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Principais conclusões
- O controle hormonal da natalidade pode causar alterações de humor devido aos seus efeitos na função cerebral.
- Opções como o DIU de cobre ou métodos anticoncepcionais combinados apresentam menos risco de alterações de humor.
- O mau humor causado pelo controle da natalidade pode ser reduzido pelo autocuidado, relaxamento e mudanças no estilo de vida.
O controle hormonal da natalidade pode causar alterações de humor. Versões sintéticas dos hormônios estrogênio e progesterona estão contidas nos métodos anticoncepcionais. Algumas pessoas que tomam anticoncepcionais podem apresentar alterações de humor, incluindo depressão, porque esses hormônios afetam a função cerebral.
Controle de natalidade, mudanças de humor e hormônios: qual é a ligação?
Muitos tipos de controle de natalidade, incluindo pílulas, a maioria dos dispositivos intrauterinos (DIU), implantes, injeções, adesivos e anéis, atuam liberando hormônios no corpo. Essas versões sintéticas dos hormônios estrogênio e progesterona podem reduzir as chances de gravidez, impedindo a ovulação (liberando um óvulo).
O controle da natalidade pode afetar o seu humor porque os hormônios encontrados no controle da natalidade afetam a função cerebral e a liberação de substâncias químicas reguladoras do humor. Alterações químicas no cérebro podem levar a alterações de humor.
Por que o controle da natalidade afeta todas as pessoas de maneira diferente?
O controle da natalidade afeta a todos de maneira diferente, uma vez que os corpos e os cérebros respondem exclusivamente com base na genética, idade, estilo de vida, ambiente e histórico de saúde. Por exemplo, algumas pessoas são mais sensíveis às alterações nos níveis hormonais e correm um risco maior de desenvolver depressão após iniciarem o controle hormonal da natalidade.
É essencial considerar todos os fatores e consultar um profissional de saúde, como um obstetra-ginecologista (obstetra-ginecologista), ao considerar métodos de prevenção da gravidez. Discutir seu histórico e objetivos de saúde pode ajudá-lo a tomar a melhor decisão para minimizar efeitos colaterais, como alterações de humor.
Sintomas de humor ao iniciar o controle da natalidade
Os medicamentos anticoncepcionais, como outros medicamentos, podem causar vários efeitos colaterais. Com o controle da natalidade, os efeitos colaterais são mais proeminentes no início e geralmente diminuem ou desaparecem após alguns meses. Por exemplo, é mais provável que alterações de humor e depressão ocorram logo após o início do controle da natalidade, e o risco diminui após dois anos de uso.
Também pode haver mudanças físicas. Por exemplo, o controle da natalidade pode causar insônia e cansaço.Os efeitos colaterais físicos podem incluir acne, inchaço, dores de cabeça, ganho de peso e muito mais. Embora esses efeitos colaterais possam não durar, é importante discutir quaisquer efeitos graves ou de longo prazo com um profissional de saúde para determinar as melhores opções.
Como se sentir menos mal-humorado com o controle da natalidade
Embora não aconteça com todas as pessoas que tomam anticoncepcionais, mudanças de humor são possíveis e podem ser desagradáveis. Você pode tomar medidas para prevenir e melhorar o mau humor, mesmo enquanto continua com o controle da natalidade. As opções incluem maior autocuidado, relaxamento e mudanças no estilo de vida.
Opções de controle de natalidade com menor probabilidade de causar humor e outros efeitos colaterais
O estrogênio tem propriedades neuroprotetoras (protetoras do cérebro), portanto, opções de controle de natalidade sem hormônios (por exemplo, DIU de cobre, preservativos, cirurgia ou monitoramento do ciclo) ou aquelas que contêm estrogênio e progesterona (controle de natalidade combinado) têm menos probabilidade de causar alterações de humor. O controle de natalidade apenas com progesterona (por exemplo, a minipílula) tem maior probabilidade de afetar negativamente o humor, especialmente em pessoas com histórico de ansiedade e depressão.
