Por que o seu açúcar no sangue está alto sem diabetes?

O açúcar elevado no sangue não é exclusivo do diabetes; uma série de fatores, como doenças graves, certos medicamentos e até mesmo escolhas de estilo de vida, como a inatividade física, podem levar a níveis elevados de glicose. Compreender essas causas é crucial para gerenciar sua saúde e prevenir possíveis complicações.

Por que o açúcar no sangue pode aumentar sem diabetes

Três fatores importantes influenciam os níveis de açúcar no sangue, mesmo sem diabetes:

• Genética:Ter um histórico familiar de diabetes pode aumentar o risco de níveis elevados de açúcar no sangue. Embora mudanças na dieta e no estilo de vida possam ajudar a prevenir o diabetes, problemas de sensibilidade à insulina relacionados à família podem aumentar suas chances de desenvolver níveis elevados de açúcar no sangue.
• Dieta pouco saudável:O excesso de açúcar e carboidratos refinados se decompõem em glicose, o que aumenta o açúcar no sangue e desencadeia a liberação de insulina. Consumi-los com frequência pode levar à liberação excessiva de insulina e à resistência à insulina, aumentando o risco de desenvolver diabetes tipo 2 ao longo do tempo.
• Inatividade física:A pesquisa mostra que o comportamento sedentário aumenta o risco de resistência à insulina, e os músculos inativos não utilizam ou armazenam glicose de forma eficaz.Esses dois fatores levam ao aumento do açúcar no sangue ao longo do tempo.O exercício regular pode reduzir o açúcar no sangue, fazendo com que os músculos usem mais glicose como energia.

Se uma pessoa sem diabetes consumir alimentos ou bebidas com alto teor de açúcar ou carboidratos, o açúcar no sangue pode aumentar para 140 miligramas por decilitro (mg/dL) em duas horas. Normalmente, os níveis de glicose em jejum devem ser 99 mg/dL ou menos.

Condições de saúde que podem aumentar o açúcar no sangue 

• Síndrome de Cushing:Pessoas com síndrome de Cushing geralmente apresentam níveis elevados de açúcar no sangue devido ao excesso de cortisol, um hormônio produzido pelas glândulas supra-renais. O cortisol elevado pode interferir na insulina, causando resistência à insulina. Cerca de 10% a 30% dos portadores de Cushing apresentam tolerância diminuída à glicose e 40% a 45% podem desenvolver diabetes.
• Doença pancreática:Doenças pancreáticas como pancreatite, câncer pancreático e fibrose cística podem levar à hiperglicemia devido a danos às células pancreáticas. Essas células produzem insulina. Quando estão danificados, o pâncreas não consegue produzir insulina suficiente para regular o açúcar no sangue de maneira eficaz.
• Síndrome dos ovários policísticos (SOP):Pessoas com SOP geralmente apresentam desequilíbrios hormonais, incluindo níveis elevados de testosterona e insulina. Muitas pessoas com SOP apresentam resistência à insulina e, como resultado, o excesso de glicose permanece na corrente sanguínea, levando à hiperglicemia.
• Trauma físico:O estresse físico causado por lesões ou queimaduras pode aumentar o açúcar no sangue, alterando o metabolismo da glicose. Isso ocorre quando a resposta de luta ou fuga libera cortisol e epinefrina, que aumentam a produção de glicose e bloqueiam os efeitos da insulina. O estresse físico também desencadeia a liberação de proteínas inflamatórias chamadas citocinas, que promovem a resistência à insulina.
• Estresse cirúrgico:Quando o corpo passa por estresse após a cirurgia, isso leva ao aumento de citocinas e hormônios que aumentam a produção de glicose no fígado e prejudicam a capacidade da insulina de reduzir o açúcar no sangue. Até 30% das pessoas podem apresentar hiperglicemia induzida por estresse após a cirurgia, com níveis elevados de açúcar no sangue que duram bem após a alta do hospital.
• Infecções:A hiperglicemia induzida por estresse pode ocorrer com infecções como pneumonia ou infecções do trato urinário. Níveis elevados de cortisol durante infecções bloqueiam a capacidade da insulina de reduzir o açúcar no sangue, levando a níveis elevados de glicose. Esta resposta é normal, pois fornece energia a órgãos vitais como o cérebro e os rins, apoiando o sistema imunitário no combate à infecção.
• Medicamentos:Certos medicamentos, incluindo vasopressores de catecolaminas, como dopamina e norepinefrina, imunossupressores como tacrolimus e ciclosporina e corticosteróides, podem aumentar os níveis de glicose no sangue. Eles ativam enzimas que aumentam a glicose e interrompem a capacidade da insulina de regulá-la.
• Nutrição enteral e parenteral:Pacientes hospitalizados que recebem nutrição por meio de sonda de alimentação ou intravenosa, que geralmente inclui soluções açucaradas, correm risco de hiperglicemia.
• Obesidade:O excesso de células de gordura, conhecidas como adipócitos, elimina a Saude Teu de glicose e insulina no corpo. Eles liberam proteínas inflamatórias, como interleucinas e fator de necrose tumoral, que aumentam a resistência à insulina e dificultam a produção de insulina pelo corpo quando o açúcar no sangue aumenta. Essas células de gordura também limitam a remoção de glicose para energia ou armazenamento nos músculos.
• Doença gengival:Embora os estudos sejam mistos, algumas pesquisas mostram que a doença gengival avançada leva ao aumento da inflamação no corpo, o que pode levar a níveis mais elevados de açúcar no sangue. A doença gengival também é comum em pessoas com diabetes. Alguns dentistas até verificam sinais de alerta de diabetes durante exames bucais regulares.

