Por que estou fazendo tanto cocô?

Seus hábitos intestinais são influenciados por uma variedade de coisas diferentes, algumas das quais você talvez nem perceba. O número de vezes que você faz cocô por dia pode variar e cada pessoa tem hábitos intestinais diferentes. Os movimentos intestinais normais podem variar de três vezes por dia a quatro vezes por semana.

É importante estar ciente de quaisquer alterações nos seus hábitos intestinais regulares. A maioria das pessoas tem um “ritmo” ou programação intestinal geral. Se você estiver correndo para o banheiro mais do que o normal, isso é algo a ser observado.

Causas Comuns

As alterações nos hábitos intestinais podem ser causadas por uma variedade de coisas e nem sempre é claro qual é a causa. A revisão de quaisquer mudanças no comportamento pode ajudá-lo a descobrir o problema.

Mudanças na dieta

Mudanças em sua dieta podem afetar seus hábitos de fazer cocô. Muita fibra pode causar mais evacuações, bem como refeições com muito alto teor de gordura.

Exercício

Quando você se exercita, seu cólon responde ao movimento. Os músculos intestinais se contraem, ajudando a movimentar os movimentos intestinais.

Descobriu-se também que exercícios aeróbicos como caminhar aumentam as bactérias intestinais saudáveis, contribuindo para os movimentos intestinais regulares.

Se você tem sido bastante sedentário e depois inicia uma rotina de exercícios, é comum começar a notar mudanças nos seus hábitos intestinais.

Consumo de álcool

Beber álcool acelera o processo digestivo e aumenta as contrações do cólon. Isso causa evacuações mais frequentes. Isso também significa que seu corpo também não consegue absorver líquidos, tornando as fezes mais soltas e aquosas.

Estresse

O estresse pode causar prisão de ventre, evacuações frequentes ou diarreia.

Também pode alterar a fisiologia do intestino. Existem neurônios no intestino que se comunicam com o cérebro. O estresse afeta os neurônios do intestino, e é por isso que tantas pessoas têm dores de estômago, diarréia ou vontade de fazer cocô quando estão estressadas.

O estresse também está ligado a alterações nas bactérias intestinais, que podem afetar os hábitos intestinais.

Menstruação

Os hormônios afetam a função gastrointestinal (GI), e as flutuações mensais podem causar diferentes sintomas gastrointestinais, incluindo diarreia e evacuações frequentes.

Diarréia

A diarreia é definida como fezes moles e aquosas eliminadas pelo menos três vezes ao dia. Pode ser aguda ou crônica, e a diarreia aguda é uma ocorrência comum.

A diarreia aguda dura um ou dois dias e melhora por si só, enquanto a diarreia crónica dura entre duas e quatro semanas.

A diarreia pode ser causada por infecções, medicamentos, alergias ou intolerâncias alimentares, cirurgia ou problemas do trato digestivo, incluindo:

• Infecções virais: norovírus, gastroenterite viral (“gripe estomacal”)
• Infecções bacterianas:E. coli,Salmonela
• Infecções parasitárias:Giárdia
• Intolerância à lactose
• Doença celíaca
• Doença de Crohn
• Colite ulcerativa
• A cirurgia abdominal às vezes pode causar diarreia
• Uso prolongado de certos medicamentos, como antibióticos, que podem matar bactérias boas

Medicamento

Às vezes, os medicamentos podem causar evacuações frequentes e até diarreia. Esses medicamentos incluem:

• Antibióticos
• Antidepressivos
• Antiácidos
• Inibidores da bomba de prótons
• Quimioterapia e outros medicamentos contra o câncer

Se você suspeita que seus cocôs frequentes são resultado do uso de medicamentos, ligue para o médico que o receitou. A dosagem pode precisar ser ajustada ou um medicamento diferente pode precisar ser usado. Se o medicamento for vendido sem receita médica, pergunte ao seu médico se você deve continuar a tomá-lo.

