Por que os hipnóticos fazem os músculos se contraírem ao adormecer?

Um espasmo hipnótico (hipnagógico) é uma contração muscular repentina e incontrolável que ocorre quando você adormece. Essas contrações, também chamadas de início do sono, são comuns, inofensivas e frequentemente desencadeadas por problemas de estilo de vida, como estresse, ansiedade e fadiga. Eles também imitam os sintomas de alguns problemas de saúde.

Por que seus músculos sofrem espasmos repentinos quando você adormece?

Os empurrões hipnóticos (empurrões hipnagógicos) afetam até 70% das pessoas.Essas contrações musculares repentinas, rápidas e incontroláveis, conhecidas como início do sono, ocorrem quando você adormece pela primeira vez, durante a transição da vigília para o sono.

Por que seus músculos se contraem repentinamente ainda está sendo estudado. No entanto, as evidências atuais sugerem que isso se deve a uma falha de comunicação entre os nervos, causando uma falha de ignição no cérebro que leva a uma súbita contração muscular.

Você também pode ouvir espasmos hipnóticos chamados sono ou mioclonia fisiológica. Mioclonia refere-se a espasmos e espasmos musculares incontroláveis. A mioclonia fisiológica ocorre em pessoas saudáveis. Outros tipos de mioclonia são sintomas de um problema de saúde subjacente.

Todo mundo tem experiências semelhantes de contração muscular?

Durante um espasmo hipnótico, a maioria das pessoas tem uma contração forte e breve que afeta a maioria ou todos os músculos do corpo. No entanto, a contração pode afetar alguns grupos musculares, sendo os braços e as pernas os mais comuns.

Algumas pessoas podem experimentar outras sensações durante o início do sono, como:

• Sensação de queda
• Sensação de espanto
• Flash de luz
• Vocalização (choro agudo)
• Imagens vívidas ou breve alucinação (ver, ouvir ou sentir algo que não existe)

Seu estilo de vida poderia desencadear o início do sono?

Suas chances de ter espasmos hipnóticos são maiores se você tiver ou fizer qualquer um dos seguintes:

• Ansiedade
• Estresse
• Privação de sono
• Beba cafeína ou fume (ambos são estimulantes)
• Esgotamento físico
• Exercício vigoroso perto da hora de dormir

Embora a maioria das pessoas não se incomode com o início do sono, os episódios de espasmos hipnóticos podem causar ansiedade em adormecer e insônia. Isto é especialmente provável se uma alucinação relacionada for perturbadora (como cair de uma grande altura) e lembrada.

O início do sono pode sinalizar outro problema de saúde?

Existem outras condições que podem causar movimentos espasmódicos (mioclonia), quer você esteja dormindo ou acordado. Estes incluem:

• Síndrome das pernas inquietas (SPI): A SPI causa sensações desconfortáveis ​​nas pernas, como coceira, rastejamento e formigamento, junto com o desejo incontrolável de mover as pernas. Essas sensações ocorrem quando você está descansando ou tentando adormecer.
• Distúrbio periódico do movimento dos membros (TMPM): esta condição faz com que suas pernas e braços se movam repetida e incontrolavelmente enquanto você dorme. Embora as pessoas com SPI tenham movimentos periódicos dos membros, aquelas com TMPM não têm necessariamente SPI.
• Mioclonia patológica: Este tipo de mioclonia ocorre quando um distúrbio cerebral ou nervoso causa contrações musculares persistentes e graves. Epilepsia, doença de Parkinson, tumores cerebrais, acidente vascular cerebral, esclerose múltipla, doença de Alzheimer e demência com corpos de Lewy são alguns exemplos de condições neurológicas que podem causar mioclonia patológica.
• Síndrome de fasciculação: A fasciculação ocorre quando um músculo ou grupo específico de músculos se contrai, geralmente durante as horas de vigília. Isso ocorre em cerca de 70% das pessoas.
• Distúrbios metabólicos:Os distúrbios metabólicos são condições que perturbam alguns aspectos dos processos bioquímicos essenciais do corpo, como a produção de proteínas e energia, a construção de ossos e a utilização de nutrientes. Três dos distúrbios metabólicos mais comuns que podem causar espasmos musculares são doenças hepáticas, renais e desequilíbrios eletrolíticos.
• Medicamentos:Vários medicamentos podem desencadear ou piorar a mioclonia do sono. Por exemplo, certos antibióticos, antidepressivos, medicamentos anticonvulsivantes, estabilizadores de humor e antipsicóticos atípicos causam mioclonia induzida por medicamentos (MIM). Opioides como fentanil e morfina também podem causar MIM.
• Infecções:Algumas infecções bacterianas, virais e fúngicas podem causar mioclonia do sono. Alguns dos mais comuns incluem sarampo, rubéola, doença de Lyme, vírus da imunodeficiência humana (HIV), COVID-19 e vírus herpes simplex.
• Trauma: Uma lesão na cabeça ou na medula espinhal pode causar danos nos nervos, levando à mioclonia.
• Câncer:Certos tipos de câncer, como neuroblastoma e câncer de pulmão e mama, podem causar mioclonia.

As convulsões podem causar movimentos bruscos ou espasmos, dependendo do tipo de convulsão. Você também pode sentir sintomas semelhantes aos espasmos hipnóticos devido a:

• Outro distúrbio do sono, como apnéia do sono (isso pode ser descartado com um estudo do sono)
• Uma condição médica. Um estudo de 2021 descobriu que os idiotas hipnóticos eram mais comuns durante os confinamentos da COVID-19 em crianças autistas, por exemplo, quando comparados com a população em geral.
• Uso de medicamentos, como inibidores da recaptação da serotonina (ISRSs)
• Um distúrbio de saúde mental
• Abuso de substâncias

O sono começa versus outras condições

Os inícios do sono possuem diversas características que os distinguem de outras condições. Destes, o timing é um dos mais fáceis de identificar.

Os espasmos hipnóticos ocorrem quando você adormece. A SPI também começa quando você descansa, mas seus sintomas são distintos dos inícios do sono. PLMD ocorre quase constantemente durante o sono. A mioclonia patológica não se limita ao sono; as contrações ocorrem enquanto você está acordado.

Outra diferença é que os empurrões hipnóticos raramente interferem no seu sono. As outras condições mencionadas acima frequentemente perturbam o sono.

Você precisa de tratamento para idiotas hipnóticos?

Em geral, não é necessário procurar exames ou tratamento para iniciar o sono. Essas contrações musculares são comuns, comuns e raramente significam um problema de saúde.

Você precisará de tratamento se suas contrações musculares forem causadas por outra condição. Então, o tratamento depende do seu diagnóstico.

No entanto, se os espasmos hipnóticos ocorrerem com frequência e perturbarem o sono, a Academia Americana de Medicina do Sono recomenda que você tome medidas para mudar quaisquer hábitos de estilo de vida que possam desencadear o problema. Isso pode incluir:

• Aprendendo a gerenciar o estresse
• Procurando tratamento para ansiedade
• Evitar cafeína e outros estimulantes horas antes de dormir
• Agendar exercícios no início do dia
• Melhorando seus hábitos de sono

Melhorar o ambiente de sono inclui seguir uma rotina relaxante na hora de dormir, desligar as luzes e os eletrônicos (a luz afeta o ciclo sono-vigília) e manter o quarto em uma temperatura confortável.