. Anatomia e fisiologia da pele. Jornal da Associação de Enfermeiros de Dermatologia, 3(4), pp.203-213.
8. Walters, K. A. e Roberts, MS, 2002. A estrutura e função da pele. Em formulações dermatológicas e transdérmicas (pp. 19-58). Imprensa CRC.
9. Dummer, R. e Maier, T., 2002. Proteção UV e câncer de pele. Cânceres de Pele, pp.7-12.
10. Zastrow, L. e Lademann, J., 2016. Luz em vez de proteção UV: novos requisitos para a prevenção do câncer de pele. Pesquisa anticâncer, 36(3), pp.1389-1393.
11. de Gálvez, MV, Aguilera, J., Bernabó, JL, Sánchez‐Roldán, C. e Herrera‐Ceballos, E., 2015. Cabelo humano como agente natural de proteção solar: um estudo quantitativo.
12. Fotoquímica e fotobiologia, 91(4), pp.966-970.
13. Moan, J., Grigalavicius, M., Baturaite, Z., Dahlback, A. e Juzeniene, A., 2015. A relação entre exposição UV e incidência de câncer de pele. Fotodermatologia, fotoimunologia e fotomedicina, 31(1), pp.26-35.
14. Reichrath, J., 2006. O desafio resultante dos efeitos positivos e negativos da luz solar: quanta exposição solar UV é apropriada para equilibrar os riscos de deficiência de vitamina D e câncer de pele?. Progresso em biofísica e biologia molecular, 92(1), pp.9-16.
15. Nakazawa, H., English, D., Randell, PL, Nakazawa, K., Martel, N., Armstrong, BK e Yamasaki, H., 1994. UV e câncer de pele: mutação específica do gene p53 na pele normal como uma medida de exposição biologicamente relevante. Anais da Academia Nacional de Ciências, 91(1), pp.360-364.
16. De Gruijl, FR, 1999. Câncer de pele e radiação solar UV. Jornal Europeu do Câncer, 35(14), pp.2003-2009.
17. English, DR, Armstrong, BK, Kricker, A., Winter, MG, Heenan, PJ e Randell, PL, 1998. Estudo de caso-controle de exposição solar e carcinoma de células escamosas da pele. Jornal internacional de câncer, 77(3), pp.347-353.
18. Šitum, M., Buljan, M., Bulat, V., Lugović Mihić, L., Bolanča, Ž. e Šimić, D., 2008. O papel da radiação UV no desenvolvimento do carcinoma basocelular. Collegium antropologicum, 32(2), pp.167-170.
19. Antoniou, C., Kosmadaki, MG, Stratigos, AJ. e Katsambas, A.D., 2008. Protetores solares – o que é importante saber. Jornal da Academia Europeia de Dermatologia e Venereologia, 22(9), pp.1110-1119.