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Principais conclusões
- Você pode nadar com segurança durante a menstruação, sem aumentar o risco de infecção.
- Use um tampão ou copo menstrual para melhor proteção ao nadar.
- Nadar durante a menstruação pode ajudar a aliviar cólicas e inchaço.
Já lhe disseram que não é seguro nadar durante o período menstrual? Se sim, você foi mal informado. Nadar é absolutamente bom para você durante o período menstrual.
Na verdade, enquanto você está menstruada, você pode fazer praticamente qualquer coisa que faz em todas as outras épocas do mês. E sim, isso inclui todas as atividades, desde natação até sexo.
Fatos sobre natação e menstruação
A maioria das informações que você encontra recomendando a restrição de sua atividade física durante a menstruação é baseada em crenças culturais, tabus e mitos sobre a menstruação. Estar na água durante a menstruação não aumenta o risco de infecção.
Outro medo comum de nadar no oceano durante a menstruação é pensar que o sangue menstrual atrairá tubarões. Embora pareça uma razão convincente para deixar de nadar, não há evidências de que as pessoas que estão menstruadas tenham maior probabilidade do que qualquer outra pessoa de atrair tubarões.
A coisa mais importante a considerar ao nadar durante a menstruação é ter certeza de que você tem proteção adequada para controlar o sangramento.
Produtos menstruais para natação
Sua melhor escolha de produtos menstruais para natação é um absorvente interno ou um copo menstrual. Os absorventes não funcionam porque não conseguem absorver o fluxo menstrual depois de molhados. Você pode acabar com manchas visíveis em sua roupa de banho e parte do fluxo vazará para a água.
Ao usar um absorvente interno para nadar, você pode precisar de um de maior absorção. Um pouco de água será absorvida pelo tampão, fazendo com que ele inche um pouco e tenha menos absorção para o fluxo.
Você pode descobrir que precisa trocar o absorvente com mais frequência. Traga algo extra para que você possa se trocar após nadar. Como sempre, não use absorvente interno por mais de oito horas, pois isso aumenta o risco de síndrome do choque tóxico.
Se você se sente confortável em usar o copo menstrual, esta é uma excelente opção para nadar, pois não absorve a água que pode entrar na vagina.
Benefícios da natação durante a menstruação
Não só é seguro nadar durante a menstruação, mas também é uma boa ideia. Foi demonstrado que permanecer ativo ajuda a aliviar as cólicas e a fadiga que algumas pessoas sentem durante o período mensal.
A natação, em particular, pode ser muito útil. Como seu corpo flutua na água, você pode não notar o desconforto do inchaço que pode sentir durante a menstruação. Exercícios aquáticos suaves sem natação também demonstraram ser muito úteis no controle de períodos dolorosos.
Natação ou outros exercícios aquáticos podem ser uma ótima maneira de aliviar a dor e o estresse durante a menstruação. Mesmo que você esteja simplesmente passeando na praia, não deixe que a menstruação o impeça de aproveitar um belo dia ao sol. Só não se esqueça de levar alguns tampões extras junto com o protetor solar.
Perguntas frequentes
A água interromperá o fluxo da sua menstruação?
Sim, mas não necessariamente completamente. A pressão da água deve interromper temporariamente o fluxo da menstruação, mas se você rir, espirrar ou tossir, o sangue pode vazar. Se a sua menstruação for muito leve, você provavelmente nadará bem. No entanto, é menos provável que a água retenha uma menstruação intensa.
O que você pode usar enquanto nada durante a menstruação?
Um tampão ou copo menstrual pode ser usado para conter a menstruação enquanto nada. Considere usar um tamanho maior do que o seu absorvente normal ao nadar. O tampão pode absorver um pouco de água, portanto, medir pode ajudar a garantir que ele ainda possa conter o fluxo. Trocar o tampão após nadar pode ajudar a prevenir vazamentos.
Um copo menstrual não absorve água e pode ser usado normalmente durante a natação.
Um tubarão atacará você se você nadar no oceano durante a menstruação?
Não há evidências que sustentem o medo de que nadar durante a menstruação atraia tubarões. Embora os tubarões possam sentir o cheiro de sangue e outros fluidos corporais debaixo d’água, sua capacidade de fazê-lo tem sido exagerada. Além disso, muitas mulheres mergulham com segurança durante a menstruação. Não há ligação com um risco aumentado de picadas de tubarão em mulheres menstruadas.