Doenças e distúrbios associados a evacuações frequentes

Várias doenças e distúrbios estão associados a evacuações frequentes. Se você estiver fazendo cocô mais do que o normal e não tiver certeza do motivo, seu médico poderá realizar alguns testes para verificar se há alguma causa subjacente.

Síndrome do intestino irritável

A síndrome do intestino irritável (SII) é um conjunto de sintomas que ocorrem ao mesmo tempo. É um distúrbio gastrointestinal funcional, o que significa que está relacionado a problemas de funcionamento conjunto do cérebro e do intestino.

Os sintomas incluem dor abdominal, alterações nos hábitos intestinais, diarreia, prisão de ventre ou uma mistura dos três.

Prevalência da Síndrome do Cólon Irritável
A SII afeta entre 25 e 45 milhões de pessoas nos Estados Unidos.

Doença Celíaca

A doença celíaca é um distúrbio digestivo e imunológico crônico. É desencadeado pela ingestão de glúten e danifica o intestino delgado, juntamente com outros órgãos. Pode causar diarréia, prisão de ventre, fezes moles e fezes com mau cheiro.

Juntamente com um exame e o histórico médico e familiar, um médico pode diagnosticar a doença celíaca por meio de exames de sangue e uma biópsia do intestino delgado durante uma endoscopia.

Quantas pessoas têm doença celíaca?
A doença celíaca afeta cerca de 2 milhões de americanos.

Doença de Crohn

A doença de Crohn é um distúrbio gastrointestinal inflamatório crônico. É um distúrbio comum e pode afetar significativamente a qualidade de vida.

Embora possa afetar qualquer parte do trato digestivo, da boca ao ânus, afeta mais frequentemente o intestino delgado e o início do intestino grosso.

Junto com fadiga, febre, dores nas articulações e náuseas, um sintoma da doença de Crohn é a diarreia.

Quão comum é a doença de Crohn?
Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) estimam que cerca de 3 milhões de pessoas nos Estados Unidos têm doença de Crohn ou colite ulcerosa.

Tratamento

Se você foi diagnosticado com uma doença que afeta sua frequência ou hábitos intestinais, siga o plano de tratamento que seu médico desenvolveu com você.

O manejo dietético costuma fazer parte do tratamento das doenças acima.

Se a causa de seu cocô frequente for resultado de escolhas de estilo de vida e não de uma doença subjacente, há várias coisas que você pode fazer para reduzir os sintomas, incluindo:

• Mantenha-se hidratado.
• Evite alimentos que pareçam causar dores de estômago ou fezes moles. Às vezes, alimentos leves podem ser melhores por um tempo, como banana, arroz, torradas e purê de maçã.
• Evite bebidas alcoólicas.
• Evite laticínios e alimentos picantes.
• Pare ou minimize o consumo de cafeína.

O estresse pode causar evacuações frequentes e agravar os distúrbios gastrointestinais existentes. Ferramentas de aprendizagem para gerenciamento do estresse podem ajudá-lo a reduzir o impacto que o estresse tem no corpo e na mente. Isso pode incluir ioga, meditação, técnicas de relaxamento e muito mais.

Prevenção

As evacuações frequentes nem sempre são evitáveis. Mas saber o que desencadeia seu corpo pode ajudá-lo a fazer escolhas que reduzam a probabilidade de fazer cocô demais.

Comer uma dieta saudável, rica em fibras e minimizar os alimentos processados, além de manter-se hidratado, pode ajudar a regular o intestino. Manter-se ativo com atividade física também pode ajudar a regular os hábitos intestinais.

Quando consultar um profissional de saúde

Se você notou mudanças em seus hábitos intestinais e não sabe por que conversar com seu médico. Pode ser útil manter um diário de seus hábitos intestinais e dieta para compartilhar com eles, para que tenham mais informações sobre o que pode estar acontecendo. Se você fica mais tempo no banheiro ou se isso está interferindo em sua vida diária, consulte seu médico o mais rápido possível.

Se você tentou várias coisas para ajudar a reduzir a frequência intestinal sem sucesso, ligue para seu médico para marcar uma consulta.