Outros fatores que causam níveis elevados de açúcar no sangue

Uma variedade de alimentos diários e outras influências também podem causar picos de açúcar no sangue. Os gatilhos comuns de açúcar no sangue em pessoas sem diabetes incluem:

• Queimadura solar:A queimadura solar é um tipo de trauma físico que estressa o corpo e pode causar aumento do açúcar no sangue.
• Adoçantes artificiais:Certos adoçantes artificiais podem afetar a sensibilidade à insulina ou alterar as bactérias intestinais, o que pode afetar a regulação do açúcar no sangue em algumas pessoas.
• Álcool:O excesso de álcool pode perturbar a capacidade do fígado de regular a glicose e prejudicar a resposta à insulina.
• Café:Algumas pessoas são particularmente sensíveis à cafeína, fazendo com que os níveis de açúcar no sangue aumentem mesmo quando o café não é adoçado.
• Sono inadequado:Mesmo apenas uma noite de sono insatisfatório pode perturbar a sensibilidade à insulina e tornar mais difícil para o corpo controlar o açúcar no sangue de forma eficaz.
• Pulando o café da manhã:Abandonar o café da manhã pode causar maiores picos de açúcar no sangue após o almoço e o jantar.
• Desidratação:Ter menos água no corpo torna o açúcar no sangue mais concentrado.
• Sprays nasais:Alguns sprays nasais contêm produtos químicos que estimulam o fígado a produzir mais açúcar.
• Carboidratos:Comer muitos carboidratos pode causar um aumento de açúcar no sangue. Carboidratos refinados, incluindo pão branco e cereais açucarados, e carboidratos ricos em amido, como bagels, são os culpados mais comuns.Os alimentos também não precisam ser adoçados para aumentar o açúcar no sangue. Por exemplo, um bagel com amido pode fazer com que o açúcar no sangue suba ainda mais do que um donut com açúcar.
• Estresse:Além do estresse físico, o estresse mental ou emocional pode aumentar o açúcar no sangue. Quando o corpo experimenta altos níveis de estresse crônico, ele libera mais cortisol, o que faz com que o corpo diminua a secreção de insulina.

Qual é a sensação de açúcar elevado no sangue?

A maioria das pessoas não apresentará sintomas, a menos que a hiperglicemia seja grave e persistente. No entanto, algumas pessoas podem sentir ansiedade devido aos batimentos cardíacos acelerados. Eles também podem ter dificuldade de concentração ou sentir-se confusos.

