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Por que o exercício causa vermelhidão ou rubor facial?
A principal razão para o rosto ficar vermelho ou rubor facial durante o treino/exercício é a dilatação dos finos vasos sanguíneos chamados capilares, localizados logo abaixo da pele do rosto. A dialização auxilia na radiação do calor, transferindo-o para a superfície da pele através dos capilares sanguíneos.
Por que seu rosto fica vermelho durante o exercício?
É normal ficar com o rosto vermelho durante o exercício e não há nada de errado com isso. Faz parte do mecanismo do corpo resfriar-se, circulando o calor na superfície da pele do rosto e em outras partes do corpo. O calor é transportado pelos capilares sanguíneos através do processo de dilatação. O calor é então irradiado através da pele, resfriando o corpo.
Por que poucas pessoas apresentam mais rubor facial durante o treino do que outras?
- As pessoas que têm mais densidade de capilares sob a pele ficariam mais vermelhas do que as outras pessoas durante o exercício.
- O aumento da dilatação durante o exercício em algumas pessoas também pode ser uma das razões pelas quais seus rostos ficam mais vermelhos em comparação com outros.
- O calor excessivo ao redor também pode fazer com que o rosto fique mais vermelho em alguns casos ou indivíduos.
- A disfunção vasomotora em algumas pessoas também é uma das razões para o rosto ficar vermelho devido à dilatação inadequada do sangue através dos capilares sanguíneos.
Quais são as possíveis desvantagens do rubor facial intenso durante o treino?
- Insolação ou exaustão por calor. Se você estiver se exercitando em um ambiente com alta temperatura ou ambiente quente, a dilatação do sangue para liberar o calor excessivo pode ser perigosa, pois leva a uma situação de exaustão pelo calor. Você pode identificar esta situação pelos sintomas extras como fadiga, tontura, náusea, sudorese intensa etc… que ocorrem junto com o rosto avermelhado. Embora o rubor facial seja normal durante o exercício, mas se for acompanhado pelos sintomas mencionados acima, você deve parar de se exercitar imediatamente. Procure também encontrar um local fresco para deixar seu corpo esfriar rapidamente, afrouxe as roupas apertadas, beba água para ajudar seu corpo a sair do calor. É necessário procurar tratamento médico e atenção do médico. Em casos extremos, pode causar danos musculares ou até insuficiência cardíaca ou renal.
- Normalmente não há problema com o seu corpo se o seu rosto ficar vermelho durante o exercício, mas em alguns casos em que é acompanhado por outros sintomas como pressão arterial baixa, diarreia, falta de ar, palpitações, tonturas, etc… pode ser uma indicação de doença subjacente que precisa de atenção de um especialista ou médico.
- Como já mencionamos, também pode ser um símbolo de disfunção vasomotora, na qual as fibras nervosas ficam emaranhadas com os vasos sanguíneos, causando rubor no rosto durante o exercício. Isso não é normal e precisa de atenção médica. Às vezes também é chamada de Rosácea. Isso resulta em dilatação incomum do sangue através dos capilares, levando ao rosto avermelhado.
Existem dicas para prevenir o rubor facial durante o exercício?
A seguir estão algumas dicas que podem ajudar a prevenir o rubor facial ou o rubor facial durante o exercício:
- Certifique-se de que a atmosfera seja fresca enquanto você planeja fazer exercícios ou se exercitar em uma sala fresca.
- Evite usar roupas apertadas durante o exercício, pois roupas largas permitirão a circulação de ar para ajudar no resfriamento do corpo.
- Mantenha-se hidratado.
- Evite fazer exercícios quando estiver calor, especialmente durante a tarde.
- Faça pausas durante o exercício para garantir que seu corpo tenha tempo para relaxar. O excesso de exercício pode levar a problemas que começam a aparecer como sintomas.
Por que o rosto fica vermelho ou vermelho durante o exercício
