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Principais conclusões
- Chorar sem motivo pode ser causado por depressão, incluindo sintomas como problemas de sono e sensação de vazio.
- Alterações hormonais durante a gravidez ou menstruação podem causar crises de choro inexplicáveis.
- Condições neurológicas como o afeto pseudobulbar podem resultar em choro sem causa emocional.
Chorar sem motivo pode ocorrer devido a alterações hormonais, como gravidez ou menstruação, ou devido ao estresse e à falta de sono. Também pode ser um sinal de depressão, transtorno bipolar ou outro problema de saúde mental.Menos frequentemente, as causas físicas podem incluir lesão cerebral traumática ou acidente vascular cerebral.
1. Depressão
A depressão pode causar uma série de sintomas, incluindo:
- Problemas de sono
- Mudanças de apetite
- Problemas de concentração
- Fadiga
- Perda de interesse nas atividades
- Sentimentos de vazio
- Dores e sofrimentos corporais
- Desesperança
- Ideação suicida
A depressão é comum e os sintomas podem variar de pessoa para pessoa. Algumas pessoas podem experimentar episódios de choro aparentemente inexplicáveis. Outros podem chorar mais do que o normal.
Luto e Depressão
O luto assume muitas formas, e chorar frequentemente pode ser uma das características associadas ao luto. Pessoas enlutadas podem apresentar sintomas semelhantes aos da depressão, mas normalmente não incluem pensamentos suicidas ou sentimentos de desesperança. O luto complicado, entretanto, pode ser semelhante à depressão, assim como o luto que ocorre simultaneamente com um diagnóstico de depressão subjacente.
2. Ansiedade
A ansiedade é um estado complexo caracterizado por intensa preocupação, pânico e medo em antecipação ao perigo percebido. Muitas vezes é acompanhado por outros sintomas físicos e cognitivos.
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, as pessoas com depressão têm maior probabilidade de sofrer de outras condições, como transtornos de ansiedade.
Pessoas com ansiedade podem se sentir sobrecarregadas e mais propensas a chorar por coisas aparentemente mundanas.
3. Transtorno Bipolar
Pessoas com transtorno bipolar têm altos e baixos extremos. Junto com essas mudanças de humor imprevisíveis podem surgir explosões de emoção, incluindo choro.
Existem dois tipos principais de bipolar:
- bipolar eu envolve episódios maníacos que duram pelo menos uma semana e podem ser acompanhados por períodos separados de episódios depressivos. Algumas pessoas com esse transtorno bipolar também apresentam sintomas maníacos e depressivos simultaneamente.
- Bipolar II envolve períodos de depressão e hipomania, onde os picos não são tão graves como no bipolar I.
Nem todo mundo com bipolaridade tem a mesma proporção de altos e baixos. Algumas pessoas podem apresentar sintomas de transtorno bipolar, mas não se enquadram perfeitamente nessas categorias.
4. Hormônios
Suas lágrimas são feitas de mais do que água e sal. Há algumas evidências de que as lágrimas emocionais (em contraste com as lágrimas formadas em resposta a coisas como o bocejo) contêm substâncias como hormônios e prolactina.
As alterações hormonais podem explicar por que algumas pessoas parecem chorar sem motivo. Às vezes, são esperadas alterações hormonais. Pessoas grávidas, por exemplo, podem chorar com mais facilidade.A inundação de hormônios devido à gravidez é típica, assim como as alterações pós-parto.
Outras vezes, as alterações hormonais que levam ao choro fazem parte de uma condição subjacente, como o transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM). PMDD pode causar:
- Chorando do nada
- Choro excessivo
- Mau humor, depressão e ansiedade
- Mudanças de apetite
- Inchaço, cólicas
- Dores de cabeça e dores no corpo
O início do distúrbio geralmente ocorre cerca de uma semana antes da menstruação. Os sintomas geralmente diminuem durante a menstruação.Algumas pessoas também podem se sentir mais emocionadas durante a menstruação devido a alterações hormonais.
5. Afeto Pseudobulbar (PBA)
A doença neurológica também pode causar choro sem motivo. Quando o choro resulta de um distúrbio cerebral, é devido à condição física e não por outro motivo.
