Por que eu tenho cocô fofo?

Cocô fofo refere-se a fezes macias e pastosas com bordas irregulares. Esse tipo de cocô é um estágio inicial da diarreia. Como tal, pode ser temporária, duradoura ou evoluir para diarreia mais grave, dependendo da causa.

Problemas dietéticos que desencadeiam alterações nas fezes

Os alimentos e bebidas que você consome afetam diretamente a qualidade do seu cocô. Como resultado, as variáveis ​​dietéticas são as causas mais prováveis ​​de alterações temporárias nas fezes.

Os profissionais de saúde avaliam as fezes usando a Bristol Stool Form Scale.A escala identifica a forma e a consistência de sete tipos de fezes, variando do tipo 1 (prisão de ventre) ao tipo 7 (diarréia).

Cocô fofo, tipo 6 na escala, representa diarreia precoce. Esse tipo de cocô passa rapidamente pelo cólon, retendo mais água do que fezes normais e saudáveis. O tipo 7 é a diarreia avançada (principalmente líquida e geralmente incontrolável).

As causas dietéticas do cocô fofo incluem:

• Fibra (pouca ou demais):A fibra dietética de grãos integrais, frutas, vegetais e feijões acrescenta volume às fezes, o que produz fezes saudáveis ​​e movimentos intestinais regulares. Não ingerir fibra suficiente (a recomendação diária é de 25 a 30 gramas) pode causar fezes fofas.Ao mesmo tempo, comer repentinamente mais fibras do que o corpo está acostumado a digerir também pode causar diarreia.
• Alimentos fritos ou com alto teor de gordura:Seu trato digestivo pode ter dificuldade para digerir alimentos gordurosos ou fritos. Se isso acontecer, as gorduras viajam para o cólon, provocando a eliminação do excesso de líquidos e cocô mole ou diarreia.
• Alimentos picantes:A capsaicina, o ingrediente que torna os alimentos picantes, pode irritar o intestino, resultando em cocô fofo ou diarreia total.Molhos picantes também podem acompanhar um prato rico em gordura, aumentando o potencial de problemas de cocô.
• Cafeína:A cafeína desencadeia o peristaltismo, os movimentos musculares que empurram os alimentos e os resíduos através do cólon. Se a comida passar pelo cólon muito rapidamente, pode causar cocô fofo.
• Açúcar:Consumir muito qualquer tipo de açúcar pode puxar água extra para o intestino e causar fezes fofas. No entanto, é mais provável que ocorra se você tiver dificuldade em digerir um grupo de açúcares chamado FODMAPS, que inclui açúcares encontrados em alimentos como alho, cebola, trigo, frutas, feijão e laticínios.

Alergias e intolerâncias alimentares causam problemas de cocô

Intolerâncias e alergias alimentares podem ter um impacto significativo nos movimentos intestinais, desde cocô fofo até diarreia grave.

As alergias alimentares ocorrem quando uma proteína do alimento desencadeia uma resposta imunológica, causando sintomas que podem aparecer na pele (urticária e erupções cutâneas), no trato digestivo (náuseas, vômitos e diarreia leve a grave) e no sistema respiratório (falta de ar e respiração ofegante).

Em comparação, as intolerâncias alimentares não afetam o sistema imunológico. Eles começam no trato digestivo, causando sintomas como cocô difuso, diarréia, gases e cólicas. A quantidade de alimentos problemáticos que você consome geralmente determina a gravidade e a duração dos sintomas.

As intolerâncias alimentares comuns incluem:

• Intolerância à lactose:A lactose não pode ser digerida adequadamente, que é o açúcar encontrado naturalmente no leite e seus derivados.
• Intolerância à frutose:Trata-se da dificuldade de digerir a frutose, um açúcar natural das frutas e do mel, e um adoçante comum adicionado a bebidas e alimentos.
• Intolerância à sacarose:Embora menos comum do que outras intolerâncias a carboidratos, você pode ter dificuldade em digerir o açúcar branco (açúcar de mesa).
• Álcoois de açúcar (polióis):Esses adoçantes artificiais vêm de plantas e são amplamente utilizados em doces, gomas e doces. Os álcoois de açúcar comuns incluem manitol, sorbitol, xilitol, lactitol, isomalte, maltitol e hidrolisados ​​de amido hidrogenado.
• Glúten:O glúten é uma proteína encontrada no trigo, cevada e centeio. Se você é intolerante ou sensível ao glúten, consumir alimentos com proteína pode causar diarreia leve a grave e outros sintomas digestivos. A intolerância ao glúten, também chamada de sensibilidade ao glúten não celíaca (SGNC), não é uma alergia ou doença celíaca.

