Primeiros socorros básicos para 10 emergências

Os primeiros socorros básicos são os cuidados imediatos prestados a uma pessoa doente ou ferida. Em alguns casos, pode ser o único cuidado de que uma pessoa necessita. Em outros casos, os primeiros socorros são uma forma de evitar que a condição de uma pessoa piore e mantê-la viva até que os paramédicos cheguem ou sejam levados ao hospital.

A melhor maneira de se preparar para esses eventos é obter treinamento oficial em primeiros socorros. Enquanto isso, existem algumas etapas básicas para salvar vidas que você pode aprender.

Avalie a situação

A primeira coisa a fazer em qualquer emergência médica é avaliar a situação. As perguntas a serem feitas e as etapas a serem seguidas incluem:

1. A cena é segura?Avalie o que está acontecendo ao redor do indivíduo ferido. Considere se eles estão seguros onde estão e se você pode abordá-los com segurança. Verifique se você possui equipamento de proteção individual (por exemplo, luvas) em caso de sangue ou outros fluidos corporais. Se eles estiverem conscientes, você pode pedir consentimento.
2. A pessoa é responsiva ou indiferente?A Cruz Vermelha Americana recomenda o método gritar-tapar-gritar para avaliar se uma pessoa está consciente. Verifique se a pessoa responde, se você vê algum sangramento com risco de vida, se ela está respirando e se você percebe quaisquer outras lesões ou condições significativas.
3. Você precisa de atendentes médicos de emergência (EMS)?Se o indivíduo não responder, responder, mas for incapaz de permanecer totalmente acordado, não estiver respirando ou ofegante, ou tiver sangramento significativo,ligue para o 911e iniciar a RCP se houver potencial para parada cardíaca. Obtenha um desfibrilador externo automático (DEA), se possível. Faça o mesmo se tiver dúvidas sobre qualquer condição médica com risco de vida,
4. A pessoa está bem sem ajuda médica de emergência?O indivíduo pode ficar bem após um minuto ou breve cuidado. Se a pessoa estiver consciente e falando, você poderá oferecer assistência contínua. Considere perguntar se alguma condição médica subjacente pode exigir mais cuidados. Se ocorrer uma possível lesão na cabeça, pescoço ou coluna vertebral, peça à pessoa que permaneça imóvel até a chegada do pessoal médico de emergência.
5. Continuar a fornecer atendimento médico de emergênciacom base no seu nível de treinamento e conforto com a situação. Ligue para o 911 se necessário e se ainda não tiver feito isso. Se o EMS for chamado, permaneça com a pessoa até a chegada de ajuda.

ABCDEs de Primeiros Socorros

Se alguém estiver inconsciente ou sem resposta, os princípios básicos dos primeiros socorros são osABC:vias aéreas, respiração,ecirculação.

• Via aérea:Se alguém não estiver respirando, primeiro você precisa abrir as vias respiratórias, se possível.
• Respirando:Se você desobstruiu as vias aéreas de uma pessoa, mas ela ainda não está respirando, considere fornecer respiração de resgate se se sentir confortável para fazê-lo.
• Circulação:Ao realizar a respiração artificial, continue com as compressões torácicas para manter a circulação sanguínea da pessoa. Se a pessoa não responder, verifique o pulso. Se você não sentir pulso, inicie as compressões torácicas.

Alguns cursos de primeiros socorros também incluemDeE:

• Inabilidade:Na sigla, deficiência refere-se a condições que afetam o nível de consciência. Considere se a pessoa tem um estado mental alterado, está tendo uma convulsão, pode ter tido uma overdose, está sofrendo de hipoglicemia ou tem outra condição que afeta sua capacidade de permanecer totalmente consciente.
• Exposição:Se a pessoa tiver sido exposta a algo que a prejudique, remova a exposição, se possível. Por exemplo, forneça roupas quentes e secas se houver risco de hipotermia e as roupas estiverem molhadas. Anote se eles foram expostos a uma picada de cobra ou outro animal venenoso. Outro exemplo é remover itens restritivos, se necessário (por exemplo, joias ou relógios).

Onde obter treinamento em primeiros socorros
Fazer uma aula formal de RCP o ajudará a se familiarizar com as compressões torácicas, a respiração artificial e o uso de um DEA. Você pode encontrar cursos da Cruz Vermelha Americana, socorristas da comunidade local e on-line.

1. Parada cardíaca

A ressuscitação cardiopulmonar (RCP) é um dos procedimentos médicos de emergência mais importantes que uma pessoa pode conhecer.

