Por que tenho dores e calafrios no corpo, mas não tenho febre?

As dores no corpo são normalmente causadas por inflamação (inchaço) ou tensão muscular, enquanto os calafrios são a forma como o corpo se aquece.Eles podem ocorrer devido ao clima frio, condições crônicas de saúde e outros motivos, com ou sem febre.Tratar a causa raiz pode ajudá-lo a encontrar alívio.

Causas de dores e calafrios no corpo, mas sem febre

Infecções, doenças, inflamações, alergias ou problemas no sistema imunológico podem causar dores e calafrios no corpo.Mas isso pode acontecer por razões menos alarmantes, incluindo clima, estresse e outros fatores de estilo de vida. 

1. Exposição ao frio

O tempo frio ou o trabalho consistente com substâncias frias podem causar dores e calafrios no corpo.  Quando você fica resfriado, os vasos sanguíneos próximos à pele se contraem (estreitam). Seu corpo faz isso para conservar o calor e manter os órgãos vitais (coração, cérebro, etc.) aquecidos. 

Essa constrição faz com que o fluxo sanguíneo diminua perifericamente, ativando mecanismos de aquecimento interno, como tremores ou contração muscular para aquecer, causando calafrios, dores ou rigidez.

2. Estresse 

Quando você sente estresse ou ansiedade, seu corpo libera adrenalina, uma substância química que lhe dá uma rápida explosão de energia quando o cérebro percebe o perigo. Faz parte da resposta de luta ou fuga do corpo. 

Lutar ou fugir faz com que seu coração bata mais rápido e seus músculos fiquem tensos. A tensão muscular, principalmente com estresse persistente, pode causar dores no corpo. Calafrios podem ocorrer com o estresse porque podem alterar a forma como o corpo controla a temperatura. 

3. Desidratação

A desidratação ocorre quando você não tem líquidos suficientes em seu corpo. Isso pode acontecer porque você não está bebendo o suficiente ou seu corpo está se livrando de líquidos muito rápido. Seu corpo pode perder líquidos muito rapidamente devido a:

• Vômito ou diarréia
• Suor excessivo
• Micção excessiva
• Queimaduras na pele
• Infecções
• Desnutrição

Seu corpo precisa de água para a maioria de suas funções. Assim, a desidratação pode causar alguns sintomas surpreendentes e fazer com que você se sinta mal.

Pode fazer seu coração trabalhar ainda mais para empurrar o sangue para o resto do corpo. Como a água é um componente importante do tecido muscular, a desidratação causa dores no corpo. Também pode tornar mais difícil para o corpo regular a temperatura.

4. Infecção viral

Seu sistema imunológico combate um vírus, como um resfriado ou uma gripe, liberando substâncias químicas inflamatórias. Esse processo é o que faz você sentir dor ou dor de garganta. 

Seu corpo também pode aumentar sua temperatura na tentativa de matar o vírus. Às vezes, isso resulta em calafrios, febre ou ambos. Dito isto, é possível sentir calafrios antes da febre ou ter sintomas semelhantes aos da gripe, mas sem febre.

5. Infecção bacteriana

As infecções bacterianas resultam em dores ou calafrios no corpo, com ou sem febre, por razões semelhantes às infecções virais. Estes incluem:

• Infecção na garganta
• Pneumonia
• Doença de Lyme

Algumas bactérias liberam toxinas que causam inflamação, resultando em dores musculares.Além disso, o sistema imunológico responde às bactérias liberando substâncias químicas que causam inflamação e desconforto.

Podem ocorrer calafrios quando o corpo tenta aumentar a temperatura para matar as bactérias. Isso acontece antes da febre ou sem que a temperatura corporal fique alta o suficiente para causar febre. 

6. Medicamentos

Exemplos de medicamentos que podem causar dores no corpo ou calafrios incluem:

• Certos antibióticos (medicamentos para infecções bacterianas)
• Estatinas (medicamentos para baixar o colesterol)
• Efeitos colaterais ou abstinência de narcóticos (medicamentos para dor opiáceos)
• Inibidores da recaptação de serotonina (ISRS), um tipo de antidepressivo
• Diuréticos
• Quimioterapia (tratamento do câncer)

7. Condições Crônicas

Embora esta não seja uma lista exaustiva, exemplos de condições crônicas que podem causar dores e calafrios no corpo sem febre incluem:

• Fibromialgia
• Diabetes
• Pancreatite
• Doença hepática
• Hipotireoidismo (afeta a forma como o corpo regula a temperatura)
• Síndrome de fadiga crônica
• Distúrbios autoimunes 
• Esclerose múltipla
• Doença renal
• Polimialgia reumática(uma condição inflamatória que causa dores musculares, especialmente nos ombros)
• Endometriose (uma condição ginecológica que faz com que tecido semelhante ao do útero cresça fora do útero, causando dor)

8. Alergias sazonais

Congestão, espirros ou olhos lacrimejantes são sintomas comuns de alergia sazonal. Embora menos comuns, as alergias também podem causar dores e calafrios no corpo quando o sistema imunológico vê o alérgeno como uma ameaça e ativa uma resposta inflamatória.

