Problemas de comportamento em adolescentes – dicas parentais para ajudar adolescentes

Ser pai de um adolescente não é uma tarefa fácil, especialmente quando ele está deprimido, violento, abusa de drogas ou álcool ou apresenta comportamentos imprudentes. Você pode estar exausto tentando descobrir como seu filho está se comportando e em que companhia ele deve estar durante a noite. Você pode estar angustiado por causa de suas tentativas fracassadas de se comunicar com a criança, do desafio aberto e das brigas intermináveis. Você também pode estar com medo das mudanças de humor e do comportamento violento de seu adolescente, juntamente com a explosão de raiva. Embora ser pai de um adolescente problemático possa parecer uma tarefa difícil, existem etapas que podem ser tomadas para fazê-lo se sentir feliz e fazer a transição para um jovem adulto bem-sucedido.

Problemas de comportamento em adolescentes – Lidando com adolescentes irritados

A raiva pode ser uma emoção exigente para a maioria dos adolescentes, pois mascara todas as emoções como constrangimento, mágoa, tristeza, vergonha, frustração, vulnerabilidade ou medo. Quando os adolescentes não são capazes de lidar com todos esses sentimentos, muitas vezes eles podem atacar. Isto acabará por colocar todos os outros em maior risco. A maioria dos meninos, que estão batendo na adolescência, têm dificuldade em expressar suas emoções e até mesmo em reconhecê-las. Apesar desses problemas, eles nunca parecem procurar ajuda ou pedir assistência. O desafio dos pais é ajudar o adolescente a lidar com todos esses problemas de comportamento e a administrar sua raiva de forma produtiva:

• Estabeleça regras e consequências da violação de regras para lidar com adolescentes irritados. Às vezes, quando você e seu filho adolescente estão em paz, tente explicar-lhe que ficar com raiva não é errado, mas expressá-los de uma forma inaceitável tem suas próprias consequências. Se o seu filho adolescente atacar, explique-lhe os resultados ou os efeitos negativos que advêm disso. Os adolescentes devem obedecer sempre a certas regras.
• Tentar descobrir a razão por trás de sua raiva é a melhor maneira de lidar com um adolescente irritado. Seu filho está passando por depressão ou tristeza? Seu filho sente que há algum tipo de inadequação em relação às coisas que você oferece a ele? Você precisa de alguém que possa ouvi-lo sem fazer nenhum julgamento?
• Esteja ciente de todos os sinais e também dos gatilhos da raiva para que você possa obter uma compreensão profunda e lidar com adolescentes irritados. Seu filho adolescente tem dores de cabeça ou começa a ficar nervoso antes de ficar furioso? As aulas que acontecem na escola despertam sentimentos de raiva em seu filho adolescente? Quando os adolescentes são capazes de identificar todos esses sinais de alerta de que seu temperamento está atingindo o auge, isso lhes permite tomar algumas medidas necessárias para controlar a raiva antes que ela perca o controle.
• Ajude o adolescente a descobrir maneiras mais saudáveis ​​de se livrar da raiva. Esportes coletivos, exercícios ou até mesmo bater em um saco de pancadas podem ajudar a aliviar ainda mais a raiva e a tensão. A maioria dos adolescentes usa a escrita ou as artes para expressar sua raiva de maneira criativa. Brincar ou dançar ao som de uma música alta pode proporcionar alívio às crianças de uma maneira incomum.
• Você pode lidar com um adolescente irritado permitindo que ele reserve algum espaço para recuar. Quando seu filho adolescente estiver zangado com alguma coisa, permita-se que ele se retire para um lugar onde ele possa acalmar a raiva. Não exija desculpas nem siga seu filho nesses momentos ou você poderá achar que a raiva é ultrajante. Quando a raiva aumenta, pode levá-los a realizar algumas ações físicas.
• Tente controlar a raiva sozinho. Se você precisa assumir o controle de seu filho enquanto ele o perde completamente, você também precisa aprender a controlar sua raiva. Quando você está em um estado de equilíbrio, pode ser fácil diminuir o temperamento de seu filho adolescente.

Problemas de comportamento em adolescentes – sinais de alerta para comportamento destrutivo

Os sinais de alerta quando um adolescente pode ser atingido por violência envolvem:

• Brincar com armas de qualquer tipo
• Jogar videogames violentos com zelo, assistir filmes agressivos ou entrar em contato com sites que promovem a violência.
• Intimidar ou ameaçar outras pessoas
• Imaginar todos aqueles atos que ele ou ela gostaria de cometer quando violento
• Ser cruel ou violento com os animais de estimação.

Dicas para os pais para ajudar os adolescentes Dica nº 1: conectando-se com seu filho adolescente

Independentemente dos problemas enfrentados pelo seu filho adolescente, isso não significa que você tenha falhado no cumprimento de seus deveres de pai. Em vez de tentar culpar a situação atual, concentre-se em atender às necessidades do seu filho. A primeira tentativa de fazer isso é encontrar uma maneira de se conectar com seu filho adolescente.