Quando uma pessoa está em parada cardíaca (o coração não está batendo), fazer RCP e/ou usar um DEA pode reiniciar o coração e/ou recircular o sangue até que o coração possa ser reiniciado com um desfibrilador.Isso pode restaurar sua vida.

Os DEAs estão disponíveis em muitas áreas públicas e empresas. Esses dispositivos de primeiros socorros são projetados para serem fáceis de usar, mesmo sem treinamento prévio.

Se você acha que alguém está com parada cardíaca, veja o que fazer a seguir:

1. Obtenha ajuda:Encontre uma pessoa próxima. Faça contato visual, aponte para eles e diga: “Ligue para o 911”.
2. Compressões torácicas:Se não houver pulso, inicie as compressões torácicas. Use as duas mãos e empurre com força e rapidez no centro do peito da pessoa. Deixe o peito subir naturalmente entre as compressões. Você pode ouvir estalos ou estalos; isso é normal. Continue até que a ajuda chegue.
3. RCP:Se você tiver treinamento em RCP, poderá usar compressões torácicas e respiração artificial.
4. DEA:Se estiver disponível, use um DEA. No entanto, não deixe de fazer compressões torácicas para procurar um DEA. Se possível, instrua outra pessoa a encontrar o dispositivo e trazê-lo até você.

2. Sangramento

Se alguém estiver ferido e sangrando, existem alguns princípios básicos sobre como o sangue funciona que serão úteis para você saber.

A cor do sangue e como ele sai do corpo podem ser diferentes dependendo da lesão:

• Capilares:O sangramento dos menores vasos sanguíneos (capilares) parece um gotejamento. Esse tipo de sangramento geralmente para por conta própria.
• Veias:O sangramento das veias pode variar de leve a grave. O sangue pode aparecer como um gotejamento, fluxo ou, em algumas situações, jato.
• Artérias:As artérias são os maiores vasos sanguíneos e transportam muito oxigênio. Se eles estiverem feridos, sangue vermelho brilhante irá jorrar. O sangue pode ser perdido muito rapidamente com esse tipo de sangramento.

Em muitos casos, o sangramento externo pode ser controlado com primeiros socorros. Em casos de sangramento grave, um indivíduo pode entrar em choque e potencialmente morrer.

Embora seja essencial parar o sangramento, comece com o ABC dos primeiros socorros.

Aqui está o que fazer a seguir:

1. Luvas:Coloque luvas descartáveis, se as tiver. Isto irá protegê-lo de doenças infecciosas como hepatite viral e VIH/SIDA que podem ser transmitidas pelo sangue de uma pessoa.
2. Limpar:Enxágue a ferida com água.
3. Cobrir:Proteja a ferida com gaze ou pano (por exemplo, toalha, cobertor ou roupa).
4. Pare o sangramento:Aplique pressão direta para interromper o fluxo sanguíneo e estimular a coagulação.
5. Elevar:Mova a parte do corpo que está sangrando acima do coração da pessoa, se possível.
6. Deixe as roupas: Não retire as roupas se ficarem encharcadas. A remoção da primeira camada pode interferir no processo de coagulação e resultar em mais perda de sangue. Em vez disso, adicione mais camadas, se necessário.
7. Proteger:Assim que o sangramento parar, coloque um curativo limpo na ferida.

Obtenha ajuda médica se:

• A ferida é profunda.
• A ferida tem lados amplamente separados.
• A lesão exsuda sangue após a aplicação de pressão.
• A lesão é causada por uma mordida de animal ou humano.
• A lesão é uma perfuração, queimadura ou lesão elétrica.
• Você acha que há sangramento arterial (sangue jorrando ou pulsando de uma lesão).
• O sangue está encharcando as bandagens.
• O sangramento não para.
• Uma parte do corpo ou parte de uma parte do corpo (por exemplo, a ponta de um dedo) é cortada

Se alguém perder uma parte do corpo, como a ponta do dedo, coloque-a em um saco plástico e mantenha-a resfriada em um recipiente com água gelada, se disponível.

3. Asfixia

A asfixia acontece quando as vias respiratórias de uma pessoa ficam bloqueadas por comida ou objeto. É um evento grave que pode levar à inconsciência ou até à morte.

