Por que sua menstruação cheira mal e o que fazer a respeito

A maioria dos odores relacionados à menstruação (menstruais) são inofensivos e resultam de mudanças naturais no corpo, como alterações hormonais, fluxo sanguíneo ou dieta.Mas às vezes, uma mudança no cheiro pode ser um sinal de infecção ou de um produto menstrual esquecido.

Por que sua menstruação pode cheirar mais forte que o normal

O sangue menstrual contém ferro, um mineral que seu corpo usa para transportar oxigênio. Quando o ferro oxida (reage com o ar e começa a se decompor), pode criar um cheiro metálico.Geralmente, esse é o primeiro cheiro que você nota durante a menstruação.

O odor menstrual também pode mudar de mês para mês, e isso é normal. Algumas causas potenciais para alterações de odor incluem:

• Bactérias: O sangue pode se misturar com as bactérias naturais da vagina, junto com o suor e a secreção, causando odor. Todas essas são partes padrão do processo de autolimpeza do seu corpo.
• Higiene: Quando o sangue e a secreção ficam em um absorvente ou tampão, o cheiro pode ficar mais forte com o tempo. O cheiro pode ser mais perceptível se você não trocar o produto menstrual com frequência ou tiver um fluxo mais intenso.
• Mudanças hormonais: As alterações hormonais ao longo do ciclo afetam o pH vaginal, que mede o quão ácido ou básico é o ambiente vaginal. Durante a menstruação, o pH torna-se menos ácido, facilitando o crescimento de certas bactérias, o que pode causar um odor mais perceptível.

Fatores que contribuem

Um leve cheiro metálico, terroso ou de mofo durante a menstruação é típico. No entanto, você pode notar um cheiro mais forte de sangue menstrual devido a coisas como:

• Antibióticos ou controle de natalidade hormonal
• Desidratação (não beber líquidos suficientes)
• Comer alimentos como alho
• Períodos mais intensos ou mais longos
• Não mudar frequentemente os produtos do período 
• Fumar 
• Estresse, que pode afetar a química do seu corpo

Condições relacionadas a odores vaginais

Um cheiro mais forte é normalmente inofensivo. Mas outros cheiros, como odor de peixe, podre ou incomumente doce, podem indicar um problema de saúde latente. 

• Vaginose bacteriana: Um cheiro de peixe pode ser um sinal de vaginose bacteriana, um desequilíbrio de bactérias normais na vagina.
• Tampão ou copo menstrual retido: Um cheiro podre pode ser causado por um tampão ou copo menstrual retidos.
• Infecção sexualmente transmissível (IST): Infecções sexualmente transmissíveis (IST), como a tricomoníase, também podem causar odores vaginais de peixe ou incomuns. 
• Trimetilaminúria(TMAU): Em casos raros, um cheiro de peixe pode vir do TMAU, uma condição que ocorre quando o corpo não consegue decompor a trimetilamina, uma substância química que se acumula e sai no suor, na urina ou nos fluidos vaginais. As alterações hormonais durante a menstruação podem tornar o cheiro mais perceptível.

Fatores que tornam o odor menstrual mais perceptível

Você pode sentir que consegue sentir seu próprio cheiro através das calças, especialmente quando está menstruada. No entanto, você provavelmente é o único que percebe isso na maioria dos casos.

O calor, a umidade e a fricção sob as roupas podem fazer com que os odores menstruais de sangue, suor ou corrimento vaginal pareçam mais fortes, especialmente se você usar calças justas ou tecidos sintéticos que retêm o calor e limitam o fluxo de ar. 

Os seguintes fatores também podem tornar o odor vaginal ou menstrual mais perceptível:

• Não trocar protetores diários, absorventes, tampões ou copos com frequência suficiente
• Atividade sexual
• Acúmulo de suor devido ao tempo quente ou atividade física
• Roupas apertadas ou não respiráveis
• Vazamentos de urina
• Infecções fúngicas ou desequilíbrios bacterianos

Como gerenciar cheiros relacionados à menstruação

Hidrate-se e alimente-se de forma saudável

Beba bastante água e faça uma dieta balanceada.Dietas ricas em gordura, açúcar e alimentos processados ​​podem aumentar o risco de vaginose bacteriana (VB), que pode causar cheiro de peixe.Enfatize alimentos como:

• Fruta
• Proteínas magras
• Vegetais
• Grãos integrais

Uma dieta rica em nutrientes reduz o risco de desequilíbrio ou infecção.

Pratique uma higiene saudável

Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a se sentir mais revigorado e confiante durante a menstruação:

• Tome banho ou tome banho diariamente
• Coloque roupas íntimas e calças limpas e secas diariamente ou após o exercício
• Use água morna para limpar suavemente a vulva (a parte externa da vagina)
• Lave as dobras da virilha e das nádegas com um sabonete suave e sem perfume
• Use roupas íntimas de algodão respiráveis ​​e roupas largas

Gerenciar o fluxo sanguíneo

Para controlar o fluxo sanguíneo, algumas pessoas preferem copos menstruais ou roupas íntimas menstruais, que podem reter menos odor do que absorventes ou absorventes internos. Não importa qual produto você escolha, siga estas orientações de cuidados para reduzir o odor:

• Troque a roupa íntima menstrual pelo menos diariamente
• Troque os absorventes higiênicos a cada 3-4 horas
• Troque os tampões a cada 4-8 horas
• Esvazie, enxágue e reinsira os copos menstruais pelo menos duas vezes ao dia

Evitando produtos perfumados e duchas higiênicas
Embora possa ser tentador usar absorventes, tampões, sprays, pós ou lenços umedecidos perfumados, é melhor evitá-los. Produtos perfumados podem irritar tecidos sensíveis e perturbar o equilíbrio do pH vaginal, piorando os odores em vez de melhorar. Também é melhor evitar duchas higiênicas, enxaguar ou lavar o interior da vagina. Sua vagina se limpa naturalmente e a ducha higiênica pode remover bactérias saudáveis ​​e aumentar o risco de infecção.

Quando falar com um profissional de saúde

Embora a maioria dos odores menstruais sejam inofensivos, algumas alterações indicam um problema que requer cuidados médicos. Entre em contato com um médico se achar que esqueceu um tampão ou copo menstrual e não consegue removê-lo, se achar que pode ter uma IST ou se notar algum dos seguintes sintomas:

• Um cheiro de peixe, desagradável ou podre
• Febre 
• Dor pélvica (entre os quadris) ou sexo doloroso 
• O odor dura após a menstruação 
• Corrimento vaginal incomum (verde, amarelo, cinza, grosso ou aguado)
• Dor urinária, queimação ou urgência
• Comichão, ardor ou vermelhidão vaginal