Por que meus peidos cheiram tão mal? 7 causas e tratamentos potenciais

A pessoa média libera gases até 20 vezes por dia; peidar é uma parte normal do processo digestivo. No entanto, certos fatores podem fazer com que você produza peidos com mau cheiro, como os alimentos que ingere, prisão de ventre ou intolerâncias alimentares.Quer o cheiro se assemelhe a ovos podres ou outro odor pungente, peidos com cheiro mais forte do que o normal podem ser embaraçosos, mas geralmente não são prejudiciais.

1. Alimentos ricos em fibras

Certos alimentos ricos em fibras podem causar peidos fedorentos. Exemplos de tais alimentos incluem:

• Espargos
• Feijões
• Brócolis
• Repolho
• Couve-flor
• Legumes (por exemplo, lentilhas, ervilhas, grão de bico)
• Grãos integrais

Esses alimentos contêm fibras insolúveis (fibras que não se dissolvem na água). Ao contrário da fibra solúvel, que se dissolve na água e é absorvida pelo corpo, a fibra insolúvel envolve o microbioma intestinal do corpo para digeri-la através da fermentação, resultando em gases.

Alguns alimentos, como legumes, feijão, repolho, couve de Bruxelas e aspargos, contêm rafinose, um açúcar complexo que seu corpo não consegue digerir, resultando na produção adicional de gases.

2. Intolerâncias Alimentares

Uma intolerância alimentar é uma reação adversa a um tipo específico de alimento, geralmente causada por uma incapacidade ou capacidade limitada de digerir ou absorver certos alimentos ou seus componentes. Algumas das intolerâncias alimentares mais comuns que resultam em gases e outros problemas gastrointestinais (GI) incluem:

• Intolerância à lactose: Pessoas com intolerância à lactose não produzem quantidade suficiente da enzima lactase, que ajuda a digerir a lactose (o açúcar encontrado no leite).
• Intolerância ao glúten não celíaca: Pessoas com intolerância ao glúten não celíaca têm problemas para digerir o glúten, uma proteína dos grãos.
• Intolerância à frutose: Pessoas com intolerância à frutose não possuem a proteína necessária para decompor a frutose, um composto de açúcar encontrado naturalmente em frutas e vegetais.
• Intolerância ao FODMAP: Pessoas com intolerância ao FODMAP têm dificuldade para digerir certos carboidratos chamados FODMAPs, que é um acrônimo para oligossacarídeos fermentáveis, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis.

3. Constipação

Peidos fedorentos podem ser um sintoma de constipação – tendo menos de duas ou três evacuações por semana.

A constipação faz com que as fezes (cocô) permaneçam no trato digestivo por mais tempo do que o normal. Enquanto as fezes permanecerem, as bactérias do cólon trabalham para digerir os açúcares dos resíduos por meio da fermentação, que cria gases. Quanto mais tempo as fezes permanecem no cólon, mais gases você produz.

4. Medicação

Certos medicamentos podem afetar a digestão, perturbar o microbioma intestinal ou promover prisão de ventre ou diarreia, resultando em peidos fedorentos.

Exemplos de medicamentos que podem contribuir incluem:

• Antiácidos
• Antibióticos
• Medicamentos anticolinérgicos (medicamentos que tratam várias doenças que afetam o sistema nervoso; bloqueiam o mensageiro químico acetilcolina)
• Antidepressivos
• Bloqueadores dos canais de cálcio (medicamentos para tratar hipertensão e outras condições cardiovasculares)
• Medicamentos quimioterápicos
• Medicamentos para diarréia, como Imodium (loperamida) ou Kaopectate (subsalicilato de bismuto)
• Suplementos de fibra e agentes de volume, como Citrucel (fibra de metilcelulose) e Metamucil (fibra de psyllium)
• Pílulas de ferro
• Laxantes
• Multivitaminas
• Antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como aspirina ou Advil (ibuprofeno)
• Medicamentos opioides para dor

5. Bactérias e infecções do trato digestivo

Os seguintes tipos de bactérias e infecções do trato digestivo podem produzir peidos fedorentos:

• Gastroenterite: A gastroenterite, também conhecida como “gripe estomacal”, causa inflamação do estômago e dos intestinos e pode causar aumento de gases, entre outros sintomas.
• Supercrescimento bacteriano no intestino delgado (SIBO): Bactérias e infecções do trato digestivo podem aumentar as bactérias no intestino delgado, causando problemas como diarréia, perda de peso involuntária e excesso de gases.
• Disbiose intestinal: A disbiose intestinal é um desequilíbrio dos microrganismos no trato gastrointestinal. Pode ocorrer devido ao crescimento excessivo de bactérias nocivas ou bactérias benéficas inadequadas no sistema digestivo.

