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Você sabe por que é tão importante manter a pele hidratada? Aqui está a resposta! Como 70% do corpo é constituído por água, manter-se devidamente hidratado ao longo do dia é vital para garantir o funcionamento ideal do seu corpo. A pele adequadamente hidratada e o nível ideal de água no corpo ajudam a manter uma boa saúde dérmica e a combater os primeiros sinais de envelhecimento.
O que é hidratação da pele?
A hidratação dérmica significa reabastecer a pele com quantidades suficientes de água. Embora nosso corpo produza e retenha água naturalmente, ele perde gradualmente essa capacidade ao longo dos anos, resultando no nível de água do corpo sendo afetado negativamente. Assim, a nossa pele necessita de hidratação constante para atingir e manter os níveis adequados de água.
Por que é importante manter a pele hidratada?
- A pele hidratada atua como barreira:A pele é a linha inicial de defesa do corpo contra infecções e doenças. A água é como alimento para a pele. Ao nutrir a pele de forma ideal, podemos fortalecer esta barreira natural e mantê-la eficazmente afastada dos radicais livres, bactérias nocivas, infecções, inflamações e outras doenças.
- Pele hidratada ajuda na remoção de toxinas:A pele é responsável pela eliminação de toxinas do corpo. Isso só pode ser feito se a pele contiver níveis suficientes de água. Junto com a remoção de toxinas, a água também melhora a digestão e a circulação no corpo. A ingestão adequada de água pode fazer com que a pele pareça mais lisa, perfeita e mais radiante.
- Pele Hidratada ajuda na Absorção de Nutrientes:A água é responsável pela absorção eficaz dos nutrientes, minerais e elementos químicos pelas células da pele. Esta absorção desempenha um papel vital na continuidade e no funcionamento eficaz de muitos processos biológicos no corpo.
- A pele hidratada mantém você com aparência jovem:Da água que constitui 70% do nosso corpo, 10% a 20% dessa água está presente na nossa pele. Torna a pele elástica, flexível e firme. Também faz com que a pele pareça mais jovem, fresca e saudável. Com a idade, à medida que esta percentagem e a capacidade de retenção de água da pele diminuem, a pele começa a perder a elasticidade, começa a secar facilmente e fica com um aspecto baço e áspero. Também torna a pele mais vulnerável aos efeitos de agentes externos. Assim, reabastecer a pele com água e manter o nível ideal de água na pele é vital para retardar e manter o envelhecimento da pele sob controle.
Quais são os sinais de desidratação?
Observando e analisando nossa urina todos os dias, podemos facilmente entender se estamos ingerindo quantidades suficientes de água diariamente ou não. Urina amarela pálida ou clara indica um corpo bem hidratado. Sempre que sentirmos sede, devemos consumir água imediatamente, pois a sede é a forma que o corpo tem de nos dizer que está desidratando. Dores de cabeça, cansaço, tontura e confusão também podem ser sinais de desidratação no corpo.
Quais são os efeitos negativos da desidratação na pele?
A falta de hidratação adequada da pele pode causar ressecamento e coceira na pele e levar à ocorrência de problemas de pele como acne, eczema ou dermatite. Mudanças repentinas e extremas no clima, no vento, na temperatura e no sol podem causar a rápida evaporação da água da pele. Isso desidrata e quebra a pele e, assim, acelera o processo de envelhecimento da nossa pele. Provoca a formação de rugas na pele e também aumenta o risco de problemas dérmicos como imperfeições e manchas.
Como manter a pele hidratada?
Seguindo os 4 conselhos a seguir, pode-se manter o equilíbrio hídrico correto na derme e tornar a pele perfeita, saudável e sem idade.
- O mantra ideal para melhorar a saúde da pele é beber muita água todos os dias. Consumir boas quantidades de alimentos orgânicos naturais e usar apenas produtos naturais para a pele também é útil para manter a pele hidratada.
- Para manter a pele perfeitamente hidratada, deve-se beber bastante água todos os dias. Embora consumir a forma mais pura de água seja o melhor para a saúde, pode-se realçar o sabor da água pura ou adicionar algum sabor adicionando um pouco de aromatizante ou fatias de limão para facilitar a ingestão.
- Frutas como melancia, morango, carambola, toranja e melão e vegetais como pepino, alface americana, aipo, rabanete, tomate, pimentão verde e cenoura contêm boa quantidade de água. Consumir essas frutas e vegetais orgânicos pode, assim, ajudar a aumentar o nível de água no corpo e a hidratar a pele naturalmente.
- A cafeína e o chá são poderosos diuréticos naturais que causam desidratação. Evitar a ingestão regular dos mesmos e substituí-los por chá verde ou qualquer chá de frutas naturais é a melhor forma de se manter hidratado. Os refrigerantes podem ter o mesmo efeito desidratante que a cafeína e, portanto, também devem ser evitados.
Para que serve a ingestão diária recomendada de água para manter a pele hidratada?
É preciso consumir 2 litros de água mineral ou filtrada todos os dias para manter uma boa saúde e manter a pele hidratada. Durante o verão, com clima mais quente e quando se exercita regularmente, o corpo fica naturalmente mais desidratado e exige mais água do que o normal para funcionar melhor. É então que o nível de ingestão de água deve ser aumentado acima do nível habitual recomendado para reidratar o corpo de forma ideal.
Outras maneiras de lidar com a desidratação da pele
Para prevenir a desidratação da pele, contar com a ajuda de loções e cremes hidratantes também pode ser útil. Esses produtos para a pele contêm os níveis certos de minerais, vitaminas e, o mais importante, de água. Um bom hidratante ajuda a manter a pele bem hidratada e nutrida e é responsável por criar uma pele com aspecto mais jovem e saudável.
Conclusão
Uma vez que a desidratação é a principal causa do embotamento, secura e envelhecimento da pele, fornecer água suficiente à pele todos os dias é essencial para manter os níveis de água dérmica e a saúde da pele de forma eficaz. Deve-se reidratar a pele em tempo hábil e corretamente para garantir que ela permaneça sempre saudável e tenha uma aparência gorda, radiante e jovem.
