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A queda de cabelo pode não ser uma preocupação para quem não a experimentou. Mas para as pessoas que mais reclamam da perda excessiva de cabelo, talvez essa seja uma das áreas mais preocupantes. É verdade que em geral a quantidade de cabelo que cresce é muito superior à quantidade de cabelo que cai. No entanto, sob certas condições, algumas pessoas sofrem de uma condição trágica em que a perda de cabelo é um grande motivo para preocupação. Agora, quando falamos sobre a queda de cabelo e as causas da queda de cabelo, certamente encontraríamos uma das principais causas da queda de cabelo: a perda de peso em uma pessoa. Então, isso seria tudo para dar uma dica sobre como adivinhar qual seria o tema do artigo atual. Bem! No presente artigo vamos discutir se a perda de peso pode realmente levar à queda de cabelo. Então leia o artigo e descubra se aquela queda de cabelo do couro cabeludo é devido a dieta ou queda de peso corporal.
O Conceito Geral de Crescimento e Queda de Cabelo:
“Existem dois lados de uma moeda.” As mesmas coisas implicam para o cabelo. Todos nós passamos por uma fase de crescimento do cabelo que ocorre paralelamente a uma fase latente de queda ou perda de cabelo. Nossos folículos capilares crescem vigorosamente em uma fase conhecida como anágena e uma fase denominada Telógena é aquela que é a fase dormente e ocorre a queda do cabelo durante esta fase. Um total de 90% dos cabelos permanecem na fase anágena, enquanto apenas 10% dos cabelos apresentam fase telógena. Isso significa que experimentamos mais crescimento de cabelo do que perda de cabelo. É explicado que todos os nossos cabelos vivem a fase anágena por algum período e depois chegam à fase dormente ou à fase telógena. Durante a fase anágena, nosso cabelo cresce cerca de 2,5 cm por mês durante cerca de 2 anos e depois muda para a fase telógena quando ocorre queda de cabelo em estado inativo.
Agora, embora este seja o conceito geral de crescimento e queda de cabelo durante a vida de uma pessoa, também existem certas condições quando alguém se depara com uma queda excessiva de cabelo. O estresse geralmente causa queda de cabelo em maior quantidade. Existem vários estresses conhecidos que levam a uma quantidade adequada de queda de cabelo durante o período da fase telógena. Analisaremos algumas das principais causas da queda de cabelo, embora nossa principal área de preocupação aqui seja a perda de peso como causa da queda excessiva de cabelo.
Algumas causas comuns de queda de cabelo:
Além de fazer dieta e perder peso; algumas outras causas comuns de queda de cabelo incluem:
- Distúrbios capilares
- Infecção grave
- Doenças como câncer, estágio terminal de doenças hepáticas
- Febre excessiva
- Pós-cirurgia de grande porte
- Desequilíbrios hormonais como durante a gravidez, parto, menopausa, etc.
- Certos medicamentos
- Deficiência de ferro
- Falta de ingestão de proteínas
Perda excessiva de peso como principal causa da queda de cabelo:
“Nada é tão gostoso quanto perder peso!” Esta citação inteligente sobre perda de peso talvez não funcione com alguém que está sentindo o amargor da queda de cabelo com a perda de peso. Então, chegando agora a uma das principais causas da queda de cabelo, ou seja, a perda de peso, aqui podemos chegar aos parágrafos seguintes. Também incluiremos dieta, transtorno alimentar e cirurgia para perda de peso nesta seção, explicando a perda de cabelo devido à perda de peso.
Agora, chegando ao fato real, também é explicado em muitos estudos de pesquisa que quanto mais uma pessoa perde peso, maior a probabilidade de ela sofrer algum tipo de queda de cabelo por algum período temporário. Um dos principais motivos para isso é o plano alimentar ou a falta de valor nutricional adequado na alimentação diária. Assim, a perda de cabelo de uma pessoa continua, a menos que haja uma perda de peso restrita e a menos que a pessoa comece a fazer uma dieta nutricionalmente balanceada, com aumento de calorias e vários nutrientes essenciais.
Agora vamos explicar a causa da queda de cabelo devido à perda de peso de uma maneira muito melhor a seguir.