Dependendo da gravidade, os sintomas de açúcar elevado no sangue sem diabetes podem incluir:

• Dores de cabeça
• Aumento da sede ou fome
• Fazendo xixi mais que o normal
• Fadiga severa
• Visão turva
• Batimentos cardíacos rápidos
• Pele com coceira
• Humor volátil
• Formigamento, queimação ou dormência nas mãos ou pés
• Infecções frequentes ou feridas de cicatrização lenta
• Perda de peso não intencional

Como você reduz o açúcar no sangue rapidamente?

A maneira de reduzir rapidamente o açúcar no sangue dependerá do que está causando o nível elevado de açúcar no sangue. Se a hiperglicemia for causada por doença ou medicamentos, interromper a medicação ou tratar a doença reduzirá o açúcar no sangue.

Se a hiperglicemia for causada por alimentos, não foi comprovado que nenhum alimento ou bebida reduza imediatamente o açúcar no sangue. No entanto, você pode melhorar a estabilidade do açúcar no sangue ao longo do tempo:

• Limitar alimentos açucarados,como bebidas doces, doces, doces, biscoitos e bolos
• Limitando alimentos ricos em amido,como pão branco, tortilhas, arroz branco e macarrão
• Evitar alimentos processados,como batatas fritas, biscoitos e pizzas embaladas
• Comer mais proteína,especialmente proteína magra de carne, frango, peixe, tofu, laticínios com baixo teor de gordura, feijão e ovos
• Comer mais fibra,como pão integral, arroz integral e quinoa
• Adicionando folhas verdes,como couve, espinafre e rúcula
• Adicionando vegetais sem amido,como brócolis, couve-flor, feijão verde, tomate, pimentão e abóbora
• Comer nozes e sementes,incluindo amêndoas, nozes, sementes de chia, linho, abóbora e girassol
• Optando por frutas vermelhas,já que as frutas vermelhas têm muita fibra e as menores quantidades de açúcar entre as frutas

A terapia nutricional fornecida é altamente recomendada para pessoas com pré-diabetes e diabetes e também pode ajudar pessoas sem diabetes a estabilizar o açúcar no sangue.

Além de controlar o que você come, a terapia nutricional envolve gerenciar o tamanho das porções e equilibrar as refeições com uma mistura de carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis ​​para estabilizar o açúcar no sangue.

A American Diabetes Association recomenda preencher um prato de 9 polegadas com:

• Metade de vegetais sem amido, como folhas verdes e brócolis
• Um quarto de carboidratos ricos em fibras, como grãos inteiros
• Um quarto de proteínas magras, como frango sem pele, peixe ou tofu

Escolha leite, água ou outra bebida sem calorias, como água com gás ou chá sem açúcar.

Como posso liberar meu açúcar no sangue rapidamente?
Beber água pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue, mas não funciona instantaneamente. Manter-se hidratado ajuda os rins a eliminar o excesso de açúcar através da urina, o que pode reduzir gradualmente o açúcar no sangue. Além disso, caminhar quando o açúcar no sangue está alto pode ajudar os músculos a usar a glicose como energia.

Quando consultar um profissional de saúde

Se sentir sintomas de hiperglicemia, como micção frequente, fome e sede excessivas ou visão embaçada, marque uma consulta com seu médico para discutir seus sintomas.

Se os seus sintomas ocorrerem repentinamente após uma lesão ou doença, você deve procurar atendimento imediato. Ligue para o 911 se você tiver:

• Febre
• Sede excessiva
• Fazendo xixi muito mais do que o normal
• Respiração rápida e profunda
• Pele e boca secas
• Rosto corado
• Hálito com cheiro frutado
• Dor de cabeça intensa
• Rigidez muscular ou dores
• Cansaço
• Náuseas e vômitos
• Dor de estômago

Esses sintomas podem indicar cetoacidose diabética (CAD), uma condição com risco de vida causada por níveis muito elevados de açúcar no sangue e baixos níveis de insulina. Com a CAD, o corpo não pode usar a glicose como energia, então, em vez disso, decompõe a gordura, produzindo cetonas como subproduto. Cetonas excessivas podem atingir níveis tóxicos no sangue.

CAD requer atenção médica imediata. Pode ser o primeiro sinal de diabetes em pessoas que ainda não foram diagnosticadas.