Os sinais de asfixia incluem:

• Engasgos, respiração ofegante ou chiado no peito
• Incapacidade de falar ou fazer barulho
• Ficando com o rosto azul
• Agarrando a garganta
• Agitando os braços
• Parecendo em pânico

O que fazer a seguir varia um pouco se a pessoa estiver grávida, obesa, se for uma criança ou se estiver sozinha e sufocada.

Use a manobra de heimlich

OManobra secretamenteé uma série de compressões abdominais que podem ajudar a desalojar o que a pessoa está sufocando.

Antes de fazer qualquer coisa, pergunte à pessoa se ela está engasgada. Lembre-se: se alguém estiver tossindo ou falando, não está engasgado.

Aqui estão as etapas para fazer a manobra de Heimlich:

1. Fique atrás da pessoa e incline-a ligeiramente para a frente.
2. Coloque os braços em volta da cintura deles.
3. Cerre o punho e coloque-o entre o umbigo (umbigo) e a caixa torácica.
4. Segure seu punho com a outra mão.
5. Puxe o punho cerrado bruscamente para trás e para cima, sob as costelas da pessoa, em cinco movimentos rápidos.
6. Repita até que o objeto seja tossido.

Para alguém obeso ou grávida, faça as compressões no peito em vez de no abdômen.

Se alguém estiver sufocando e ficar inconsciente:

1. Coloque-os de costas e ajoelhe-se sobre eles.
2. Coloque a palma da mão ligeiramente acima do umbigo.
3. Coloque a outra mão em cima dela.
4. Dê impulsos rápidos para cima para desalojar o objeto.

Ajudando um bebê sufocado

Se um bebê com menos de um ano estiver engasgado, você precisará usar diferentes técnicas de primeiros socorros para ajudá-lo.

Comece com golpes nas costas:

1. Deite o bebê em seu antebraço, de bruços.
2. Apoie-os no colo ou na parte superior da coxa.
3. Segure o peito com a mão e a mandíbula entre os dedos (a cabeça do bebê deve estar apontada para baixo, abaixo do corpo).
4. Com a palma da mão livre, dê cinco golpes rápidos e fortes nas costas do bebê, entre as omoplatas.

Se os golpes nas costas não funcionarem, tente estocadas no peito:

1. Vire o bebê de bruços, mantendo-o no colo para apoiá-lo.
2. Mantendo a cabeça inclinada para baixo, mais baixa que o corpo, segure a nuca com a mão para firmá-la.
3. Coloque dois ou três dedos no centro do peito do bebê, logo abaixo dos mamilos.
4. Dê cinco impulsos rápidos para baixo para que o esterno seja empurrado cerca de 1,5 polegadas.

Você pode alternar entre cinco golpes nas costas e cinco estocadas no peito até que o objeto seja desalojado. Se um bebê engasgado perder a consciência, inicie a RCP até que chegue ajuda de emergência.

Se você conseguir ver o objeto que está causando a obstrução, você pode tentar removê-lo, mas somente se conseguir ver visivelmente o que está bloqueando as vias aéreas da criança.

O que fazer se você estiver sozinho e sufocado

Você pode fazer a manobra de Heimlich mesmo se estiver sozinho.

• Ligue primeiro para o 911, mesmo que você não consiga falar. Deixe o telefone conectado. O 911 pode identificar sua localização e enviar ajuda de emergência. Use um telefone fixo, se disponível. Se um telefone fixo não estiver disponível, um telefone celular pode ser usado.
• Segure um punho com a outra mão e coloque-o acima do umbigo.
• Empurre para dentro e para cima com o punho. Repita até que o objeto seja desalojado.
• Você também pode se curvar sobre uma superfície dura, como o encosto de uma cadeira. Use a superfície dura para aplicar movimentos repetidos no abdômen. Repita até que o objeto seja desalojado.

4. Queimaduras

O primeiro passo para tratar uma queimadura é interromper o processo de queima.

Isso pode significar:

• Limpeza de produtos químicos
• Desligando a eletricidade
• Resfriando o calor com água corrente
• Cobrir ou tirar uma pessoa do sol

A gravidade de uma queimadura é baseada em estágios. A profundidade e o tamanho da queimadura determinam o grau da queimadura. As três etapas são as seguintes:

• Queimadura de primeiro grau:Esse tipo de queimadura afeta apenas a camada externa da pele e causa vermelhidão e inchaço. É considerada uma queimadura leve.
• Queimadura de segundo grau:Esse tipo de queimadura afeta duas camadas da pele e causa bolhas, vermelhidão e inchaço. É considerada uma queimadura grave se tiver mais de 7 centímetros de largura ou estiver no rosto, mãos, pés, órgãos genitais, nádegas ou sobre uma articulação importante.
• Queimadura de terceiro grau:Esse tipo de queimadura afeta camadas mais profundas da pele e causa pele branca ou enegrecida que pode ficar dormente. É sempre considerada uma queimadura grave.

