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Dores no corpo são comuns entre todos. É um sintoma comum de diversas doenças ou condições. Quase todo corpo humano sentiu dores musculares (também conhecidas comomialgia). As dores no corpo tornam todo trabalho mais difícil – desde as tarefas diárias até uma boa noite de sono. É importante dar descanso ao corpo, para aliviar as dores. Mas, em alguns casos, pode haver uma causa subjacente que definitivamente não deve ser ignorada. Nesses casos, você deve consultar seu médico para um diagnóstico. Aqui está uma lista de algumas possíveis causas de dores no corpo e também um guia para seu tratamento.
Por que meu corpo dói o tempo todo e qual é o seu tratamento?
Aqui estão as 15 causas que podem causar dores no corpo o tempo todo e suas opções de tratamento:
Resfriado e gripe
Comumente conhecida como gripe, a gripe é uma infecção viral, assim como o resfriado. O resfriado e a gripe juntos podem causar inflamação – na garganta, no peito e nos pulmões, o que é doloroso. Para combater a infecção, seu corpo libera substâncias químicas. A prostaglandina é um dos produtos químicos que o sistema imunológico produz para ajudar a combater a gripe. Porém, causa dores em diferentes partes do corpo e, às vezes, pode até causar febre. Alguns sintomas comuns de resfriado e gripe são
- Dores de cabeça
- Dores de ouvido
- Dor de garganta
- Espirrando
- Voz rouca
- Tosse
Tratamento:Você precisa beber muita água e descansar. Fazer gargarejos com água morna e sal pode ajudar a diminuir a dor de garganta. Além disso, se durar cerca de duas semanas e você tiver dificuldade em comer, consulte o seu médico o mais rápido possível.
Estresse
O estresse pode ser prejudicial à saúde tanto mental quanto fisicamente. Você pode descobrir que fica estressado quando está ocupado no trabalho e sem tempo, ao lidar com problemas financeiros ou quando está lidando com um relacionamento desafiador ou à beira do rompimento. Quando estressado, seu corpo não consegue controlar sua resposta às inflamações. Conseqüentemente, é ainda mais difícil para o seu corpo combater infecções como resfriado ou gripe. O estresse é basicamente a reação do corpo a algo prejudicial ou a alguma situação prejudicial. Durante a resposta ao estresse, a frequência cardíaca aumenta e a pressão arterial aumenta. Lidar com o estresse tem diferentes formas e as possíveis causas variam de pessoa para pessoa. Um pensamento que é estressante para alguém, pode não ser motivo de preocupação para outra pessoa. Aqui estão alguns sintomas de estresse
Os sintomas emocionais incluem
- Frustração
- Tornando-se mal-humorado
- Facilmente agitado
- Baixa auto-estima
Os sintomas físicos incluem
- Suores frios
- Dores de cabeça como enxaquecas
- Nervosismo ou tremor anormal
- Zumbido nos ouvidos
Tratamento:A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e a Redução do Estresse Baseada em Mindfulness são os tratamentos que podem ser realizados, com a ajuda e orientação de um profissional capacitado. Existem terapias complementares como yoga, aromaterapia, massagem e acupuntura. A ecoterapia é outra forma de lidar com o estresse, que envolve passar tempo com a natureza. Você pode ir aos parques para caminhadas ou exercícios matinais – ou pode realizar projetos de jardinagem ou conservação.
Deficiência de vitamina D
Também conhecida como insuficiência mais leve, é comum em pessoas com dores crônicas. É mais provável que você tenha deficiência de vitamina D se viver em grandes altitudes, se não sair muito ou se cobrir a pele com protetor solar ou roupas todas as vezes. Pessoas que têm doenças como doença celíaca ou síndrome do intestino curto enfrentam problemas no consumo de vitamina D. Além disso, mulheres grávidas e pessoas obesas precisam de mais quantidade de vitamina D, e mesmo níveis “normais” podem não ser suficientes para elas. Alguns sintomas de deficiência de vitamina D são
- Ficando infectado com frequência
- Fadiga
- Osso oudor nas costas
- Cicatrização de feridas prejudicada
- Perda de cabelo
Tratamento:A maneira mais fácil é consumir alimentos ricos em vitamina D, como queijo, gema de ovo, carne de porco, fígado bovino. Alguns produtos alimentares comuns são leite de soja, suco de laranja e cereais. Salmão, Arenque e Sardinha são peixes populares, excelentes fontes de vitamina D. Ostras e Camarões também podem ser consumidos.