- Tendo uma ideia clara do fato de que durante a perda de peso por qualquer motivo, incluindo dieta, mais exercícios ou desnutrição, o corpo sofre de uma espécie de fome de energia. Como resultado disso, a quantidade de energia essencial para as tarefas menos prioritárias, como o crescimento do cabelo, é utilizada pelas tarefas mais prioritárias. Assim aqui a pessoa encontra queda de cabelo
- Tomando outra razão para explicar por que a perda de peso causa queda de cabelo; podemos informá-lo sobre o termo “Eflúvio Telógeno”. Esta é a condição quando uma pessoa durante a fase telógena do cabelo apresenta queda excessiva de cabelo. Isso acontece principalmente devido à dieta ou à falta de proteínas, gorduras, vitaminas, ferro, etc. adequados na dieta durante a fase de dormência, quando os folículos capilares geralmente caem ou param de crescer. Sabe-se que as vitaminas, especialmente a vitamina A, proteínas, gorduras, ferro, etc., são altamente cruciais para a saúde do cabelo e a falta desses nutrientes na dieta pode levar à queda excessiva dos cabelos. Além da dieta ser um fato comum na perda de peso, o transtorno alimentar anorexia também é um dos motivos que leva à perda de peso e aumenta ainda mais o risco de perda de cabelo durante a fase telógena e conhecido por contribuir para o eflúvio telógeno.
- A cirurgia para perda de peso também é responsável por uma maior queda de cabelo em pacientes submetidos à cirurgia para perda de peso. Já foi explicado acima que a perda de peso e também grandes cirurgias são alguns dos motivos que levam à queda de cabelo. Quando uma pessoa se submete a uma cirurgia para perda de peso, ela tem dois motivos armazenados para a perda de cabelo, ou seja, a cirurgia e a perda de peso após a cirurgia. Aconselha-se que no pós-operatório a pessoa ingerir uma dieta nutricionalmente balanceada adequada, rica em ferro, zinco, vitamina A, proteínas, etc., e ajudar o cabelo na fase telógena a chegar à fase anágena em um tempo rápido. Normalmente, o cabelo perdido com uma cirurgia para perda de peso começa a crescer 3-6 meses após a cirurgia.
Passos essenciais a seguir durante a perda de peso para evitar a queda do cabelo:
- Agora, se você é alguém realmente preocupado com a queda de cabelo e sabe que pode ser a perda de peso que está causando a queda de cabelo, certifique-se de tomar algumas das medidas essenciais para restringir a queda de mais cabelo durante a perda de peso. Mencionamos aqui alguns dos passos cruciais a seguir durante a perda de peso para evitar a queda do cabelo.
- Embora uma dieta de baixa caloria possa ajudar a reduzir o peso, também é preciso ter em mente que a falta de calorias suficientes nos alimentos pode resultar em maior queda de cabelo. Portanto, é recomendável manter uma dieta adequada com as calorias necessárias.
- Muitos médicos aconselham que a terapia com ferro pode ajudá-lo a ganhar cabelo rapidamente, permitindo que os folículos capilares cresçam mais rapidamente e saiam do eflúvio telógeno. Ao ingerir alimentos ricos em ferro, pode-se prevenir bastante a queda do cabelo e o crescimento do cabelo exige muito ferro. Adicione uma boa quantidade de grãos integrais à sua dieta, que contém uma boa porcentagem de ferro. Além do ferro, também é recomendável ingerir alimentos como frutas e vegetais ricos em zinco e vitaminas essenciais para um cabelo saudável.
- O cabelo contém muitos componentes proteicos. Portanto, caso você não esteja fazendo uma dieta adequada ou esteja perdendo peso e sofrendo com queda de cabelo, certifique-se de adicionar proteína suficiente à sua dieta.
- Uma das etapas mais cruciais para interromper a queda de cabelo durante um programa de perda de peso, que é preciso ter em mente, é fazer um check-up semanal de peso, caso você prefira uma perda de peso saudável. É recomendado pelo Conselho Americano de Exercícios que não se deve perder mais de 2 libras por semana. Caso você esteja perdendo mais do que isso, há chances de queda de cabelo.
Agora que sabemos quais são os passos que devemos tomar para evitar a queda de cabelo na perda de peso e na dieta, é uma atitude inteligente tomar as medidas necessárias e para um melhor resultado na prevenção da queda de cabelo durante a perda de peso procure uma consulta com um especialista.
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