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Como as doenças cardíacas afetam a saúde dos homens
Total de mortes em homens (2023):680.979
Mortes por 100.000 pessoas:204
Nos Estados Unidos, as taxas de mortalidade por doenças cardíacas são quase três vezes maiores entre os homens do que entre as mulheres.
A doença arterial coronariana (DAC), o tipo mais comum de doença cardíaca, é causada pelo estreitamento e endurecimento das artérias que atendem o coração devido ao acúmulo de placas. Isso pode levar a um ataque cardíaco, geralmente por volta dos 65 anos, e a outras complicações, como insuficiência cardíaca.
O que você pode fazer
Para reduzir o risco de doença cardíaca:
- Pare de fumar: Fumar tabaco dobra o risco de doenças cardíacas, enquanto parar de fumar reduz o risco em 50% em dois anos.
- Coma alimentos saudáveis para o coração: Escolha alimentos associados a uma dieta de estilo mediterrâneo, como frutas frescas, vegetais, grãos integrais, nozes, peixes e outros alimentos ricos em fibras e pobres em gorduras saturadas e trans.
- Faça exercícios aeróbicos regularmente: Aumente sua frequência cardíaca com 30 minutos de exercícios cinco vezes por semana.
- Mantenha um peso saudável: Se você estiver acima do peso, converse com seu médico sobre como atingir com segurança seu peso ideal.
- Monitore os níveis de colesterol: mantê-los dentro de uma faixa saudável reduz o risco de ataque cardíaco.
Principais fatos sobre o câncer em homens
Total de mortes em homens (2023):613.352
Número de mortes por 100.000 pessoas:184
Embora a taxa de mortalidade por câncer tenda a diminuir anualmente mais entre os homens do que entre as mulheres, o número real de mortes é 26% maior nos homens, principalmente por câncer de pulmão, próstata, pâncreas e cólon.
O que você pode fazer
Existem várias coisas que você pode fazer para diminuir o risco:
- Não fume: Isso inclui evitar o fumo passivo.
- Faça uma dieta saudável: Isso inclui comer mais frutas, vegetais, fibras e peixes, além de reduzir o consumo de gorduras saturadas e carne vermelha.
- Acompanhe os testes de triagem: Pergunte ao seu médico sobre recomendações de rastreamento para câncer colorretal e de próstata.
- Limitar o uso de álcool: Os homens não devem beber mais do que dois drinques por dia.O alto consumo tem sido associado ao câncer de cólon e reto.
- Use protetor solar: Se você observar alguma alteração na pele, leve-a a um dermatologista.
Causas comuns de morte acidental em homens
Total de mortes em homens (2023):222.725
Número de mortes por 100.000 pessoas:67
Embora as doenças cardíacas, o cancro e os acidentes vasculares cerebrais estejam em grande parte relacionados com o envelhecimento, a morte não intencional é mais comum em adultos com menos de 65 anos – e é, de facto, a principal causa de morte em pessoas com menos de 45 anos.
As mortes não intencionais incluem quedas, afogamentos, envenenamento acidental, incêndios residenciais, acidentes com veículos motorizados e acidentes de trânsito por álcool.
Nos países ocidentais, os homens têm quase quatro vezes mais probabilidade do que as mulheres de sofrer uma morte acidental devido a acidentes com veículos motorizados, overdose de drogas, homicídio, suicídio ou acidentes desportivos.
O que você pode fazer
Crie o hábito do seguinte para reduzir seu risco:
- Exercite-se regularmente: Melhorar a força, o equilíbrio e a coordenação pode reduzir o risco de quedas.
- Beba apenas com moderação: O uso de álcool contribui para aproximadamente 40% das mortes por incêndios residenciais. Também pode causar quedas, sem falar em acidentes com veículos motorizados.
- Faça exames oftalmológicos de rotina: Faça um exame oftalmológico uma vez por ano para reduzir o risco de quedas e acidentes veiculares.
- Melhore a iluminação da sua casa: Uma boa iluminação permite uma navegação fácil e reduz o risco de quedas.
- Instale alarmes de fumaça: Reduza o risco de morte por incêndio residencial instalando alarmes de fumaça, testando-os uma vez por mês e trocando as baterias conforme necessário. Você também deve substituir os alarmes de fumaça a cada dez anos.
- Revise os medicamentos com seu médico: Certifique-se de entender quais medicamentos podem ou não ser misturados com seus medicamentos. Nunca misture substâncias, a menos que seu fornecedor lhe diga para fazer isso.
Como os homens podem reduzir o risco de acidente vascular cerebral?
Total de mortes em homens (2023):162.640
Número de mortes por 100.000 pessoas:49
O AVC e as mortes relacionadas com AVC tendem a afectar mais as mulheres do que os homens. Dito isto, as taxas de AVC são mais elevadas nos homens durante a meia-idade e só começam a igualar-se quando homens e mulheres chegam aos 80 anos.
Um acidente vascular cerebral ocorre quando o fornecimento de sangue a uma parte do cérebro é interrompido. Um bloqueio ou ruptura de um vaso sanguíneo pode causar um acidente vascular cerebral. A hipertensão arterial aumenta muito o risco de acidente vascular cerebral. Colesterol alto e diabetes também contribuem.
Aproximadamente 62% dessas mortes ocorreram entre pessoas com 65 anos ou mais.
O que você pode fazer
Para reduzir o risco de acidente vascular cerebral:
- Verifique sua pressão arterial: O tratamento da hipertensão arterial reduz o risco de acidente vascular cerebral e doenças cardíacas.