Anemia
Anemiatem seus diferentes tipos que causam dores no corpo. Pode ser causada por destruição de glóbulos vermelhos, envenenamento crônico por chumbo, deficiência de ferro, deficiência de vitamina B12, etc. Problemas de saúde subjacentes, como hemorragia, câncer ou dores menstruais, também podem estar relacionados. O corpo humano tem capacidade de compensar a anemia precoce. Mas, se for leve e se desenvolver durante um longo período de tempo, perceber os sintomas pode ser um pouco difícil. Alguns sintomas comuns são –
- Pele pálida
- Batimentos cardíacos incomuns e rápidos
- Cãibras nas pernas
- Perda de energia
- Insônia
- Tontura
Tratamento:O tratamento da anemia depende da causa. Suplementos dietéticos podem ser tomados em caso de deficiência de vitaminas. Se tiver Um transplante de medula óssea é necessário se o seu corpo não conseguir produzir células sanguíneas saudáveis. Em alguns casos, podem ser necessárias transfusões de sangue.
Mononucleose
Comumente conhecida como Mono, é uma infecção viral que causa febre alta, fadiga e inchaço dos gânglios linfáticos. Os sintomas mono podem ocorrer após 4-5 semanas da infecção. Os sintomas são –
- Fadiga extrema
- Febre
- Irritação na pele
- Glândulas linfáticas inchadas no pescoço e nas axilas
- Dores de cabeça
- Amígdalas inchadas
- Dor de garganta
Tratamento:Os antiinflamatórios não esteróides aliviam a dor e diminuem a febre e a inflamação. Reduzir a atividade e descansar na cama pode ajudar a lidar com a doença.
Esclerose múltipla
Nesta doença, o sistema imunológico ataca a cobertura protetora dos nervos. Isso leva à interrupção da comunicação entre o cérebro e o corpo. Os sintomas da esclerose múltipla são –
- Prolongadovisão dupla
- Marcha instável
- Discurso pastoso
- Dormência nos membros de um lado do corpo de cada vez
- Fadiga e tontura
Tratamento:Medicamentos que suprimem o sistema imunológico precisam ser tomados. A fisioterapia também pode ser útil.
Histoplasmose
Como o nome sugere, é causada por um fungo chamado histoplasma. Está espalhado por todo o mundo, exceto pela Antártica. É mais comum em vales fluviais. Alguns sintomas comuns são –
- Tosse
- Calafrios
- Dores de cabeça
- Cansaço
- Febre
- Dor no peito
Tratamento:Na maioria dos casos, desaparece dentro de uma ou duas semanas sem qualquer tratamento. No entanto, é necessário prescrever medicação antifúngica caso ela se espalhe dos pulmões para todo o corpo.
Artrite
Artrite reumatoide(AR) é uma doença crônica que causa inflamação nas articulações, incluindo mãos e pés. É uma doença auto-imune. A AR é uma doença crônica de longa duração e alguns de seus sintomas são –
- Dor nas articulações
- Inchaço nas articulações
- Rigidez articular
- Perda de função nas articulações
- Flare, boca seca
- Sensação de alfinetes e agulhas
- Vermelhidão ou caroços
Tratamento:Os tratamentos incluem medicamentos, exercícios específicos, mudanças na dieta ou remédios caseiros. Os medicamentos podem incluir antiinflamatórios não esteróides, paracetamol e corticosteróides. Bolsas de gelo podem ser usadas para reduzir a dor ou inflamação.
Doença de Lyme
Também conhecida como Borreoliose, é uma doença transmitida por carrapatos e causada pela bactéria Borrelia Burgdorferi. Ele se espalha através de animais e precisa de exames laboratoriais ou de imagem. A doença de Lyme causa erupção na pele. Seus sintomas são –
- Dor nas articulações
- Fraqueza
- Mal-estar
- Erupção cutânea com padrão de olho de boi
- Dores de cabeça
Tratamento:A doença de Lyme pode ser tratada por um profissional médico. Os antibióticos interrompem o crescimento ou matam as bactérias. Os antiinflamatórios não esteróides aliviam a dor.
Síndrome de Fadiga Crônica
É uma doença que causa cansaço extremo e alterações do sono. Pode durar um ano ou dois, ou até mesmo para sempre. De alguma forma, é comum entre as mulheres. Seus sintomas são –
- Fadiga ao longo de seis meses
- Perda de memória
- Dores de cabeça frequentes
- Distúrbios do sono
- Dor multiarticular
Tratamento:Esta condição piora com o aumento da atividade, mas não melhora com o repouso. O tratamento só pode ajudar, mas a doença não pode ser curada. As terapias beneficiam as pessoas com SFC, especificamente dois tipos – aconselhamento psicológico e terapias físicas.
