Por que meus músculos estão rígidos?

A rigidez muscular geralmente ocorre após um treino intenso ou após manter uma posição por muito tempo. Pode ser acompanhada por outros sintomas, como cãibras ou espasmos musculares.

Nestes casos, a rigidez muitas vezes pode ser controlada aplicando gelo no músculo ou alongamento.

No entanto, às vezes, a rigidez muscular é um sinal de um problema de saúde latente ou um efeito colateral de um medicamento. Pode ser necessário consultar um médico nesses casos.

Sintomas de rigidez muscular

Os sintomas mais aparentes de rigidez muscular são rigidez e dificuldade de movimentação. Pode ocorrer quando você sai de uma posição que mantém há muito tempo (como depois de dormir), caso em que pode durar até 30 minutos e eventualmente desaparecer. Você também pode sentir rigidez após o exercício e essa sensação pode durar alguns dias.

Os sintomas que podem aparecer com rigidez incluem dor, caminhada e espasmos musculares. Outros sintomas podem ocorrer se a sua rigidez estiver relacionada a um problema de saúde subjacente.

Atividade Física

Uma resposta chamada dor muscular de início tardio (DMIT) está associada à rigidez muscular após atividade física extenuante. Os sintomas geralmente começam 12 a 24 horas após o exercício e atingem o pico em torno de 24 a 72 horas.

Além da rigidez muscular, a DMIT pode causar:

• Diminuição da amplitude de movimento
• Dor com toque
• Inchaço
• Fraqueza

A DMIT pode ocorrer com qualquer exercício, mas é mais comum com corrida ou corrida, caminhada em declives, saltos, aeróbica e treinamento de força.Normalmente resolve por conta própria, mas bolsas de gelo e antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como Advil ou Motrin (ibuprofeno) ou Aleve (naproxeno), podem ajudar a diminuir os sintomas.

Rabdomiólise
A rabdomiólise é uma condição médica incomum, mas potencialmente fatal, que pode resultar do esforço físico. É causada por dano muscular excessivo que libera proteínas e eletrólitos no sangue. Se sentir fortes dores musculares ou cólicas, urina de cor escura ou fadiga significativa, procure atendimento médico imediato.

Ferida

A rigidez muscular pode ocorrer com lesões como distensões musculares ou entorses ligamentares. Lesões leves geralmente desaparecem em poucos dias. No entanto, se os sintomas persistirem, consulte um médico. Procure atendimento médico imediato se sentir o seguinte:

• Dor intensa
• Deformidade articular
• Incapacidade de mover a área afetada
• Dificuldade para caminhar ou suportar peso

Esses sintomas podem indicar uma lesão mais grave, como ruptura de músculo ou ligamento ou osso quebrado. Lesões graves são diagnosticadas com exames de imagem, como raios X e ressonância magnética (MRI).

Seu provedor pode recomendar fisioterapia ou, em casos mais graves, você pode precisar de cirurgia.

Condições musculoesqueléticas

As condições de saúde que afetam o sistema músculo-esquelético podem causar rigidez, às vezes em áreas específicas do corpo. Os exemplos incluem:

• Bursite
• Osteoartrite
• Tendinite

Essas condições são diagnosticadas com exame físico e exames de imagem, como raios X e ressonância magnética. O tratamento pode incluir fisioterapia, AINEs ou injeções de cortisona para diminuir a inflamação.

Condições Autoimunes

Polimialgia reumáticaé uma doença que ocorre quando o corpo ataca seus tecidos saudáveis. Esta condição causa inflamação e rigidez muscular em todo o corpo. Outros sintomas incluem:

• Dores no corpo
• Diminuição do apetite
• Fadiga
• Febre
• Dor nas articulações
• Fraqueza
• Perda de peso

Polimialgia reumática é diagnosticado através de um exame físico e exames de sangue. É tratado com medicamentos para diminuir a inflamação e exercícios para diminuir a rigidez.

Artrite reumatoide(RA)é uma doença auto-imune que faz com que o corpo ataque o revestimento ao redor das articulações, chamado sinóvia.