- Beba com moderação: Algumas pesquisas mostram que um pouco de vinho tinto ou álcool pode proteger contra um derrame, mas exagerar é definitivamente perigoso.
- Parar de fumar: Fumar provoca o acúmulo de placas nas artérias que podem romper e causar um bloqueio do fluxo sanguíneo para o cérebro.
- Mantenha o diabetes sob controle: Siga seu plano de tratamento para controlar o açúcar no sangue.
- Reduza a ingestão de sal: isso ajudará a reduzir a pressão alta.
- Pratique exercícios regularmente: isso o ajudará a perder peso indesejado e a controlar a pressão arterial para prevenir um derrame.
Doenças respiratórias comuns na medicina
Total de mortes em homens (2023):145.357
Número de mortes por 100.000 pessoas:44
Embora a morte não intencional seja uma causa mais comum de morte em homens, é uma causa menos comum em homens com 65 anos ou mais.Nessa faixa etária, a doença respiratória inferior crônica é uma causa mais comum.
A doença respiratória inferior crônica envolve quatro doenças principais: doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), bronquite crônica, enfisema e asma.
Os homens são mais afetados por doenças crônicas do trato respiratório inferior do que as mulheres. A maioria das mortes foi associada à DPOC, 86% das quais envolveram adultos com 65 anos ou mais.
O que você pode fazer
Para reduzir o risco de DPOC e outras doenças crônicas do trato respiratório inferior:
- Nunca comece a fumar: Fumar é responsável por oito em cada 10 mortes relacionadas à DPOC.
- Se você fuma, pare: Podem ser necessárias várias tentativas para parar de fumar, mas estão disponíveis recursos para parar de fumar que podem ajudar (muitos dos quais são totalmente cobertos pela Lei de Cuidados Acessíveis).
- Fique longe do fumo passivo: Um em cada quatro americanos com DPOC nunca fumou cigarros.Reduza a exposição ao risco evitando qualquer forma de fumaça de tabaco, incluindo cachimbos e charutos.
COVID 19
Total de mortes em homens (2023):49.931
Número de mortes por 100.000 pessoas:15
Embora a COVID-19 possa não matar tantas pessoas como durante o auge da pandemia, ainda é uma grande causa de preocupação para os idosos.
A maior parte das mortes ocorreu em pessoas com 65 anos ou mais, com a maior taxa de mortalidade observada em adultos com 85 anos ou mais. Os homens morrem a uma taxa 50% superior à das mulheres, um fenómeno observado não só nos EUA, mas em todo o mundo.
O que você pode fazer
Se você for mais velho, há coisas que você deve fazer para evitar contrair COVID-19:
- Mantenha-se atualizado com as vacinas COVID: Isso inclui não apenas tomar a vacina primária, mas também os reforços.
- Melhorar a ventilação: Aumente o fluxo de ar em sua casa abrindo janelas e usando ventiladores, ventiladores e ar condicionado. Você também pode tentar usar um purificador de ar HEPA.
- Mova as atividades internas para o exterior: Isto é especialmente verdadeiro se as internações hospitalares por COVID estiverem aumentando em sua área.
- Evite pessoas doentes: Isso inclui não apenas pessoas que foram diagnosticadas com COVID-19, mas também qualquer pessoa que apresente sintomas de COVID.
- Use uma máscara facial: Se você corre o risco de contrair COVID grave, não tenha vergonha de usar uma máscara se estiver em um espaço ou evento lotado.
- Faça o teste se tiver sintomas de COVID: Opte por um teste PCR em uma unidade de saúde, que é melhor para detectar o vírus do que um teste de antígeno.
Para adultos mais velhos e aqueles em risco de complicações graves da COVID-19, os medicamentos orais Paxlovid (nirmatrelvir/ritonavir) e Lagevrio (molnupiravir), ou o medicamento intravenoso Verklury (remdesivir) podem ajudar a reduzir o risco de hospitalização e morte se iniciados dentro de cinco a sete dias após o aparecimento dos sintomas.
Disparidades raciais e étnicas
As disparidades de saúde entre diferentes grupos raciais e étnicos impactam diretamente a taxa de mortalidade e a expectativa média de vida dos homens nos Estados Unidos.
Fatores que podem reduzir significativamente a expectativa de vida incluem:
- Pobreza
- Falta de acesso a cuidados de saúde
- Falta de seguro saúde
- Baixa qualidade de atendimento nas comunidades mais pobres
- Baixa segurança alimentar
- Elevadas taxas de criminalidade e violência (juntamente com policiamento inadequado) nas comunidades mais pobres
- Má qualidade do ar ou da água
- Barreiras linguísticas que limitam a comunicação literária e de provedores de saúde
- Comportamentos de saúde e falta de confiança nos sistemas de saúde
Esses fatores são predominantes em certos grupos raciais ou étnicos, predominantemente homens negros e homens índios americanos/nativos do Alasca. O impacto reflecte-se na taxa de mortalidade, medida no número de mortes por 100.000 homens.
De acordo com dados de 2023 do CDC, a taxa de mortalidade entre homens por raça ou etnia foi:
- Homens asiáticos: 388 mortes por 100.000
- Homens hispânicos ou latinos: 559 mortes por 100.000
- Homens brancos: 778 mortes por 100.000
- Machos índios americanos/nativos do Alasca: 830 mortes por 100.000
- Homens negros: 924 mortes por 100.000
Em suma, a taxa de mortalidade entre os homens negros nos Estados Unidos é quase três vezes maior do que a dos homens asiáticos.
