Por que os espasmos musculares doem e como evitá-los

Se você já sentiu um aperto repentino e intenso nos músculos, você experimentou um espasmo muscular, também conhecido como cavalo charley. Esses espasmos, muitas vezes sentidos em áreas como pescoço, pernas ou costas, podem causar desconforto significativo.Embora possam parecer semelhantes às cãibras, os espasmos musculares são distintos em seu início e intensidade abruptos.

Este artigo explora o que são os espasmos musculares e sua ligação com a dor e fornece informações sobre os melhores medicamentos e exercícios para aliviar esse desconforto quando eles ocorrem.

Como são os espasmos musculares

Um espasmo muscular parece incrivelmente tenso, muitas vezes comparado a um nó no músculo afetado. A dor associada a um espasmo pode ser intensa, causando desconforto e restringindo os movimentos. Durante um espasmo, o músculo se contrai involuntariamente e permanece em estado de tensão sem relaxar. Os sintomas incluem o seguinte:

• O músculo parece muito tenso, como um nó no músculo.
• A dor pode ser intensa e intensa.
• Geralmente ocorre nas pernas, mas pode ocorrer em qualquer músculo.
• Os músculos se contraem sem controle.
• Os músculos não relaxam, permanecendo tensos e desconfortáveis.

Os espasmos musculares podem ocorrer em qualquer músculo do corpo, mas são frequentemente sentidos nas pernas. Essas cãibras podem afetar uma parte específica de um músculo, todo o músculo ou vários músculos de um grupo. Os grupos musculares mais frequentemente afetados são:

• Gastrocnêmio (parte posterior da perna/panturrilha)
• Isquiotibiais (parte posterior da coxa)
• Quadríceps (frente da coxa)

Causas e gatilhos de espasmos musculares

Um espasmo muscular pode ocorrer devido a vários fatores que levam à contração repentina e involuntária de um músculo. Esses espasmos podem ser desencadeados pelo seguinte:

• Desidratação
• Desequilíbrios eletrolíticos, especialmente baixos níveis de potássio ou cálcio
• Esforço excessivo ou fadiga durante a atividade física
• Fadiga muscular e alongamento inadequado
• Praticar exercícios em calor intenso
• Ficar sentado ou em pé por muito tempo em posições inadequadas, causando fadiga muscular e espasmos
• Compressão nervosa, como um nervo comprimido no pescoço

Esses fatores podem contribuir individual ou coletivamente para o aparecimento de espasmos musculares, causando desconforto e comprometimento temporário da função muscular.

Os fatores de risco para espasmos musculares incluem:

• Idade, especialmente bebês e pessoas com mais de 65 anos
• Estar acima do peso
• Doença
• Pessoas com distúrbios nervosos ou doenças da tireoide
• Gravidez

Distúrbios neurológicos que causam espasmos musculares

Vários distúrbios neuromusculares também podem afetar significativamente a função muscular, levando a sintomas como espasmos musculares e espasmos. Essas condições podem incluir:

• Esclerose múltipla (EM), que pode causar espasmos musculares devido a danos nos nervos que controlam o movimento muscular
• Esclerose lateral amiotrófica (ELA), na qual espasticidade muscular e cãibras são sintomas comuns precoces
• Lesões da medula espinhal, que podem causar espasticidade e contrações musculares involuntárias

Medicamentos que causam espasmos musculares 

Certos medicamentos podem potencialmente desencadear espasmos musculares como efeito colateral. Esses espasmos podem ser causados ​​por medicamentos que afetam os sinais nervosos ou perturbam o equilíbrio eletrolítico do corpo. Os medicamentos conhecidos por causar espasmos musculares como efeito colateral são:

• Diuréticos (removem o excesso de líquido do corpo):Esses medicamentos, comumente usados ​​para tratar pressão alta e edema (inchaço), podem levar a desequilíbrios eletrolíticos, como níveis baixos de potássio, que por sua vez podem causar espasmos musculares.
• Medicamentos estimulantes: Drogas como anfetaminas ou aquelas usadas para transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) podem aumentar a atividade muscular, levando potencialmente a espasmos e espasmos musculares.
• Estatinas:Embora usados ​​principalmente para reduzir os níveis de colesterol, os medicamentos com estatinas às vezes podem causar efeitos colaterais relacionados aos músculos, incluindo espasmos musculares, fraqueza ou cãibras.