Os sintomas da AR geralmente incluem:

• Aumento da rigidez logo pela manhã
• Sintomas que afetam mais de uma articulação
• Sintomas que ocorrem primeiro nas mãos, pulsos e pés
• Sintomas que ocorrem nas mesmas articulações em ambos os lados do corpo ao mesmo tempo
• Sensibilidade, dor, inchaço e rigidez por seis semanas ou mais

A AR é diagnosticada por meio de uma revisão dos sintomas, exame físico e exames de sangue para procurar proteínas específicas no sangue e sinais de inflamação. O tratamento inclui medicamentos, modificações nas atividades para diminuir o estresse nas articulações afetadas e fisioterapia. Em casos graves, você pode precisar de cirurgia.

O lúpus é uma doença auto-imune que causa dores musculares e rigidez na maioria das pessoas com a doença. Outros sintomas podem incluir:

• Anemia
• Coágulos sanguíneos
• Dor no peito
• Dificuldade com memória
• Distúrbios oculares
• Febre
• Problemas renais
• Perda de cabelo
• Irritação na pele
• Sensibilidade à luz
• Fadiga significativa
• Feridas na boca

O lúpus é diagnosticado com exames de sangue e urina e uma biópsia dos tecidos afetados e é tratado com medicamentos.

Deficiência de vitamina

O equilíbrio nutricional desempenha um papel importante na força e no desempenho muscular.

A falta de vitamina D tem sido associada a um risco aumentado de rigidez muscular, juntamente com uma perda de força, tônus ​​e elasticidade muscular.

A deficiência de vitamina B e a anemia por deficiência de ferro também podem causar fraqueza e rigidez muscular.

Picadas ou picadas de insetos

A rigidez muscular pode ocorrer com picadas ou picadas de insetos e é mais provável que aconteça se a área infeccionar. Os insetos também podem transmitir doenças que causam rigidez muscular. Por exemplo, picadas de carrapatos podem causar a doença de Lyme.

Outros sintomas desta condição incluem:

• Dores no corpo
• Calafrios
• Fadiga
• Febre
• Dor de cabeça
• Dor nas articulações
• Dor muscular
• Dor de garganta
• Torcicolo
• Linfonodos inchados

Os sintomas da doença de Lyme podem levar até um mês para se desenvolverem após a picada de um carrapato e são tratados com antibióticos.

Que medicamento pode causar rigidez muscular?

A rigidez muscular pode ser um efeito colateral de certos medicamentos, como:

• Estatinas (usadas para reduzir o colesterol)
• Medicamentos para transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) (como dexmetilfenidato)
• Antipsicóticos (usados ​​para tratar problemas de saúde mental)

Se você tiver rigidez muscular, informe o seu médico sobre quaisquer medicamentos que esteja tomando.

Como tratar a rigidez muscular

Para tratar a rigidez muscular, você precisa tratar a causa subjacente.

Para DMIT e distensões musculares menores, bolsas de gelo e antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como Advil ou Motrin (ibuprofeno) ou Aleve (naproxeno), podem ajudar a diminuir sintomas como dor e inchaço.

A recuperação ativa também é recomendada para DOMS. Isso envolve praticar atividades físicas menos intensas, como caminhar, nadar ou fazer alongamentos suaves.

Para a artrite, tratamentos com calor ou frio podem ajudar na rigidez das articulações.Exercícios de baixo impacto, exercícios de amplitude de movimento e alongamento também podem ajudar.

Em casos de deficiências de vitaminas ou minerais, seu médico pode recomendar suplementos ou mudanças na dieta.

Quando consultar um profissional de saúde
Consulte o seu médico se a rigidez muscular não desaparecer dentro de alguns dias. Procure atendimento médico mais cedo se os seus sintomas não tiverem uma causa aparente (como exercício ou lesão), se os seus sintomas o impedirem de realizar as tarefas diárias ou se tiver sintomas adicionais, como febre ou erupção na pele.