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Por que o álcool faz você urinar?
O álcool, sendo um diurético, faz com que você faça xixi com mais frequência. Suprime o hormônio antidiurético (ADH), diminuindo o retorno de menos água ao sangue e expelindo-a pela urina. Também estimula a bexiga, para que você tenha vontade mais frequente.
Beber álcool também desidrata o corpo de outras maneiras, ou seja, aumentando a possibilidade dediarréia, transpiração evômito.
Fatores que desempenham um papel no aumento da necessidade de fazer xixi
O álcool é um líquido e o aumento na ingestão de líquidos aumenta a produção de urina.
Os rins do corpo regulam a quantidade de água. Isso é feito regulando a osmolalidade plasmática do sangue.
Osmolalidade é a proporção entre partículas no sangue e fluidos. Quando o nível do fluido aumenta do que o das partículas, o rim sinaliza ao corpo para liberar urina.
O álcool é um líquido, portanto, após a ingestão ocorre um aumento no nível do líquido em relação às partículas. É por isso que você faz xixi equivalente à quantidade de álcool consumida.
O segundo fator é que o álcool é um diurético. O consumo de álcool diminui a liberação de vasopressina, um hormônio antidiurético. O ADH é liberado pelo cérebro em resposta a um aumento nas partículas sobre o fluido no sangue. O ADH sinaliza ainda ao rim para reter a urina.
À medida que o álcool suprime o ADH, os rins liberam mais urina. Isso pode causar efeitos desidratantes no corpo.
Fatores que afetam o efeito diurético do álcool
Existem alguns fatores que afetam a quantidade de xixi depois de beber álcool.
Força do álcool
A produção de urina aumenta à medida que o teor de álcool aumenta. Um estudo mostra que a produção de urina aumenta à medida que o teor de álcool sobe de 2% para 4% em comparação com as bebidas não alcoólicas.(1)
Outro estudo descobriu que beber quantidades moderadas de bebidas com alto teor alcoólico, como vinho e bebidas destiladas, leva a menores efeitos diuréticos.(2) Comparativamente, descobriu-se que bebidas com baixo teor alcoólico, como a cerveja, não tinham tanto efeito diurético.
Frequência de beber
O efeito diurético do álcool também depende da frequência com que você bebe.
O corpo se acostuma com a presença do álcool. Portanto, quanto mais uma pessoa bebe, menor é o efeito diurético.
O nível de hidratação do corpo antes de beber álcool
Aqueles que estão sub-hidratados antes de beber álcool urinam menos do que aqueles que têm o corpo devidamente hidratado, embora ambos bebam a mesma quantidade de álcool.(1)
Como gerenciar a necessidade de fazer xixi?
A frequência das idas ao banheiro pode ser controlada se os seguintes fatores forem considerados.
- Beba bebidas com baixo teor alcoólico em vez de coquetéis com bebidas destiladas.
- Nunca se desidrate para fazer xixi menos, pois a desidratação pode fazer você se sentir pior.
- Beba com moderação
- Beber álcool em excesso leva ao desmaio. E na maioria das vezes faz você molhar a cama também.
- Acontece quando o álcool domina o cérebro, que não consegue captar o sinal da bexiga quando fica cheio/mas a bexiga ainda está enchendo devido ao álcool que foi bebido.
- A bexiga se distende e, finalmente, você faz xixi, quer queira ou não.
A solução é beber com moderação. De acordo com o Instituto Nacional sobre Abuso de Álcool e Alcoolismo, o consumo moderado de álcool é,(3)
- 1,5 onças de bebidas destiladas, como rum, tequila ou vodka
- 5 onças de vinho
- 12 onças de cerveja com 5% de álcool
Limitar a ingestão de álcool é a melhor maneira de reduzir as idas ao banheiro e reduzir as chances de um acidente noturno.
O abuso de álcool a longo prazo pode levar a problemas renais e a única maneira de eliminar os danos renais relacionados ao álcool é parar de beber. Você também pode procurar ajuda médica para os sintomas de abstinência do álcool.
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