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Roncos estomacais são condições comuns que toda pessoa deve ter experimentado várias vezes em sua vida. Embora seja comum, muitas vezes é desconhecido para muitos o que realmente causa esse ronco no estômago.
O som rosnado que vem do estômago costuma estar associado à fome. Acredita-se comumente que quando você está com fome, seu estômago emite ruídos rosnados. No entanto, este não é o cenário completo. Seu estômago pode fazer barulho mesmo quando está completamente cheio ou quando você não está com fome. Na verdade, nem sempre é o estômago que emite os sons de ronco, mas sim o intestino delgado. Como o estômago vazio faz com que os sons pareçam mais altos, muitas vezes acredita-se que a fome seja a causa dos sons rosnados.
Por que o estômago ronca quando está com fome ou cheio?
O som rosnado vindo do estômago ou do intestino delgado é um fenômeno perfeitamente normal. É basicamente causada pelas contrações dos músculos do estômago e da parede do intestino delgado. Isso acontece na presença de gás ou líquido. As contrações musculares são conhecidas como peristaltismo.
O corpo secreta cerca de oito litros ou dois galões de líquidos ricos em várias enzimas. O alimento líquido ou sólido que comemos se mistura com esse líquido rico em enzimas no intestino delgado. Normalmente, esses líquidos movem-se suavemente pelo intestino delgado. No entanto, quando há lacunas de ar ou gases gerados no intestino, isso cria ruídos.
O ar pode ter passado pela boca durante a ingestão do alimento ou podem até ser os gases gerados pela fermentação dos alimentos não digeridos. Esses gases podem ser qualquer coisa como dióxido de carbono ou hidrogênio ou qualquer outro gás produzido pela fermentação bacteriana.
O peristaltismo ocorre cerca de 3 vezes no estômago. Isso significa que as contrações musculares ocorrem 3 vezes por minuto no estômago, no qual a comida e o líquido batidos descem gradualmente através do trato digestivo. Quando se desloca para o intestino delgado, o peristaltismo ocorre cerca de 12 vezes por minuto. Os sons que ouvimos são causados por esses movimentos peristálticos junto com os alimentos batidos.
Esses sons de rosnado podem ocorrer a qualquer momento dentro da cavidade do corpo, através da passagem digestiva, seja quando estamos com fome ou mesmo quando estamos cheios. Porém, os sons são mais altos quando vêm do estômago vazio. Esses sons podem até ser inaudíveis, mas isso não significa que os sons não estejam sendo gerados. É absolutamente normal ter esses sons de rosnado no estômago. Na verdade, se os sons não forem gerados, deverá indicar uma situação de emergência médica. Embora os sons sejam muitas vezes inaudíveis para os ouvidos nus, o médico ou enfermeiro poderá ouvi-los usando um estetoscópio.
Por que parece que seu estômago está roncando quando você está com fome?
Como já mencionado, muitas pessoas pensam que a causa dos sons estomacais é a fome. O fato é que mesmo quando o estômago está vazio, o peristaltismo ou as contrações musculares continuam. Ele permite que o muco e os restos de alimentos no estômago e no intestino sejam transmitidos. É um processo natural através do qual seu corpo limpa o trato digestivo. Como não há comida ou líquido para passar junto com o movimento peristaltismo, os sons são mais altos e acredita-se que a fome seja a causa dos sons.
Há algo para se preocupar com os roncos do estômago?
Estômago ou intestinos roncando são absolutamente comuns e naturais e não há nada com que se preocupar. Se uma pessoa nunca experimentou esses sons, isso poderia, de fato, indicar que há algo errado com o sistema digestivo. No entanto, em algumas condições, os sons de rosnado são mais altos que o normal. Isso inclui –
- Síndrome do intestino irritável
- Dispepsia ou indigestão
- Diarréia.
Em todos esses casos, ocorre aumento da contração muscular ou peristaltismo. Em caso de diarreia, líquidos e gases acumulam-se nas fezes e isso aumenta o som durante as contrações musculares.
Como se livrar dos sons de roncos do estômago?
Se você quiser se livrar dos roncos do estômago para evitar qualquer tipo de constrangimento durante uma situação formal ou aparição pública, é sempre melhor estar com o estômago cheio. Isso porque, com o estômago cheio, o som do rosnado parecerá menor. Para isso você pode sempre mudar para o hábito de comer várias pequenas refeições, em vez de se limitar a algumas refeições maiores. Isso deixará seu estômago sempre cheio, minimizando os sons de rosnados. Além disso, você pode –
- Coma muitos alimentos fermentados, como requeijão, iogurte, etc., para ajudar a digestão dos alimentos mais rapidamente.
- Beba bebidas probióticas para ajudar na digestão do que você come.
- Mantenha as janelas abertas para que o ar fresco possa entrar ou passe algum tempo no jardim ou nas zonas lamacentas. Quanto mais você estiver exposto à natureza, maior será a probabilidade de receber boas bactérias e vírus que o ajudarão a digerir os alimentos mais rapidamente e a aumentar sua imunidade.
Por outro lado, tente evitar água clorada, alimentos processados, etc., tanto quanto possível, pois eles apenas destroem o ambiente do estômago e não permitem o crescimento de bactérias e, assim, até mesmo as bactérias e vírus bons são mortos. Usar sabonete antibacteriano e alimentos inorgânicos e cultivados comercialmente com uso excessivo de pesticidas não são ideais para uma digestão saudável. Pois, para minimizar os sons de rosnados, é imprescindível ter uma digestão saudável.
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