9. Falta de sono

A privação do sono pode causar inflamação ou piorar as respostas inflamatórias. Também pode causar sintomas físicos que podem contribuir para dores e calafrios no corpo, como: 

• Fadiga 
• Fraqueza 
• Tensão muscular 
• Dor
• Sistema imunológico alterado
• Desequilíbrio hormonal

10. Cólicas menstruais

Para algumas pessoas, as cólicas menstruais (menstruais) podem causar náuseas, dores de cabeça, dores no corpo e calafrios.Isto é provavelmente devido aoprostaglandinas(produtos químicos que causam inflamação) que o corpo libera durante a menstruação.

11. Alterações hormonais

As alterações hormonais podem contribuir para a inflamação e alterações na forma como o corpo regula a temperatura.Por exemplo, se os níveis de estrogênio caírem, as mulheres podem sentir suores noturnos, ondas de calor e dores no corpo. Os calafrios podem ocorrer após ondas de calor ou suores noturnos enquanto o corpo tenta esfriar. 

Remédios caseiros para dores e calafrios no corpo

Livrar-se de calafrios e dores no corpo depende do que está causando isso. Aqui estão algumas maneiras de encontrar alívio em casa.

1. Terapia térmica 

Às vezes, descansar e tomar um banho ou ducha quente, uma compressa quente, almofadas térmicas ou uma bolsa de água quente podem ajudar a aquecê-lo e relaxar os músculos.Considere adicionar sal Epsom à água do banho para obter benefícios adicionais. 

2. Hidratação

Se a desidratação for a culpada, os sintomas geralmente desaparecem quando você consome líquidos suficientes. Mantenha uma garrafa ou copo de água por perto e beba regularmente. 

Se você não tiver febre, considere água morna com limão, chás de ervas ou caldos claros para ajudar a aquecer o corpo. O chá de gengibre é uma boa escolha, pois pode ajudar a diminuir a inflamação.

3. Exercício leve

Exercícios suaves podem ajudar a reduzir dores musculares, aumentar o fluxo sanguíneo para o corpo e diminuir o estresse. Você pode tentar:

• Alongamento
• Pilates
• Ioga
• Andando

No entanto, é importante não exagerar, pois exercícios excessivamente extenuantes podem causar tensão muscular e dores no corpo.

4. Medicamentos de venda livre (OTC)

Analgésicos de venda livre (OTC), como Tylenol (acetaminofeno), ou antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como Advil e Motrin (ibuprofeno), podem ajudar a aliviar a inflamação e bloquear a dor.Os AINEs podem causar úlceras estomacais e lesões renais, enquanto o Tylenol deve ser usado com cautela em pessoas com doença hepática.

Se você acha que as alergias podem ser a causa subjacente, considere medicamentos anti-alérgicos de venda livre.

Consulte um médico antes de iniciar novos medicamentos (incluindo medicamentos de venda livre), vitaminas, suplementos ou remédios fitoterápicos. Eles podem interagir com outros medicamentos ou causar complicações para pessoas com determinados problemas de saúde. 

5. Relaxamento e gerenciamento do estresse

Técnicas de controle do estresse, como exercícios de respiração profunda, podem acalmar e relaxar o corpo e a mente, diminuindo o estresse.Você pode tentar uma respiração profunda simples, inspirando profundamente pelo nariz, prendendo a respiração por alguns segundos e expirando lentamente pela boca. 

Ou você pode tentar a técnica de respiração 4-7-8 da seguinte maneira:

• Respire fundo pelo nariz por quatro segundos. 
• Prenda a respiração por sete segundos.
• Expire pela boca por oito segundos.
• Repita várias vezes.

6. Magnésio

Alguns estudos mostram que a suplementação de magnésio ajuda a diminuir o estresse e a dor, especialmente para quem tem doenças crônicas como fibromialgia ou síndrome das pernas inquietas.Também ajuda a aumentar a qualidade do sono.

Muitas pessoas tomam comprimidos de magnésio por via oral, mas outras usam-no topicamente, esfregando óleo ou loção de magnésio nos pés, pernas e mãos.

7. Tratamento Médico

O tratamento médico depende da causa subjacente. Por exemplo, você pode precisar de medicamentos para tratar uma doença crônica subjacente ou antibióticos para uma infecção bacteriana.O estresse crônico pode exigir a ajuda de um profissional de saúde mental por meio de tratamentos como a terapia cognitivo-comportamental.

Quando consultar um profissional de saúde

A seguir estão sinais de que a causa subjacente de dores e calafrios no corpo requer atenção médica:

• Dor intensa não aliviada por medicamentos vendidos sem receita ou remédios caseiros
• Sintomas persistentes que duram vários dias ou pioram
• Febre alta, acima de 104 graus F (em adultos)
• Dificuldade em respirar
• Dor no peito
• Confusão ou alterações no estado de alerta mental
• Erupção cutânea ou alterações na pele, incluindo vermelhidão e inchaço
• Náuseas e vômitos 
• Convulsão
• Perda de consciência
• Dor e rigidez nas articulações, especialmente se persistir 

Notifique um médico se você tiver problemas de saúde subjacentes, como diabetes, doenças cardíacas ou sistema imunológico enfraquecido.