Potenciais benefícios para a saúde do hissopo: o que dizem as pesquisas?

Hissopo(Hissopo officinalis) é uma erva destinada a tratar várias doenças, incluindo úlceras, herpes e câncer. No entanto, não há evidências científicas suficientes para apoiar a segurança ou eficácia do hissopo para estes ou quaisquer outros usos médicos.

O hissopo é nativo do sul da Europa e da Ásia central, mas também pode ser encontrado crescendo em jardins em toda a América do Norte. Embora seja considerado seguro em doses normais, pode causar efeitos colaterais graves, como convulsões, se consumido em excesso.

Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos da mesma forma que regulamenta os medicamentos prescritos. Isso significa que alguns suplementos podem não conter o que diz o rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente e consulte um profissional de saúde, nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN) ou farmacêutico.

Usos do hissopo

Na culinária do Oriente Médio, o hissopo é frequentemente usado para dar sabor a pratos de carne e vegetais.  Tem um sabor mentolado e levemente amargo que lembra alcaçuz. O óleo também é usado como fragrância em alguns produtos de higiene corporal e cosméticos.

Diz-se que o hissopo traz uma variedade de benefícios à saúde. Embora os suplementos raramente sejam estudados extensivamente, temos alguma literatura científica sobre os benefícios potenciais do hissopo. A investigação sobre o hissopo está numa fase inicial, mas grande parte é promissora, o que poderá encorajar os investigadores a continuarem a estudá-lo.

O uso de suplementos deve sempre ser individualizado e revisado por um profissional de saúde, como nutricionista, farmacêutico ou médico. Nenhum suplemento se destina a tratar, curar ou prevenir doenças.

Propriedades anticâncer

Uma revisão de 2014 encontrou evidências de que ervas da família Lamiaceae, incluindo o hissopo, podem destruir células cancerígenas.

Um estudo publicado em 2017 concluiu que os óleos e extratos de hissopo têm potencial para matar células cancerígenas do colo do útero.No entanto, o estudo foi realizado em laboratório e não em seres humanos.

Embora estes resultados sejam promissores, devem ser replicados em estudos humanos antes de sabermos se é um tratamento seguro e eficaz.

Tratamento de úlcera

Muitos usos tradicionais do hissopo envolvem indigestão, e um estudo de laboratório descobriu uma possível razão para isso. Os pesquisadores descobriram que o hissopo atua contra duas substâncias químicas no corpo que estão envolvidas no desenvolvimento de úlceras gástricas e úlceras pépticas:ureaseea-quimotripsina.

Essas descobertas ajudaram os pesquisadores a concluir que o hissopo pode ser um tratamento eficaz para úlceras. No entanto, isso ainda não foi comprovado em testes em humanos. Até então, não podemos afirmar que o hissopo seja benéfico no tratamento de úlceras.

Atividade Antioxidante

Acredita-se que o hissopo tenha propriedades antioxidantes que podem proporcionar muitos benefícios. Os antioxidantes são componentes poderosos que podem combater substâncias nocivas e radicais livres no corpo.

Uma equipa de investigadores na Roménia publicou um artigo que explorou a actividade antioxidante do hissopo.O artigo revelou altos níveis de polifenóis, um tipo de antioxidante, encontrado em óleos e extratos de hissopo. Foi demonstrado que esses polifenóis apresentam níveis moderados de atividade antioxidante no hissopo.

No entanto, esses resultados foram encontrados em laboratório. Mais pesquisas e estudos em humanos são necessários para confirmar que os possíveis efeitos antioxidantes do hissopo funcionarão em humanos.

Propriedades Antivirais

Poucos vírus são tão conhecidos do público em geral, ou tão comuns, como o herpes simplex 1 e 2. O hissopo pode ter alguma utilidade na prevenção da propagação destes e de outros vírus.

Uma revisão de 2016 de medicamentos fitoterápicos iranianos para vírus herpes simplex (HSVs) relatou a potencial atividade antiviral do hissopo. A revisão lista vários estudos que mostraram que o extrato de hissopo é capaz de retardar o início da infecção por HSV-1 em mais de 50% em camundongos.

Uma revisão da literatura de 2018 sobre plantas Lamiaceae contra o retrovírus HIV mostrou resultados preliminares promissores de estudos in vitro (tubo de ensaio de laboratório). Os pesquisadores disseram que as plantas, incluindo o hissopo, parecem ter como alvo estruturas que permitem ao vírus infectar as células. O hissopo também pode destruir enzimas essenciais das quais o VIH depende para o seu ciclo de vida.

Apesar destes resultados positivos, os investigadores concordam que são necessários ensaios em humanos para fortalecer estas afirmações.

O hissopo não deve substituir a medicação para o HIV. Antes de adicionar medicamentos e suplementos vegetais a qualquer regime, consulte seu médico para evitar interações.

Outros usos possíveis

O hissopo tem sido usado há séculos de várias maneiras. Outros usos tradicionais do hissopo incluem o tratamento de:

• Má circulação
• Doença respiratória superior
• Asma
• Tosse
• Dor de garganta
• Infecções intestinais
• Dor de estômago
• Doença da vesícula biliar
• Falta de apetite
• Infecções do trato urinário (ITU)
• Dismenorreia (cólicas menstruais)

O hissopo também pode ter propriedades antimicrobianas, conforme evidenciado por estudos in vitro.