Condições de saúde responsáveis ​​pelo cocô fofo

As condições de saúde que afetam o trato digestivo podem causar cocô e diarreia recorrentes ou crônicos, junto com outros sintomas como inchaço, gases, dor abdominal, cólicas e fadiga.

Síndrome do intestino irritável (SII):A SII, uma das causas médicas mais comuns de diarreia, afeta as mulheres duas vezes mais que os homens.Esta condição causa dor abdominal juntamente com alterações nos hábitos intestinais. Você pode ter diarreia (incluindo cocô fofo), prisão de ventre ou ambos. IBS não danifica os intestinos. Em vez disso, surge de uma falha de comunicação entre o intestino e o cérebro.

Doença celíaca:A doença celíaca é uma doença autoimune desencadeada pelo glúten. Com esta doença, a ingestão de produtos que contenham glúten faz com que o sistema imunológico ataque o revestimento intestinal. O dano reduz a absorção de nutrientes e permite que as toxinas entrem na corrente sanguínea. As toxinas podem causar uma série de problemas graves de saúde, incluindo anemia, osteoporose e crescimento lento em crianças.

Doença inflamatória intestinal (DII):A DII inclui colite ulcerosa e doença de Crohn. A doença de Crohn causa manchas de inflamação no trato digestivo que podem invadir profundamente a parede intestinal.A colite ulcerativa causa inflamação e úlceras que se desenvolvem no intestino grosso e podem se espalhar para incluir uma grande área.

Supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO):Ao contrário do intestino grosso, o intestino delgado contém um pequeno número de bactérias. Um crescimento excessivo de bactérias (SIBO) danifica o intestino e impede a absorção de nutrientes.

Diabetes:O diabetes pode contribuir para vários problemas gastrointestinais, incluindo condições que muitas vezes causam cocô fofo, como doença celíaca, SIBO, SII e doenças pancreáticas e hepáticas. Pessoas com diabetes também podem desenvolver diarreia diabética aquosa e explosiva.

Má absorção de gordura:Condições que afetam o pâncreas e/ou fígado, como pancreatite, câncer de pâncreas e cirrose, impedem que a gordura seja digerida e absorvida. Como resultado, as fezes apresentam excesso de gordura (esteatorreia). A esteatorreia pode causar fezes gordurosas, espumosas, malcheirosas e moles.

Medicamentos podem afetar seus hábitos intestinais

Certos medicamentos podem causar fezes moles e diarreia, incluindo:

• Antibióticos
• Antiácidos contendo magnésio
• Colchicina (trata doenças inflamatórias como gota)
• Medicamentos usados ​​para tratar o câncer

Infecções virais, bacterianas e parasitárias
Infecções virais, bacterianas e parasitárias podem causar cocô fofo. No entanto, na maioria das vezes levam a diarreia aguda e grave. Os exemplos incluem gastroenterite viral (gripe estomacal), intoxicação alimentar (infecções por Salmonella ou E. coli) e giardíase (uma infecção parasitária).

Quando devo consultar um profissional de saúde?

Cocô fofo que é raro e melhora em poucos dias não precisa de atenção médica. No entanto, você deve consultar seu médico se não melhorar, se for um problema recorrente ou se tiver outros sintomas.

Cocô fofo pode evoluir para diarréia. Se isso ocorrer, você deve consultar seu médico se tiver:

• Sinais de desidratação (sede, boca seca, urina escura e micção pouco frequente)
• Diarréia com duração superior a dois dias (para adultos)
• Diarréia com duração superior a 24 horas (para crianças)
• Dor abdominal ou retal intensa
• Febre de 102°F ou superior
• Fezes contendo sangue ou pus
• Fezes pretas e alcatroadas