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Os entusiastas do bem-estar estão cada vez mais conscientes dos seus níveis de açúcar no sangue, em parte graças aos criadores de conteúdos que partilham as suas experiências com monitores contínuos de glicose (CGM) e como utilizam estes dispositivos vestíveis para monitorizar e otimizar a sua saúde.
Pedimos ao nosso médico-chefe, Sohaib Imtiaz, MD, que explicasse se os CGMs são úteis para pessoas sem diabetes.
P: Os monitores contínuos de glicose estão se tornando cada vez mais populares – mesmo entre pessoas que não têm diabetes. Existe realmente um benefício em monitorar o açúcar no sangue se você for saudável?
Imtaiz:CGM pode fornecer feedback em tempo real que impulsiona mudanças de comportamento. Qualquer pessoa pode se beneficiar, mas as pessoas que estão em uma jornada para perder peso ou com pré-diabetes são as que mais se beneficiam.
Quando as pessoas conseguem ver o que está acontecendo em seus corpos, como acontece com os CGMs para monitorar os picos de glicose, é mais provável que mudem sua dieta e exercícios para reduzir esses picos.
Eles podem começar a perceber padrões e pensar criticamente sobre eles, como: “Se eu tiver menos picos de glicose, minha qualidade de sono será melhor?” As pessoas podem levar uma vida mais saudável e usar o feedback do seu CGM para começar a adaptar a sua nutrição, o que pode ajudar a prevenir a diabetes no futuro.
A pesquisa atual sobre CGMs não mostra que a redução apenas dos picos leva a uma saúde melhor, mas o rastreamento dos dados dos CGMs definitivamente leva a comportamentos mais saudáveis.
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O uso de CGMs e o controle dos picos de açúcar no sangue podem contribuir para a otimização do estilo de vida e potencialmente prevenir a desregulação metabólica precoce (um desequilíbrio na forma como o corpo converte os alimentos em energia). Algumas pessoas relatam benefícios cognitivos positivos ou melhorias no desempenho físico, mas estas descobertas ainda são em grande parte anedóticas.
Atualmente não há benefício clinicamente estabelecido no uso de CGMs em pessoas sem diabetes, e eles não são cobertos pelo seguro. Alguns CGMs custam mais de US$ 200 do próprio bolso.
Minha opinião sobre isso é que um monitor contínuo de glicose pode revelar a variabilidade individual nos níveis de glicose pós-refeição e aumentar sua consciência sobre o impacto da dieta, da atividade e do sono nos níveis de açúcar no sangue. Ter acesso a essas informações pode impulsionar a modificação do comportamento e ajudar a prevenir o diabetes no futuro.
