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Você deve ter notado que quando você está sobestresse, você tende a começar a perder peso mesmo que faça todas as refeições todos os dias. É preciso saber por que você emagrece quando está estressado mesmo quando se alimenta bem, para poder manter melhor a saúde e o peso.
Às vezes na vida acontece que de repente ficamos sob muito estresse e a vida exige um pouco demais de nós. A razão para tal estresse pode variar de pessoa para pessoa, seja por problemas de relacionamento, crise financeira, doença súbita, problemas no trabalho ou cuidar de um familiar doente, por exemplo. No entanto, não importa qual seja o motivo, o estresse não afeta apenas psicologicamente o corpo de uma pessoa, mas também tem um impacto negativo no bem-estar físico do corpo em geral. Muitas pessoas costumam experimentar mudanças de peso durante períodos de estresse extremo. Alguns podem experimentar ganho de peso mais tarde, enquanto outros podem perder peso inicialmente, mesmo comendo bem.
Em alguns casos, pessoas sob estresse tendem a comer demais, para encontrar conforto nisso e também para enterrar suas preocupações e compensar seus problemas de vida. Uma das mudanças físicas mais comuns que as pessoas sob estresse experimentam é a perda de peso, mesmo depois de comer muito bem. Embora isso não ocorra em um dia, se você estiver sob muito estresse há algum tempo, começará a notar que perdeu muitos quilos sem comprometer a alimentação.
Perder peso quando estressado apesar de comer bem
A perda de peso repentina, rápida e também inexplicável pode ser bastante preocupante para um indivíduo. Se você passar por essa perda de peso, deve consultar seu médico o mais rápido possível para entender por que isso está acontecendo. A perda de peso é um dos sintomas mais comuns de doenças graves, comoInfecção pelo VIH,distúrbio da tireoide, câncer,tuberculoseou diabetespara começar.
No entanto, você deve saber que o estresse desempenha um papel vital para fazer você perder peso sem motivo algum. O ganho de peso acontece quando o hormônio cortisol é liberado do corpo e depois de estar presente no sangue por muito tempo ou após passar por um evento estressante, ele pede ao corpo para comer demais, o que pode causar ganho de peso a longo prazo.
No entanto, em muitos casos, quando estamos sob estresse, você começa a perder peso mesmo depois de comer bem. Existem várias causas para isso, que foram discutidas abaixo em detalhes.
- Um aumento do metabolismo –Embora a maioria dos casos revele que sob estresse eansiedadeuma pessoa ganha peso, a resposta inicial do corpo ao estresse é combater a situação tanto quanto possível. O metabolismo do seu corpo aumenta temporariamente sob estresse. Mesmo se você estiver comendo bem, o corpo continua a perder calorias devido às altas atividades metabólicas, resultando na perda de peso.
- Inatividade –O estresse torna seu corpo bastante inativo. Se você treinava todos os dias antes do estresse, seja na academia ou em casa, constatou-se que na maioria dos casos, ao ficar estressado com alguma coisa, você perde todo o interesse em se exercitar e ficar em forma. Isso leva à perda de massa muscular e o estresse faz com que você perca peso mesmo se estiver se alimentando bem ao longo do dia.
- Condições Médicas –Existem condições médicas específicas que estão diretamente ligadas ao estresse e à ansiedade. Uma dessas condições éhipertireoidismoque está se tornando cada vez mais comum entre pessoas de todo o mundo. Sendo um distúrbio da tireoide, o hipertireoidismo é uma condição em que a glândula tireoide funciona mais do que deveria, liberando assim mais hormônio. Isso resulta no aumento da atividade metabólica e o corpo começa a queimar mais gordura e calorias, mesmo quando você come bem o dia todo. É por isso que a perda de peso que ocorre devido ao hipertireoidismo certamente terá o estresse como um de seus principais sintomas. Assim, condições médicas, especialmente aquelas como problemas de tireoide, podem fazer com que você perca peso quando está estressado, mesmo quando se alimenta bem.
- Falta de interesse em comer –Quando você está sob muito estresse, seu corpo tende a desligar o centro do apetite com uma onda de hormônio que libera corticotrofina junto com ele. Pessoas que estão muito ansiosas com alguma coisa ou em depressão muitas vezes passam por isso. Estar ansioso faz com que você sinta menos fome e também não consiga comer muita comida de uma só vez. Você não percebe que seu corpo está morrendo de fome, resultando em perda repentina de peso, mesmo que você não tenha parado de comer. Junto com isso, o corpo experimenta perda de massa muscular e as atividades metabólicas do corpo aumentam consideravelmente. Esta é uma das causas mais comuns pelas quais você perde peso quando está estressado, mesmo quando se alimenta bem.
Conclusão
Depois de conhecer as várias causas pelas quais você perde peso quando está estressado, mesmo quando se alimenta bem, é óbvio que as mudanças no peso podem ser controladas controlando o estresse. O gerenciamento do estresse é essencial para poder controlar a perda de peso quando estressado, assim como uma vez controlado o estresse.
Praticandoiogaemeditação, uma alimentação saudável e também manter a calma sob condições estressantes é a chave para reduzir o estresse e perder peso. Reduzir o estresse pode ajudá-lo a ter corpo e mente saudáveis e evitar problemas como perder peso quando estressado, mesmo quando se alimenta bem.