6. Câncer de cólon

Embora peidos fedorentos geralmente sejam inofensivos, o excesso de gases pode ser um sinal de câncer de cólon. A pesquisa indica que as células cancerígenas do cólon produzem grandes quantidades de sulfeto de hidrogênio, um gás com um cheiro pungente de “ovo podre”.

Peidos fedorentos também podem ocorrer quando um tumor de câncer de cólon causa uma obstrução intestinal significativa. Dependendo do tamanho e da localização, a obstrução pode afetar sua capacidade de evacuar gases e/ou fezes, causando um acúmulo de gás que se torna fedorento à medida que permanece no cólon.

7. Cirurgia Bariátrica

Após a cirurgia bariátrica (para perda de peso), algumas pessoas apresentam um aumento no número de peidos fedorentos devido a uma condição chamada síndrome de dumping.

Cólicas abdominais, diarreia e gases são sinais da síndrome de dumping precoce, que ocorre quando uma massa densa de alimento é despejada no intestino delgado em um estágio de digestão anterior ao normal.

Quando entrar em contato com um profissional de saúde

Na maioria dos casos, peidos fedorentos ocorrem como parte do funcionamento normal do corpo e não são motivo de preocupação. No entanto, gases com mau cheiro persistentes podem indicar um problema de saúde latente ou a necessidade de mudanças na dieta.

Entre em contato com um médico ou gastroenterologista (especialista gastrointestinal) se você tiver peidos fedorentos acompanhados de algum dos seguintes sintomas:

• Fezes sangrentas
• Constipação
• Diarréia
• Febre
• Azia
• Melena (fezes pretas e alcatroadas)
• Náusea
• Fezes oleosas e com mau cheiro
• Dor persistente no estômago ou reto
• Sintomas que mudam ou se tornam mais intensos
• Tratamentos que funcionaram não são mais eficazes
• Perda de peso não intencional

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Remédios Naturais

Os remédios naturais para aliviar os gases incluem:

• Anis
• Alcaravia
• Chá de camomila
• Coentro
• Funcho
• Chá de hortelã
• Cúrcuma

Opções de venda livre

Experimente um dos seguintes remédios de venda livre para gases:

• Pepto Bangil: Um medicamento que você pode tomar depois de comer para aliviar dores abdominais e gases
• Beano (alfa-galactosidase): Um medicamento que você pode tomar antes de comer para quebrar carboidratos complexos antes que cheguem ao cólon
• Facilidade Lactaid ou Laticínios: Uma enzima lactase que você pode tomar antes de consumir laticínios

Dicas para prevenir peidos fedorentos

Dependendo da causa de seus peidos fedorentos, você poderá evitá-los seguindo estas dicas:

• Adicione alimentos ricos em fibras à sua dieta gradualmente: A Academia de Nutrição e Dietética recomenda aumentar a ingestão total de fibras em não mais do que 5 gramas por dia até atingir a ingestão desejada.
• Evite engolir ar extra: O ar engolido através da goma de mascar ou do consumo de bebidas carbonatadas pode aumentar os gases.
• Mantenha-se hidratado: Água e outras bebidas sem açúcar e sem gás ajudam a amolecer as fezes, permitindo que as fibras se liguem e evitando que endureçam.
• Reduza alimentos ricos em enxofre: Elimine ou reduza o consumo de alimentos ricos em compostos de enxofre que podem contribuir para peidos com mau cheiro, como brócolis, couve-flor, repolho, couve de Bruxelas, carne, aves, ovos, cebola e alho.
• Tratar gotejamento pós-nasal: Um gotejamento pós-nasal pode fazer com que você engula mais ar do que o normal, contribuindo para a formação de gases.
• Aumentar a atividade física: Pesquisas indicam que 10 a 15 minutos de atividade física mínima – como uma caminhada pós-refeição – libera gases retidos melhor do que medicamentos.
• Gerenciar quaisquer intolerâncias alimentares: Se você tem intolerância alimentar, controle a ingestão de lactose, glúten, sorbitol, frutose ou outros ingredientes.