O efeito pseudobulbar (PBA) é um sintoma de muitas doenças neurológicas, incluindo:
- Lesão cerebral
- Tumor cerebral
- Demência
- Esclerose múltipla
- Doença de Parkinson
- AVC
Pessoas com PBA também podem experimentar outras explosões emocionais aleatórias, incluindo raiva. Mudanças rápidas nas emoções também são possíveis.
Episódios de diabetes e choro
Pessoas diagnosticadas com diabetes também podem experimentar explosões repentinas de emoção, incluindo choro. Esses episódios ocorrem devido aos níveis de açúcar no sangue e melhoram quando estão estabilizados.
6. Efeitos colaterais de medicamentos
Alguns medicamentos podem causar choro como efeito colateral. Por exemplo, é comum que pessoas sob anestesia experimentem agitação ao despertar ao acordarem. O choro é uma emoção comum em crianças e adultos.
Pesquisas mais recentes concentram-se nas respostas emocionais aos medicamentos agonistas do receptor GLP-1, frequentemente usados para controlar o açúcar no sangue e o peso.Os efeitos colaterais também podem ocorrer quando você para de tomar um medicamento. Você pode ter episódios de choro ao parar de tomar inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS), como o Prozac (fluoxetina).
Converse com seu médico sobre o choro e os possíveis efeitos colaterais de seus medicamentos.
7. Estresse
Algumas pessoas podem chorar com mais facilidade quando lidam com níveis mais elevados de estresse em suas vidas, mas não está claro por que isso pode acontecer. A sobrecarga e a falta de sono podem ser parte do problema.
Um estudo de 2020 avaliou se o choro ajudava as pessoas a lidar com o estresse e encontrou frequência cardíaca mais lenta e respiração mais calma em pessoas que choraram em comparação com aquelas que não choraram no estudo.Pode servir como uma resposta auto-calmante. Ainda assim, não houve diferença nos níveis do hormônio cortisol relacionado ao estresse ou na capacidade de continuar com uma tarefa estressante.
Os pesquisadores de um estudo de 2022 dividiram os motivos do choro em cinco categorias principais e descobriram que a maioria dos episódios poderia se enquadrar em um desses tipos. Eles incluíam:
- Solidão
- Impotência (sentir-se frustrado e impotente)
- Sobrecarga (estresse, autoculpa, estar sobrecarregado)
- Harmonia (emoções positivas)
- Mídia (filmes, músicas, livros)
Mais pesquisas são necessárias para entender o choro, mas pode ser útil considerar as possibilidades quando você está chorando e não sabe por quê.
Como obter ajuda
Se você acha que suas expressões emocionais estão fora do normal ou excessivas, você deve falar com um profissional médico ou de saúde mental. Os tratamentos para depressão, transtornos de ansiedade e outras condições de saúde mental podem incluir:
- Terapia cognitivo-comportamental ou outra terapia de “conversa”
- Medicamento
- Grupos de apoio
- Neuroterapêutica
- Terapias complementares, incluindo atenção plena e exercícios
Freqüentemente, os profissionais médicos recomendam uma combinação de terapias para obter o efeito máximo.
Como lidar
Existem várias maneiras de lidar com os episódios de choro. Se um problema de saúde mental for um fator, você pode ingressar em um grupo de apoio ou tentar uma prática alternativa como ioga.
Se você tem PBA, pode ter dificuldade para lidar com os sintomas. A American Stroke Association sugere os seguintes mecanismos de enfrentamento:
- Comunicação aberta: Contar aos outros sobre o seu PBA ajudará a minimizar a confusão durante um episódio.
- Distração: Se um episódio parecer iminente, a distração pode ajudar a minimizar os sintomas.
- Mudando de posição: Alterar sua postura ou posição pode ajudar a controlar os episódios.
- Respiração profunda: Os exercícios respiratórios também podem ajudá-lo a superar um episódio.
Se você chora com frequência porque se sente sobrecarregado, é importante adotar estratégias de gerenciamento de tempo. Se puder, entregue parte do seu trabalho aos colegas e não tenha medo de dizer “não” a novos projetos se achar que não pode realizá-los.