Queimaduras graves requerem atenção médica de emergência. Depois de interromper o processo de gravação, ligue para o 911 ou delegue a ligação de outra pessoa.

Aqui está o que fazer a seguir:

Você pode tomar várias medidas de primeiros socorros para queimaduras que não sejam uma emergência.

1. Lave a área queimada com água fria corrente por vários minutos. Não use gelo.
2. Aplique uma leve atadura de gaze. Se a queimadura for leve, você pode passar uma pomada, como aloe vera, antes de cobri-la.
3. Considere ibuprofeno (por exemplo, Motrin) ou paracetamol (por exemplo, Tylenol) para alívio da dor.
4. Não quebre as bolhas que se formarem.

5. Osso quebrado ou fratura

Qualquer lesão nos membros, mãos e pés precisa ser tratada como um osso quebrado até que um raio-X possa ser feito.

Embora ossos quebrados ou fraturas precisem de tratamento médico, nem todos exigem uma viagem de emergência ao hospital. As etapas de primeiros socorros podem ajudar a estabilizar o osso até que você consulte um médico.

Em alguns casos, você precisará de atendimento médico de emergência para lidar com um osso quebrado.

Ligue para o 911 se:

• A pessoa está sangrando muito, não responde, não respira ou tem mais de uma lesão.
• Você acha que uma pessoa tem uma fratura ou outra lesão grave na coluna vertebral, cabeça, quadril, pelve ou coxa. Neste caso, não mova a pessoa.
• Um osso quebrado está perfurando a pele (fratura exposta ou exposta).
• A área abaixo de uma articulação lesionada fica fria e úmida ou parece azulada.
• Você não pode evitar que a lesão se mova bem o suficiente para transportar a pessoa.

Caso contrário, você pode usar os primeiros socorros e depois ir ao atendimento de urgência ou entrar em contato com seu médico para obter orientação.

Aqui está o que fazer a seguir:

1. Não tente endireitar o osso.
2. Use uma tala e acolchoamento para um membro para mantê-lo imóvel e, em seguida, eleve-o.
3. Coloque uma compressa fria sobre a lesão, mas não diretamente sobre a pele. Use uma barreira entre o gelo e a pele para evitar danos ao tecido. Se tudo o que você tem é gelo, coloque-o em um saco plástico e embrulhe-o em uma camisa ou toalha antes de aplicá-lo.
4. Considere dar à pessoa medicamentos antiinflamatórios, como Advil (ibuprofeno) ou Aleve (naproxeno), para dor.

Algumas pesquisas mostraram que antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como Advil e Aleve, podem retardar a cicatrização óssea. No entanto, o uso de AINEs por curto prazo parece ter pouco ou nenhum efeito na cura.Você pode usar Tylenol (acetaminofeno) como alternativa para o alívio da dor.

6. Entorses

Uma entorse é uma lesão nos tecidos conjuntivos que mantêm os ossos, a cartilagem e as articulações unidos.

As entorses são mais frequentemente causadas quando a torção de uma articulação estica demais ou rompe esses tecidos. Eles tendem a acontecer nos tornozelos, joelhos e pulsos.

Os sintomas de uma entorse são semelhantes aos de um osso quebrado. Um raio X pode ajudar a determinar qual lesão uma pessoa apresenta.

Aqui está o que fazer a seguir:

A primeira coisa a fazer é garantir que a pessoa ferida interrompa qualquer atividade desnecessária, pois o movimento pode piorar a lesão.

As entorses geralmente não requerem tratamento de emergência. No entanto, você deve procurar atendimento médico imediato se a pessoa ferida:

• Tem dor intensa quando se move ou é tocado
• Não é possível colocar peso na articulação lesionada
• Aumentou os hematomas
• Tem dormência ou alfinetes e agulhas perto da entorse
• Mostra sinais de infecção
• Tem pouca ou nenhuma melhora durante a primeira semana após a ocorrência da lesão

Se não for necessário atendimento de emergência, siga estas etapas de primeiros socorros:

1. Mantenha o membro o mais imóvel possível.
2. Aplique uma compressa fria.
3. Eleve a parte lesionada se puder fazê-lo com segurança.
4. Use AINEs para dor.
5. Pergunte ao seu médico sobre qualquer outro tratamento que você possa precisar.

