Por que é saudável começar a andar descalço?

“De vez em quando, dê um descanso aos pés andando descalço!” Isso parece muito bom. Não é? Se você está se perguntando o que exatamente isso significa, tudo o que você precisa saber é o quão mágico pode ser andar descalço na vida real. Todos nós conhecemos os maravilhosos benefícios de caminhar, correr ou correr. Neste presente artigo conheceremos como andar descalço e seus benefícios. Provavelmente, depois de ler isto, você também poderá adotar andar descalço em sua rotina de exercícios.

Saiba mais sobre andar descalço:

Todos nós precisamos de um hálito refrescante quando as coisas na vida ficam muito agitadas. Que tal dar ao nosso corpo a respiração profunda mais relaxada com algo realmente saudável para os pés que nos ajudaria a caminhar muito sem pausa? Bem! Andar descalço é algo onde se anda sem sapatos e permite que os pés sintam o toque do chão aberto. A melhor coisa de andar descalço é que é algo tão fácil e simples que pode ser feito por qualquer pessoa. Além disso, é uma forma suave e muito mais gentil de proporcionar ao seu corpo a forma correta de exercício físico necessário em todos os momentos. Talvez você não tenha força suficiente ou talvez não esteja com a saúde adequada ou talvez esteja muito velho ou corpulento para fazer qualquer exercício, então você pode começar com esta forma mais simples de treino chamada andar descalço.

Andar descalço é algo que os idosos podem fazer para mantê-los em forma, ganhar força, flexibilidade e equilíbrio; e os mais jovens podem fazê-lo para fortalecer os pés e os membros. Acredite, andar descalço proporciona a melhor forma de paz de espírito de forma saudável. Estaremos falando sobre os benefícios mais essenciais de andar descalço na sequência do artigo.

Por que é uma boa ideia começar a andar descalço!

Se você está se perguntando por que começar a andar descalço, aqui estão algumas razões cruciais por trás disso.

• Sua caminhada começa mais leve:Andar descalço é mais gentil e suave, onde seus pés tocam diretamente o chão. Andar sem salto ou calçado fará com que você se sinta leve e confortável.
• Andar descalço melhora a postura:Andar descalço permite que você fique com uma postura ereta correta.
• Confiança é o que você ganha andando descalço:Você sabe que pode andar em qualquer superfície se andar descalço. Você cresce com confiança em si mesmo e ganha um maior senso de crença em si mesmo com isso.
• Menores chances de lesões:Andar descalço é simples e suave. Assim, há muito menos chance de lesões nos pés ou nas pernas ao andar descalço. Como a caminhada não envolve sapatos, também há chances muito baixas de torcer os tornozelos ou desenvolver sintomas de dedo em martelo, unhas encravadas, calosidades, etc.
• O efeito da natureza sobre você:Quando você anda descalço, seus pés tocam diretamente o chão e você sente o toque da natureza em seu corpo. Dá uma sensação de calma e relaxa o corpo ao entrar em contato com o solo.

Benefícios para a saúde de andar descalço:

“A caminhada matinal é uma bênção para o dia inteiro.” Caminhar descalço aumentará as bênçãos. Vamos verificar os maravilhosos benefícios de andar descalço nesta seção.

• Benefícios de andar descalço nos pés e tornozelos:Andar descalço tem seus maiores benefícios para os pés, onde tem efeito direto. Os benefícios de andar descalço são vários, o que ajuda a melhorar a saúde dos pés e tornozelos. Abaixo estão alguns dos benefícios de andar descalço nos pés e tornozelos.
  1. A estabilização dos músculos dos pés ajuda no equilíbrio adequado e no desempenho geral do corpo. Andar descalço permite fortalecer os músculos estabilizadores dos pés e tornozelos.
  2. Cerca de 30% das articulações do nosso corpo estão nos pés. Andar descalço ajuda a fortalecer as articulações, incluindo as do tornozelo e do calcanhar.
  3. Andar descalço também ajuda a melhorar os arcos dos pés mais fortes.
  4. Andar descalço também auxilia no aumento da flexibilidade dos pés e, assim, auxilia no movimento adequado.
• Andar descalço ajuda a melhorar o alinhamento muscular:Andar descalço também é benéfico para melhorar o alinhamento muscular. Vários segmentos musculares são usados ​​​​ao caminhar descalço e sem sapatos e, assim, ajudam-nos a ficar mais fortes. Sabe-se também que caminhar descalço ajuda a melhorar as vias neuromusculares das pernas e dos pés e assim auxilia no alinhamento muscular.
• Andar descalço ajuda a melhorar o equilíbrio:O equilíbrio corporal geral e o desempenho esportivo do corpo são melhorados com a caminhada descalça. Na verdade, andar descalço ajuda a aumentar a nossa propriocepção, o que por sua vez ajuda a melhorar o equilíbrio.
• Benefícios a considerar:Andar descalço ajuda a melhorar o estado mental de uma pessoa. Andar descalço permite sentir o toque do chão e assim manter-se calmo e relaxado com o toque da natureza. Proporciona paz e felicidade à mente e, portanto, é bom para a saúde mental
• Benefícios gerais de andar descalço:Andar descalço melhora o nosso Chi (Qi) e assim ajuda a fortalecer todo o nosso corpo e promove uma saúde melhor.

Há algum ponto negativo em andar descalço?

Bem! É óbvio que se você começar a andar descalço nos próximos dias, ficará preocupado em saber se há algum aspecto negativo em andar descalço. Informe-se que há mais pontos positivos em andar descalço e, portanto, os negativos passam despercebidos. Existe apenas um risco em andar descalço: pode ser o risco de desenvolver algum tipo de infecção nos pés, porque não permanece nenhuma barreira entre o solo e os pés. Pessoas que sofrem de diabetes devem ter muito cuidado ou evitar andar descalços. É ainda melhor que consultem o seu médico antes de começarem a andar descalços.

Dicas a seguir antes de iniciar a caminhada descalça:

Agora, se você decidiu deixar os sapatos para trás e entreter os pés, presenteando-os com o toque natural do solo enquanto caminha descalço, aqui estão algumas coisas que você precisa saber e seguir em conformidade.

• Não tenha pressa; comece devagar. Certifique-se de fazer uma curta caminhada descalço no início, leve cerca de 10 a 15 minutos. Aumente gradativamente a distância e o tempo de caminhada descalço.
• A princípio tente andar descalço na calçada, pois há risco de pisar em pedras ou cacos de vidro.
• Faça uma anotação; se você é diabético, não ande descalço, a menos que seja aprovado pelo médico.

Conclusão:

Agora que você conhece os maravilhosos benefícios de andar descalço, por que não dar uma folga aos calçados esportivos e dar aos seus pés a chance de pisar no chão sem nenhuma barreira? Siga as dicas e comece já a andar descalço!

“Deixe seus pés pisarem nas pedras do amor próprio e comece a crescer com saúde e mente andando descalço!”