Lúpus
É causada quando o sistema imunológico ataca os tecidos do corpo. Afeta o cérebro, a pele, os rins, o coração e os pulmões. É uma doença autoimune mais comum entre mulheres jovens entre 15 e 40 anos de idade. Os sintomas comuns são –
- Fadiga extrema
- Irritação na pele
- Febre
- Dor e inchaço nas articulações
Tratamento:Não existe uma cura específica, mas os tratamentos se concentram na redução da dor ou na melhoria da qualidade de vida. Os medicamentos imunossupressores ajudam a reduzir a resposta imunológica e os esteróides modificam e simulam os efeitos hormonais.
Pneumonia
É uma doença infecciosa que inflama os sacos aéreos. Pode acontecer em um pulmão ou em ambos. Os sacos de ar ficam cheios de fluidos. A causa mais comum é a bactéria Streptococcus. Esta infecção pode ser fatal para qualquer pessoa, mas especialmente para bebés, crianças e pessoas com mais de 60 anos.
- Dor no peito
- Tosse
- Febre
- Suando
- Calafrios
- Falta de ar
Tratamento:A pneumonia pode ser tratada em casa, seguindo a prescrição do médico. É necessário tomar antibióticos, antivirais e antifúngicos. Descansar por no mínimo três dias ajuda a curar a doença mais rapidamente.
Polimialgia Reumática
É uma doença inflamatória que causa dores nos músculos e rigidez em diferentes partes do corpo. Geralmente afeta ombros, pescoço, quadris e braços. É encontrado principalmente em pessoas com mais de 50 anos. Alguns sintomas comuns são –
- Dor no pescoço
- Dor na cintura pélvica
- Ombros e quadris rígidos
- Fadiga
- Ternura
Tratamento:Normalmente, deve-se consumir corticosteroide (dose baixa). Você pode se sentir melhor em três a quatro dias, mas, em alguns casos, o tratamento dura de dois a três anos.
Falta de sono ou insônia
A falta de sono pode causar dores musculares e articulares. A insônia é algo que não deve ser ignorado. Causa problemas como estresse, ansiedade, tontura durante atividades, etc. O distúrbio do sono também está relacionado à obesidade e ao diabetes. Os transtornos de humor psiquiátricos também são causados pela falta de sono. Os sintomas comuns são
- Sonolência diurna
- Depressão
- Ansiedade
- Falta de concentração durante o trabalho
- Dores de cabeça
- Irritabilidade
Tratamento:Técnicas de relaxamento, como exercícios respiratórios, atenção plena, meditação e imagens guiadas são algumas das formas. Uma dieta planejada e um gráfico de exercícios também podem ser úteis. Em alguns casos, são necessárias terapias cognitivo-comportamentais. Alguns medicamentos para curar a insônia incluem hipnóticos benzodiazepínicos e agonistas dos receptores de melatonina.
Fibromialgia
Fibromialgiaé um distúrbio que causa dor e sensibilidade muscular generalizada. O tratamento pode ajudar, mas esta condição não pode ser curada. É um distúrbio crônico – que pode durar alguns anos e também ao longo da vida. Alguns sintomas comuns são
- Fadiga extrema
- Sono alterado
- Mudanças de humor
- Ansiedade ou depressão
- Cólicas menstruais dolorosas
- Dores de cabeça
Tratamento:A medicação e a redução do estresse podem ajudar no controle dos sintomas. Atividade aeróbica por cerca de meia hora todos os dias é sugestiva. Você precisa se cuidar, com a ajuda de técnicas de relaxamento comorespiração profunda,ioga,meditação, emusicoterapia. Sugere-se fazer o que te faz feliz.
Prevenção
- Você precisa se manter hidratado, beber muita água
- Exercícios regulares podem ajudar a manter a forma e a flexibilidade
- Alongando os músculos antes do exercício
- Se você trabalha em uma mesa, precisa fazer pausas e alongar os músculos de vez em quando
- Além disso, é importante lembrar que consultar um médico é sempre uma forma mais segura de lidar com qualquer tipo de problema de saúde.
Para levar uma vida saudável, é importante ter algumas coisas em mente. Você deve manter uma dieta saudável. As crianças, especialmente as que têm entre 5 e 14 anos, devem aprender como a junk food afeta o corpo humano. É necessário educar as crianças sobre os benefícios de vários alimentos e como os exercícios podem ajudar mesmo depois que os cabelos ficarem grisalhos.
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