7. Hemorragias nasais

As hemorragias nasais podem ter várias causas. Em crianças, a causa mais comum de sangramento nasal é o trauma digital – mais conhecido como cutucar o nariz.

Outras causas de sangramento nasal incluem:

• Ar seco ou quente
• Altas altitudes
• Vapores químicos que irritam as passagens nasais
• Resfriados e alergias
• Assoar o nariz com força ou frequência
• Trauma no nariz
• Desvio de septo (cartilagem nasal torta)
• Pólipos nasais (tumores não cancerosos ou cancerígenos na passagem nasal e nos seios da face) ou tumores nasais
• Distúrbios hemorrágicos (por exemplo, hemofilia e leucemia)
• Pressão alta
• Gravidez
• Uso frequente de sprays nasais, descongestionantes e anti-histamínicos
• AINEs
• Anticoagulantes (por exemplo, varfarina)
• Cocaína e outras drogas que são inaladas ou cheiradas

Muitas dessas coisas ressecam ou danificam as delicadas membranas das narinas, fazendo com que fiquem com crostas e rompam quando irritadas.

Aqui está o que fazer a seguir:

Os primeiros socorros para uma hemorragia nasal envolvem alguns passos simples.

Se seu nariz estiver sangrando:

1. Incline-se ligeiramente para frente, não para trás.
2. Aperte o nariz logo abaixo da ponte. Ele precisa ser alto o suficiente para que as narinas não fiquem fechadas.
3. Após cinco minutos, verifique se o sangramento parou. Caso contrário, continue apertando e verifique após mais 10 minutos.
4. Aplique uma compressa fria na ponte do nariz enquanto belisca.

Em alguns casos, você precisará informar ao seu médico se tiver sangramento no nariz.

Ligue para seu provedor se:

• Você tem sangramentos nasais frequentes.
• Você tem sintomas de anemia (por exemplo, fraqueza, desmaios, fadiga e pele pálida).
• Você está tomando anticoagulantes.
• Você tem um distúrbio de coagulação ou sangramento.
• Você acabou de iniciar um novo medicamento.
• Você também tem hematomas incomuns.

Pode ser necessário procurar atendimento médico de emergência devido a sangramento no nariz.

Ligue para o 911 ou vá para o pronto-socorro se:

• O sangramento não irá parar mesmo após mais de 15 minutos de pressão direta.
• Você perde cerca de um copo de sangue.
• Você tem dificuldade em respirar.
• Você engoliu muito sangue e vomitou.
• Você sofreu uma lesão grave ou uma pancada na cabeça.

8. Congelamento

O congelamento ocorre quando os tecidos do corpo congelam profundamente no frio. É o oposto de uma queimadura, mas os danos que causa à pele são quase os mesmos.

Aqui está o que fazer a seguir:

O tratamento do congelamento envolve o aquecimento cuidadoso e gradual da área afetada. Se possível, isso só deve ser feito por um profissional médico. A razão mais importante para esperar pelo reaquecimento é se existe algum risco de novo congelamento.

Se isso não for possível, ou enquanto espera por uma ambulância, você pode iniciar os primeiros socorros para congelamento.

1. Saia do frio.
2. Coloque a área afetada em água morna por 20 a 30 minutos.
3. Não esfregue a área afetada.
4. Não use fontes de calor seco (por exemplo, almofadas térmicas, lareira).
5. Para os dedos das mãos e dos pés, você pode colocar bolas de algodão limpas entre eles depois de aquecidos.
6. Enrole frouxamente a área com bandagens.
7. Use paracetamol (por exemplo, Tylenol) ou ibuprofeno (por exemplo, Motrin) para dor.
8. Procure atendimento médico o mais rápido possível.

Para pequenas áreas de queimaduras leves, você também pode aquecer a área com contato pele a pele (colocando sua pele contra a de outra pessoa).

Obtenha tratamento de emergência se a pele estiver dura e começar a ficar branca.

9. Picadas de abelha

As picadas de abelha podem doer muito, mas são apenas um problema menor para muitas pessoas. No entanto, para pessoas alérgicas ao veneno de abelha, uma picada pode ser mortal.

Uma alergia pode surgir a qualquer momento – é por isso que é importante estar sempre atento a uma reação alérgica após uma picada de abelha.

