Principais consequências da inatividade física

A inatividade física resulta em vários problemas de saúde, incluindoobesidade,diabetes, certos tipos deCâncer, doenças cardíacas, declínio da memória e muitos outros. Observa-se que a inatividade física é um dos principais contribuintes para a mortalidade prematura em São Francisco, EUA.

No século XV a.C., o famoso médico grego Hipócrates observou que: “Todas as partes do nosso corpo, se usadas com moderação e exercidas nos trabalhos a que cada um está habituado, tornam-se saudáveis ​​e bem desenvolvidas, e também envelhecem lentamente. No entanto, se não forem utilizadas e deixadas ociosas, tornam-se mais propensas a doenças, apresentam defeitos de crescimento e também envelhecem rapidamente”.

Neste artigo, vamos dar uma olhada em algumas das principais consequências da inatividade física.

Alguns fatos sobre a inatividade física:

• A inatividade física tende a aumentar com a idade.
• Ocorrem milhares de mortes todos os anos devido à falta de atividade física regular.
• As mulheres têm maior probabilidade de levar um estilo de vida inativo do que os homens.
• Os adultos hispânicos e negros têm maior probabilidade de serem fisicamente inativos do que os adultos brancos não hispânicos.

Principais consequências da inatividade física:

Abaixo estão algumas das principais consequências da inatividade física.

• Existe um risco maior de doenças mentaisem pessoas fisicamente inativas. A inatividade física pode causarDoença de Alzheimer,demência, ansiedade e depressão.
• Existe um sistema imunológico mais fraco em indivíduos fisicamente inativos.
• A inatividade física pode causar obesidade visceral, síndrome metabólica ediabetes tipo 2.
• Uma das principais consequências da inatividade física é levar à sarcopenia e à perda de força.
• Pessoas fisicamente inativas apresentam menor capacidade oxidativa.
• Mais uma consequência importante da inatividade física é que há um menor controle executivo do SNC ou do sistema nervoso central e a memória diminui.
• Pessoas fisicamente inativas apresentam capacidade reduzida de cicatrização de feridas na pele.
• Mais uma consequência da inatividade física é que existe um risco elevado de osteoporose.
• Indivíduos fisicamente inativos têm maior risco de câncer de mama, cólon e endométrio.
• Há perda de coordenação e equilíbrio e maior risco de quedas e fraturas devido a um estilo de vida fisicamente inativo.
• Outra consequência importante da inatividade física é a redução da função dos ligamentos, tendões e articulações.
• Também existe um risco aumentado de doença hepática gordurosa não alcoólica em indivíduos fisicamente inativos.
• Outras consequências importantes da inatividade física incluem um risco elevado de acidente vascular cerebral, doença arterial periférica e doença cardíaca coronária.
• Com a inatividade física, desenvolve-se hipertensão, elevação do colesterol ruim e redução do colesterol bom.

Conclusão:

Então, de todas as consequências da inatividade física mencionadas acima, fica claro que você pode realmente sofrer muito se levar uma vida fisicamente inativa. Então, por que não se levantar e dar um passo à frente no envolvimento com mais atividades físicas que podem ajudá-lo a evitar as principais consequências da inatividade física?

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