Você pode achar difícil acreditar depois de ver a raiva e a indiferença que seu filho tem em relação a você, mas ele anseia por aceitação, amor e aprovação de seus colegas. Isso significa que você tem influência sobre seu filho – muito mais do que você imaginou. Tente começar a se comunicar:

1. Estar ciente de seus próprios pontos de estresse é o primeiro passo antes de começar a se conectar com seu filho adolescente. Se você está chateado ou zangado com alguma coisa, então não é o momento certo para começar a se comunicar com seu filho. Você terá que estar calmo e sentir-se energizado ao tentar defender um ponto de vista ou iniciar uma conversa. Você precisará de imensa energia positiva e paciência.
2. Estar presente para seu filho quando ele precisa é a parte mais essencial para os pais se conectarem com seu filho adolescente. Oferecer-se para conversar com seu adolescente na mesa de centro será recebido com um gesto de desdém. No entanto, é importante que eles saibam que você está ao seu lado em todos os momentos. Insista para que eles compartilhem uma refeição juntos sem nenhuma distração da televisão e tente conversar com seu filho sobre qualquer assunto. Tente não ficar frustrado se seus esforços forem apenas respondidos com encolher de ombros ou grunhidos monossilábicos. Você pode ter que sofrer com o silêncio durante a maioria das refeições, mas quando seu filho quiser se abrir, ele acabará se abrindo com você.
3. Encontrar um ponto em comum para conversar é uma das coisas mais importantes que os pais devem fazer para se conectar com um adolescente. Tentar discutir sobre o estilo de vestir de seu filho certamente gerará uma bola de fogo de raiva e poderá acabar em uma discussão acalorada. Você ainda pode encontrar um terreno comum para resolver os problemas. Filhos e pais podem falar coletivamente sobre esportes e outros assuntos, filhas e mães sobre filmes ou fofocas. O segredo é encontrar um interesse comum e compartilhar uma conversa agradável entre vocês. Quando você estiver conversando abertamente com seu filho, ele se sentirá confortável para discutir qualquer assunto com você.
4. Ouvir os adolescentes sem fazer julgamentos ou conselhos é essencial para que os pais se conectem com eles. Quando seu filho adolescente tenta falar, é importante que você o ouça sem interromper, zombar, aconselhar, criticar ou julgar até certo ponto. Seu filho adolescente espera que você entenda e valorize suas palavras, então tente se concentrar e manter contato visual enquanto ele fala. Se você estiver ocupado fazendo tarefas domésticas enquanto seu filho adolescente fala com você, ele pode achar que elas são menos importantes para você.
5. Espere uma resposta negativa ao tentar se conectar com seu filho adolescente. Muitas vezes você pode descobrir que suas tentativas de se conectar com a criança são respondidas com respostas negativas ou irritação. Permita que seu filho se livre da raiva mantendo-se relaxado. Tente conversar com seu filho adolescente quando ambos estiverem em paz. Será necessário esforço e tempo para se conectar com seu filho. Porém, não sinta angústia, pois todos os seus esforços serão frutíferos.

Dicas para os pais para ajudar os adolescentes Dica nº 2: faça mudanças no estilo de vida saudável

As dicas a seguir podem ajudar a criar algum equilíbrio na vida de seu filho adolescente, mesmo depois de seus problemas serem diagnosticados:

1. Construir uma estrutura disciplinada é o primeiro passo para criar um estilo de vida saudável para os adolescentes. Os adolescentes podem ter tendência a discutir, gritar ou rebelar-se contra a estrutura disciplinada, mas isso não significa que não tenham de a seguir. Estruturas como fazer refeições regulares e ir para a cama na hora certa podem ajudar o adolescente a se sentir seguro e protegido. Sentar juntos para fazer as refeições pode ser uma ótima maneira de se conectar com a criança e acompanhar seu trabalho diário.
2. Ao reduzir o tempo de tela alocado, seus pais poderão iniciar um estilo de vida positivo e não viciante para seus filhos adolescentes. Programas de TV, videoclipes, filmes, conteúdos na internet, videogames impactam diretamente no comportamento violento dos adolescentes. Mesmo que seu filho não se sinta atraído por conteúdos violentos, isso pode ter um impacto no desenvolvimento do cérebro. Limite o tempo concedido para seus filhos assistirem televisão e acessarem telefones celulares. Restrinja o uso do celular à noite para que seu filho durma bem.
3. Os pais podem incentivar seus filhos adolescentes a praticar exercícios regularmente e isso trará uma grande mudança no estilo de vida. Mesmo quando seu filho adolescente tende a se exercitar por algum tempo, isso pode ajudar a aumentar a energia, aliviar a depressão e o estresse, além de regular os padrões de sono. Você pode incentivar seus filhos a jogar jogos que irão estimular a mente de uma forma extraordinária. Depois que o envolvimento em uma atividade física se tornar um hábito, você pode convidar seu filho adolescente para ingressar em um clube esportivo.
4. Os pais podem criar um estilo de vida saudável preparando refeições saudáveis ​​para seus filhos. Uma alimentação saudável pode ajudar a estabilizar a energia e aguçar a mente do adolescente. Mesmo quando o clima não está bom, fazer refeições saudáveis ​​pode ser de grande ajuda. Torne-se um modelo. Cozinhe refeições frescas feitas com frutas e vegetais frescos para que seu filho adolescente possa se alimentar de maneira saudável.
5. Os pais devem garantir que o adolescente durma o suficiente. Quando um adolescente é privado de sono, às vezes ele pode se sentir mal-humorado, estressado, letárgico e irritado. Também pode levar a vários problemas de controle de peso, concentração, memória e afetar também as habilidades de tomada de decisão. Você pode conseguir funcionar bem mesmo dormindo seis horas, mas seu filho adolescente não. Portanto, incentive seu filho a dormir adequadamente para que a mente permaneça afiada. Defina horários de dormir consistentes e remova aparelhos eletrônicos, televisões e computadores do quarto do seu filho. Os raios de luz da tela da televisão suprimem a produção de melatonina e despertam a mente em vez de relaxá-la. Sugira ao seu filho que ouça audiolivros e música enquanto dorme.

Apesar da dor e do sofrimento que seu filho está enfrentando agora, lembre-se de lembrá-lo de que tudo terminará com seu apoio e amor. Isso ajudará seu filho a superar os problemas da adolescência e a se tornar um jovem maduro, bem-sucedido e feliz.