Os sinais de uma reação alérgica a uma picada incluem:

• Inchaço longe da área que foi picada
• Lavagem
• Urticária (protuberâncias grandes, vermelhas ou da cor da pele)
• Coceira
• Sinais de anafilaxia (uma reação alérgica com risco de vida que pode causar urticária, inchaço, dor no peito, confusão, sudorese, lábios e unhas azuis e dificuldade para respirar)

Aqui está o que fazer a seguir:

Se alguém apresentar sinais de reação alérgica a uma picada de abelha, ligue para o 911 imediatamente ou leve-o ao hospital.

Se a pessoa picada tiver alergia conhecida a picadas de abelha, use uma EpiPen para prevenir a anafilaxia.

Em alguém sem alergia conhecida a abelhas, observe os sinais de alergia enquanto realiza os primeiros socorros a picadas de abelha:

1. Tire o ferrão imediatamente. Isso evitará que veneno adicional entre na pessoa. Para remover um ferrão, é melhor usar um objeto de ponta reta, como um cartão de crédito, para raspar o ferrão da pele. Evite apertar o saco de veneno com uma pinça ou com os dedos, pois isso pode injetar veneno na pele. 
2. Lave a área com água e sabão.
3. Utilize compressa fria para ajudar no inchaço no local; entretanto, não aplique gelo diretamente na pele. 
4. Use um medicamento para alergia ou anti-histamínico (como Zyrtec) para reduzir o inchaço e a coceira. 
5. Use paracetamol (por exemplo, Tylenol) ou ibuprofeno (por exemplo, Motrin) para dor.

10. Saúde Mental

Existem vários tipos diferentes de crises de saúde mental. Um indivíduo pode estar pensando ou ter um plano para matar ou prejudicar a si mesmo ou a outras pessoas. Eles também podem estar apresentando sintomas graves de um problema de saúde mental.

Uma condição de saúde mental torna-se uma crise quando as ações, sentimentos ou comportamentos do indivíduo podem levá-lo a prejudicar a si mesmo ou a outros, ou a gravidade dos seus sintomas não lhe permite participar nas atividades da vida diária (por exemplo, levantar-se e vestir-se, comer, escovar os dentes, etc.).

Os sinais de que alguém está tendo uma crise de saúde mental podem incluir, mas não estão limitados a:

• Quaisquer sinais ou sintomas de suicídio, como coletar comprimidos, ter um plano com um método para executar esse plano (por exemplo, acesso a uma arma de fogo) e desesperança
• Incapacidade de realizar tarefas diárias, como escovar os dentes ou trocar de roupa
• Mudanças rápidas de humor, como aumento repentino de energia ou depressão
• Aumento da agitação
• Paranóia
• Psicose
• Isolando-se de amigos e familiares
• Comportamento abusivo em relação a si mesmos, como corte ou uso indevido de substâncias

Aqui está o que fazer a seguir:

• Avalie o quão grave é a situação.
• Ligue para o 911 se houver risco de suicídio, danos à propriedade ou danos a terceiros.
• Considere ligar para o profissional de saúde mental do indivíduo (se houver).
• Ligue para 988 Suicide and Crisis Lifeline para obter ajuda e apoio.

Muitas vezes, existem várias opções diferentes de cuidados de saúde mental disponíveis para quem está a passar por uma crise, tais como equipas móveis de crise, instalações psiquiátricas de emergência, departamentos de emergência e muito mais, dependendo da disponibilidade no local onde vive.

Se você ou alguém de quem você gosta está passando por uma crise de saúde mental, ligue ou envie uma mensagem de texto para 988 Lifeline. Também existe a opção de chat e para surdos ou deficientes auditivos.

Lista de kits de primeiros socorros

Os kits de primeiros socorros são vendidos em muitas farmácias e lojas de departamentos, mas você também pode fazer os seus próprios. Você deve manter um em seu veículo e em sua casa.

Um kit básico de primeiros socorros pode conter:

• Bandagens adesivas em vários tamanhos e formatos
• Almofadas de gaze em vários tamanhos
• Curativos de compressão
• Fita adesiva de pano
• Um rolo de gaze
• Luvas
• Toalhetes anti-sépticos
• Pomada antibiótica
• Pomada de hidrocortisona
• Uma barreira respiratória para realizar RCP
• Uma compressa fria instantânea
• Aspirina infantil
• Pinças
• Um termômetro oral
• Um cobertor de emergência