Os indivíduos que tomam esses medicamentos devem estar cientes dos possíveis efeitos colaterais e consultar seu médico se sentirem espasmos musculares ou sintomas relacionados.

O que fazer durante um espasmo muscular

Durante um espasmo muscular, é importante tomar algumas medidas para aliviar o desconforto e promover o relaxamento do músculo afetado. Aqui está o que você pode fazer durante um espasmo muscular:

• Parar atividade:Se ocorrer um espasmo muscular durante a atividade física, interrompa a atividade imediatamente para evitar mais tensão ou lesão muscular.
• Alongue suavemente:Alongar lenta e suavemente o músculo afetado pode ajudar a relaxar a contração. Evite movimentos repentinos ou fortes que possam agravar o espasmo.
• Aplique calor ou frio:Aplicar calor (como uma toalha quente ou almofada térmica) ou frio (como uma bolsa de gelo) na área do espasmo pode ajudar a aliviar a dor e reduzir a tensão muscular.
• Massagem:Massagear levemente o músculo na direção das fibras musculares pode promover relaxamento e melhorar o fluxo sanguíneo para a área.
• Hidratar e repor eletrólitos:Beber água e consumir líquidos ou alimentos ricos em eletrólitos (como bananas para obter potássio) pode ajudar a prevenir mais espasmos, especialmente se a desidratação ou o desequilíbrio eletrolítico forem um fator contribuinte.

Se os espasmos musculares ocorrerem com frequência, forem graves ou estiverem associados a outros sintomas preocupantes, é essencial procurar avaliação médica para identificar as causas subjacentes e receber tratamento adequado.

Intervenções médicas para espasmos musculares

Em alguns casos, o seu médico pode prescrever um medicamento para ajudar a controlar os espasmos musculares. Isso pode incluir:

Relaxantes musculares

Relaxantes musculares, como baclofeno ou dantroleno, atuam reduzindo os espasmos musculares e promovendo o relaxamento muscular. Freqüentemente, são prescritos para uso de curto prazo para controlar espasmos musculares agudos.

Benzodiazepínico

Os benzodiazepínicos são usados ​​​​principalmente como medicamentos sedativos, redutores de ansiedade (ansiolíticos) e anticonvulsivantes (ASMs). Eles também podem ser usados ​​​​como relaxantes musculares para ajudar a aliviar espasmos musculares.

Os exemplos incluem:

• Valium (diazepam)
• Ativan (lorazepam)
• Klonopin (clonazepam)

É importante observar que o diazepam deve ser usado com cautela e sob a orientação de um profissional de saúde. Este medicamento pode ter efeitos sedativos (induzindo o sono) e causar dependência ou sintomas de abstinência se usado por longo prazo ou em altas doses.

Medicação anticonvulsivante

Alguns medicamentos anticonvulsivantes, como gabapentina ou pregabalina, também podem ser usados ​​para ajudar a controlar espasmos musculares, especialmente em condições como esclerose múltipla ou dor neuropática, onde os espasmos são comuns.

Injeções de toxina botulínica

Em casos de espasmos musculares graves ou crônicos, as injeções de Botox (onabotulinumtoxinA) nos músculos afetados podem ajudar a relaxar os músculos e reduzir os espasmos, bloqueando os sinais nervosos.

É importante observar que a escolha do medicamento depende da causa subjacente e da gravidade dos espasmos musculares e deve ser determinada por um profissional de saúde.

Se a causa dos espasmos musculares for desconhecida

Embora a maioria das cãibras musculares sejam normalmente inofensivas, às vezes podem indicar problemas de saúde subjacentes, como:

• Irritação ou compressão dos nervos espinhais (radiculopatia)
• Distúrbios da tireoide
• Cirrose hepática
• Aterosclerose (endurecimento das artérias)
• Estreitamento do canal espinhal (estenose espinhal)
• Infecções crônicas
• Esclerose lateral amiotrófica, embora seja rara

É importante consultar seu médico se você tiver:

• Cólicas fortes
• Cólicas frequentes
• Cólicas que não respondem bem aos tratamentos básicos
• Cólicas não relacionadas a causas óbvias, como exercícios intensos ou desidratação

Esses sintomas podem indicar um problema de saúde mais sério e exigir avaliação médica.