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Você está procurando construir músculos? Você deve saber que há muito tempo que há debates sobre se os pesos livres são melhores ou os aparelhos de musculação. Bem! Aqui falaremos sobre as diferenças entre os dois e isso o ajudará a decidir qual seria o melhor para você treinar seus músculos.
Pesos livres versus máquinas de peso: diferenças que vale a pena conhecer
Pesos livres versus máquinas de musculação: diferenças baseadas nas pessoas para as quais são adequadas
Pesos livres são adequados para a maioria das pessoas. A maioria das pessoas pode usar pesos livres para construir músculos fortes e corpo magro. Os atletas podem usar pesos livres para competir em níveis elevados e permanecer livres de lesões. Os fisiculturistas podem ficar mais fortes usando pesos livres. O uso de pesos livres acelera o processo de reabilitação. Você precisa adicionar movimentos funcionais para se movimentar e se sentir melhor. Usar peso livre pode ajudá-lo a voltar à condição normal caso tenha sofrido uma lesão; e isso seria possível muito mais rápido com pesos livres do que com aparelhos de musculação.
Os aparelhos de musculação são adequados para iniciantes ou para quem é totalmente novo na academia. Os fisiculturistas também podem usar aparelhos de musculação para bombear os músculos.
Você pode usar aparelhos de musculação para facilitar a reabilitação após uma lesão.
Pesos livres versus aparelhos de musculação: diferenças baseadas nos músculos em que trabalham
Pesos livres ajudarão a ativar músculos estabilizadores mais sinérgicos quando você estiver treinando com eles. Isso irá ajudá-lo a manter suas articulações saudáveis e totalmente operacionais, se feito de maneira adequada.
As máquinas de musculação ajudam você a atingir grupos musculares maiores com mais eficiência. Caso você tenha uma base sólida e queira melhorar seu físico construindo músculos maiores, então você deve experimentar aparelhos de musculação. No entanto, os aparelhos de musculação negligenciam os músculos menores, como aqueles ao redor das articulações. Isso pode ser prejudicial se você negligenciar músculos menores por mais tempo, pois pode causar lesões crônicas ou riscos de má postura.=
Peso livre versus máquinas de peso: diferenças baseadas no risco de lesões que causam
Pesos livres apresentam maior risco de lesões se não forem executados corretamente. No entanto, os aparelhos de musculação têm menos chance de risco de lesões. Embora muitos exercícios com pesos livres exijam instruções e supervisão de um instrutor, os aparelhos de musculação podem orientá-lo na amplitude de movimento adequada.
Máquinas de peso livre versus máquinas de peso: diferenças baseadas no custo
Pesos livres são mais baratos que aparelhos de musculação. Com pesos livres você pode facilmente construir uma academia maravilhosa em casa de maneira mais econômica. Os aparelhos de musculação serão mais caros e ocuparão mais espaço
Pesos livres versus máquinas de peso: diferenças baseadas na variada amplitude de movimento que utiliza
Com pesos livres você tem absoluta liberdade de rotação para que possa se sentir muito mais natural e confortável com algo como o desenvolvimento de ombros com pesos livres. No entanto, muitos dos aparelhos de musculação simplesmente não parecem adequados para o seu corpo, independentemente de como você ajusta o assento ou as alças.
Pesos livres versus máquinas de peso: diferenças baseadas em variações
Os pesos livres permitem infinitas variações de exercícios. No entanto, é limitado no caso de aparelhos de musculação. No caso de pesos livres, basta um haltere e você pode realizar diversas variações de exercícios.
Pesos livres versus máquinas de musculação: diferenças baseadas em sua conveniência
Os pesos livres são mais convenientes porque podem ser usados para treinar em qualquer lugar, em comparação com aparelhos de musculação que não estão disponíveis em todos os lugares.
No entanto, os aparelhos de musculação são fáceis de aprender e usar e não requerem habilidades especiais para aprender a técnica adequada.
Pesos livres versus aparelhos de musculação: diferenças na assistência necessária
Você precisa de ajuda para treinar com pesos mais pesados.
Porém, no caso de aparelhos de musculação, é fácil aprender sem risco de lesões, mesmo com peso extra.
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