É sempre melhor conversar com seu médico antes de iniciar o hissopo ou qualquer outro suplemento. Eles podem orientar você sobre os benefícios potenciais do suplemento e ajudá-lo a decidir se ele é adequado para você.

Efeitos colaterais do hissopo

Mesmo os tratamentos naturais podem ter efeitos colaterais indesejados, e o hissopo não é exceção. Acredita-se que a erva seja relativamente segura em níveis comumente consumidos.

No entanto, em doses elevadas, o hissopo pode ser perigoso. E algumas pessoas deveriam evitar totalmente o hissopo.

Efeitos colaterais comuns

Alguns efeitos colaterais associados ao consumo de hissopo são mais comuns do que outros. Os efeitos colaterais comuns incluem:

• Dor de estômago
• Ansiedade
• Tremor

Esses efeitos colaterais são normalmente relatados como leves. Se notar estes ou outros efeitos colaterais, pare de usá-lo e pergunte ao seu médico se você deve continuar tomando hissopo.

Efeitos colaterais graves

Efeitos colaterais graves também são possíveis ao tomar hissopo, incluindo:

• Convulsão: O óleo de hissopo é um convulsivante conhecido e não deve ser administrado a crianças ou pessoas com distúrbios convulsivos. Em adultos saudáveis, o hissopo pode aumentar o risco de convulsões, especialmente em doses elevadas.
• Aborto: Não tome esta erva enquanto estiver grávida. O óleo de hissopo pode causar contrações uterinas e desencadear a menstruação, o que pode causar aborto espontâneo.
• Reação alérgica: Não use hissopo se você já teve uma reação alérgica a produtos que contenham hissopo, à própria planta de hissopo ou a outras plantas da família Lamiaceae (também conhecida como família da hortelã ou da urtiga).

É importante procurar atendimento médico se sentir efeitos colaterais graves ao tomar hissopo.

Precauções

Interações medicamentosas, alimentares e suplementos não foram relatadas para o hissopo. No entanto, é possível que existam interações, mas não tenham sido devidamente relatadas. No entanto, algumas populações devem tomar precauções e evitar o uso de hissopo, incluindo:

• Pessoas que estão grávidas ou amamentando. O aborto espontâneo é possível enquanto se toma hissopo. Não há informações suficientes para saber se é seguro tomar durante a amamentação.
• As crianças não devem tomar hissopo porque pode causar convulsões.
• Pessoas com histórico de epilepsia e outros distúrbios convulsivos devem evitar o hissopo.

Use suplementos e óleos de hissopo apenas conforme indicado para evitar efeitos colaterais ou outras reações adversas. Sempre fale com um profissional de saúde para saber como usar um novo suplemento com segurança.

Não há informações suficientes para determinar se o hissopo é seguro para uso durante a amamentação, por isso é melhor evitá-lo se estiver amamentando. As crianças não devem usar hissopo devido ao risco aumentado de convulsão.

Dosagem: quanto hissopo devo tomar?

Sempre fale com um médico antes de tomar um suplemento para garantir que o suplemento e a dosagem sejam apropriados para suas necessidades individuais.

Nenhuma dosagem padrão e segura foi determinada para o hissopo. A dose certa para você pode depender da sua idade, saúde e outras condições.

A maioria dos estudos realizados com hissopo foram realizados em modelos animais ou em laboratório. Sem testes humanos adequados, não é seguro recomendar uma dose padrão para o hissopo.

Lembre-se de que você aumenta o risco de efeitos colaterais quando toma mais hissopo do que o recomendado. Portanto, é importante usar o hissopo apenas conforme as instruções.

O que acontece se eu tomar muito hissopo?

Você só deve tomar hissopo conforme recomendado pelo seu médico ou conforme listado na embalagem do suplemento.

O hissopo tem potencial para se tornar tóxico se tomado incorretamente. Tomar muito hissopo pode resultar em efeitos colaterais graves, incluindo convulsões.

Os extratos de hissopo contêm óleos classificados como voláteis. Um destes,pinocamfone, foi considerado neurotóxico em determinados ambientes.

Esteja ciente de quanto hissopo você ingere cada vez que usá-lo. Você pode ter tomado muito hissopo se sentir efeitos colaterais.

Fontes de hissopo e o que procurar

O hissopo não é encontrado naturalmente nos alimentos, mas você pode cozinhar com ele como uma erva. Você também pode encontrar hissopo em uma variedade de formas de suplementos.

Fontes alimentares de hissopo

Folhas secas de hissopo podem ser usadas como guarnição ou cozidas em pratos. É descrito como tendo um sabor mentolado, porém floral.

Algumas pessoas optam por polvilhar folhas de hissopo secas ou frescas durante as refeições, como saladas, sopas e assados. Outros preferem cozinhar ou cozinhar o hissopo no vapor para tornar o sabor mais palatável.

Se você come hissopo por seus benefícios antioxidantes, muitas outras opções de alimentos frescos podem fornecer os mesmos polifenóis. Uma abordagem que prioriza a alimentação é sempre recomendada quando se trata de obter os nutrientes de que seu corpo necessita.

Suplementos de hissopo

Os suplementos de hissopo são vendidos em diversas formas. Você pode comprar suplementos de hissopo em cápsulas, géis moles, óleos essenciais, extratos líquidos e folhas secas.

As formas líquidas de hissopo (óleo e extrato) têm sido associadas a um risco aumentado de convulsões com mais frequência do que outras formas de suplementos disponíveis.