Por que retenho tanta água?
O corpo humano contém água em maiores quantidades, ou seja, permanece nos músculos, sangue, órgãos e ossos. Isso ocorre porque; o corpo humano necessita de água para sobreviver, mas, em alguns casos, nosso corpo retém uma quantidade relativamente maior. Isso leva à retenção de água e causa inchaço e inchaço. Uma pessoa pode lidar com esses problemas por vários motivos, conforme mencionado aqui-
Excesso de sódio na dieta:Todos nós necessitamos de sódio, pois desempenha um papel significativo na regulação dos níveis de líquidos e da pressão arterial. No entanto, exigimos isso apenas em pequenas quantidades. Caso você opte por tê-lo em quantidade excessiva no organismo, seu corpo irá retê-lo na forma de água. O sal de cozinha constitui uma fonte primária de sódio e até obtemos sódio em grandes quantidades de vários alimentos processados, como biscoitos, lanches, vegetais enlatados, batatas fritas e sopas, refrigerantes e fast food.
Uma das melhores maneiras de reduzir o sódio é verificar os níveis de sódio presentes em diversos alimentos e bebidas antes de efetuar a compra. Até você pode equilibrar o nível de sódio simplesmente consumindo alimentos ricos em potássio, como espinafre e banana, e ao mesmo tempo bebendo água em quantidades excessivas.
Estilo de vida dos seres humanos:Você sofre com o problema de tornozelos e pernas inchados? Se sim, você deve certificar-se de que a gravidade mantém o nível de fluxo sanguíneo no corpo. Aumenta a pressão dentro dos vasos sanguíneos dos pés e pernas, ao mesmo tempo que causa vazamento de fluido dentro dos tecidos. Ficar em pé ou sentado por muito tempo pode fazer com que os tecidos do corpo retenham água. Se o seu trabalho envolve ficar em pé por muitas horas, você poderá notar inchaço nos tornozelos e nas pernas durante o final do dia de trabalho. A chave para superar esse problema até certo ponto é garantir a circulação adequada do sangue. Isso significa que, se você tiver que ficar sentado ou em pé o dia todo, é essencial que você reserve um pouco do seu tempo para se movimentar.
Válvulas das Veias:Se as válvulas das veias não fecharem adequadamente, elas não conseguirão bombear o sangue de volta ao coração. Isso leva à retenção de água e inchaço na parte inferior das pernas. Outros sintomas do problema incluem dores nas pernas, alterações na cor da pele, dilatação das veias, úlceras e erupções cutâneas.
Medicação:A maioria dos medicamentos tem retenção de líquidos ou água como efeitos colaterais. Isso incluirá-
- Medicamentos para hipertensão (PA).
- Ibuprofeno,AINEse outros tipos de analgésicos.
- Medicamentos associados aquimioterapiatratamento.
- Pílulas antidepressivas.
Você deve consultar seu médico se algum dos medicamentos prescritos causar algum problema relacionado à retenção de água e inchaço nos tornozelos, pés e pernas.
Hormônios:As mulheres geralmente têm problemas de retenção de água ou inchaço durante os dias que levam aos problemas menstruais. No entanto, o lado positivo neste caso é que esses problemas só desaparecem depois de alguns dias. Fora isso, os hormônios associados ao controle da natalidade ou à terapia associada à reposição hormonal também podem levar à retenção de água.
Coração Fraco:O coração fraco não consegue bombear o sangue adequadamente, o que leva à retenção de água e causa inchaço no abdômen e nas pernas. Outros sintomas relacionados à insuficiência cardíaca sãotontura, fraqueza, pulsação rápida, sensação de cansaço e falta de ar. Em caso de condições extremas, a insuficiência cardíaca pode levar ao acúmulo perigoso de líquidos nos pulmões.
Referências:
- Healthline – 13 razões pelas quais você tem pés inchados
- Medical News Today – Retenção de água: 7 causas e como reduzi-la
- Clínica Mayo – Edema
- WebMD – Edema e retenção de água
- Clínica Cleveland – Retenção de líquidos e TPM
Leia também:
- O que causa retenção de água nos tornozelos?
- O que é retenção de líquidos no corpo e como é tratada?
