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Há muito tempo que existe a crença de que pimenta pode ajudá-loperder peso. Agora, isso é realmente verdade? Bem! Existem ligações entre pimenta ou o componente ativo capsaicina e perda de peso. A capsaicina na pimenta pode ajudar na perda de peso, aumentando a termogênese ou a taxa de queima de gordura do nosso corpo. A seguir falaremos sobre isso com mais detalhes.
Pimentas podem ajudá-lo a perder peso?
Sim! Pimentas podem ajudá-lo a perder peso.
O segredo do poder de explosão de gordura presente empimenta picante; reside em um dos componentes mais ativos, conhecido como capsaicina, que é uma substância alcalóide e também fonte de sabor picante. A capsaicina presente na pimenta faz com que nosso corpo aqueça para que queimemos mais calorias com mais rapidez.
Isto pode ser explicado pela atividade da gordura marrom. A maior parte da gordura presente em nosso corpo é branca. Deve-se notar que o nível excessivo de gordura branca no corpo pode tornar as pessoas volumosas e com sobrepeso ou obesidade. No entanto, a gordura marrom é altamente ativa, pois regula a temperatura corporal. Porém, a maioria das pessoas não tem gordura marrom e também, se presente, ela está em uma porcentagem muito pequena.
Embora anteriormente se pensasse que apenas os bebês tinham gordura marrom e começavam a perder à medida que cresciam; no entanto, agora sabe-se que mesmo os adultos têm gordura marrom e também podem desenvolver novas células de gordura marrom. Pesquisas emergentes provaram que é possível aumentar o nível de gordura marrom do seu corpo, o que é realmente saudável, pois ajuda na queima de calorias e suga a gordura branca do resto do corpo.
O estudo animal que apoia “Pimentas podem ajudá-lo a perder peso”!
Em vários estudos em animais sobre pimenta e perda de peso, descobriu-se que havia níveis mais elevados de atividade da gordura marrom após a exposição à capsaicina.
Pesquisadores na Coreia passaram por uma compreensão mais profunda sobre a conexão entre pimenta e gordura e descobriram algo diferente.
O estudo utilizou ratos onde os pesquisadores os dividiram em 3 grupos – um grupo que recebeu uma dieta normal, outro grupo que recebeu uma dieta rica em gordura suplementada com capsaicina e o terceiro grupo de ratos que recebeu uma dieta rica em gordura sem capsaicina. Os ratos foram então avaliados após 60 dias.
Embora todos os três grupos de ratos tivessem ganhado peso; entretanto, descobriu-se que os ratos que receberam capsaicina junto com uma dieta rica em gordura ganharam 8% menos do que os ratos que não receberam capsaicina. Na verdade, esses ratos que receberam capsaicina dificilmente ganharam mais do que o grupo de ratos que seguiram uma dieta normal.
Na verdade, este estudo descobriu que a capsaicina realmente funcionou para diminuir os efeitos da gordura na dieta; regulando positivamente certos genes e regulando negativamente outros, de modo a tamponar as gorduras. Isto mostrou que a capsaicina pode ter um efeito inibitório significativo contra o acúmulo de gorduras.
Agora; como as pimentas contêm altos níveis de capsaicina, é possível que elas ajudem na queima de calorias e, até certo ponto, na perda de peso.
Conclusão:
Deixando de lado a perda de peso, as pimentas também são conhecidas por trazerem outros benefícios à saúde. Portanto, pode ou não ajudá-lo muito em seu plano de perda de peso, mas certamente irá beneficiá-lo de outras maneiras. Você pode praticar algumas atividades físicas, programas de exercícios para perder peso e adicionar pimenta ao seu plano de dieta, o que pode ser muito benéfico em sua missão de perder alguns quilos extras.