Duplique o autocuidado
O autocuidado é essencial em geral, e se torna ainda mais quando ocorrem alterações de humor relacionadas ao controle da natalidade. Atividades agradáveis, como passar tempo com amigos e familiares, ouvir música e participar de hobbies, podem ajudar a reduzir alterações adversas de humor. Por exemplo, foi demonstrado que as atividades artísticas diminuem os níveis do hormônio do estresse cortisol em 75%.
Gerenciar o estresse
Foi demonstrado que o estresse afeta negativamente a saúde física e mental, incluindo aumento dos desafios de humor e risco de depressão.Gerenciar o estresse por meio de exercícios regulares de relaxamento, técnicas de controle do estresse e apoio de um profissional de saúde pode ajudar a reduzir as alterações de humor devido ao controle da natalidade.
Trate preocupações de saúde subjacentes
Condições médicas subjacentes podem levar a problemas de humor e depressão. Por exemplo, a síndrome dos ovários policísticos (SOP) pode levar à depressão.Outras condições que afetam o humor incluem doenças autoimunes, câncer e distúrbios do sono. O controle da natalidade pode aumentar esses problemas, e tratar os problemas de saúde subjacentes pode ajudar a aliviar os sintomas.
Concentre-se em um estilo de vida saudável
Muitas escolhas de estilo de vida podem ajudar a melhorar o humor, incluindo nutrição adequada, exercícios e sono. Descobriu-se que a atividade física ajuda a equilibrar os hormônios entre as mulheres.Priorizar o movimento físico, os alimentos nutritivos e o sono, ao mesmo tempo que minimiza os alimentos processados e açucarados, pode ajudar a aliviar os sintomas de humor.
Seu humor se estabiliza com o controle da natalidade?
O humor pode se estabilizar durante o controle da natalidade. Enquanto 25% das mulheres com depressão apresentam sintomas de humor que pioram com o controle da natalidade, 14% apresentam melhora dos sintomas.Sempre consulte um médico sempre que os sintomas de humor aumentarem, especialmente após iniciar um novo medicamento.
Transtornos e condições de humor subjacentes
Mais de 60% das mulheres com histórico médico de condições psiquiátricas apresentam maiores desafios de humor com o controle hormonal da natalidade.Da mesma forma, os sintomas de ansiedade e outros problemas de saúde podem aumentar.
Pessoas que foram diagnosticadas ou suspeitam de transtornos de humor, como depressão ou transtorno bipolar, ou qualquer outro problema de saúde, devem discutir isso com um profissional de saúde antes de iniciar o controle hormonal da natalidade.
Quando considerar interromper o controle da natalidade devido a mudanças de humor
Quase metade das pessoas que param de tomar anticoncepcionais o fazem por causa de efeitos colaterais, com efeitos colaterais psicológicos e de humor no topo da lista.Qualquer pessoa que sofra de depressão ou outras alterações de humor ou psicológicas deve conversar com um profissional de saúde sobre o uso de um método diferente para prevenir a gravidez.
As razões para considerar interromper o controle da natalidade incluem:
- Não sentindo como você quer se sentir
- Experimentando efeitos colaterais adversos e/ou sintomas que interferem na vida diária
- Ter efeitos colaterais duradouros ou graves
- Estar preocupado com as mudanças pelas quais você está passando
Como parar de tomar controle de natalidade
As mulheres relataram sentir sintomas como aumento da depressão e alterações de humor após interromper o controle da natalidade, mas a pesquisa é limitada.Consulte um médico antes de interromper qualquer medicamento, incluindo controle de natalidade, para garantir uma transição segura do medicamento.
Embora geralmente seja normal parar de tomar anticoncepcionais a qualquer momento durante o mês, pode ser benéfico terminar o fornecimento de pílulas anticoncepcionais para um mês antes de parar para facilitar o monitoramento do seu ciclo menstrual.
