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Principais conclusões
- Para colocar um ombro deslocado de volta no lugar, alcance o ombro oposto.
- Um parceiro pode ajudar a apoiar o braço afetado enquanto você conclui as etapas.
- Tente consertar o ombro apenas se não houver ajuda médica disponível, como em uma área selvagem. Procure atendimento médico depois.
Consertar um ombro deslocado por conta própria envolve técnicas cuidadosas de auto-redução, como relaxar, estender e girar o braço para aliviar a dor e restaurar a função. Essa habilidade essencial é inestimável para aqueles que se aventuram em áreas remotas onde a assistência médica profissional pode demorar horas ou dias.
Como saber se seu ombro está deslocado
Nem sempre é fácil saber se você tem um ombro deslocado. A luxação pode ser parcial (subluxação) ou completa (luxação), levando a sintomas óbvios ou sutis.
Os sintomas comuns de uma luxação do ombro incluem:
- Dor intensa no ombro
- Inchaço e hematomas no ombro ou na parte superior do braço
- Dormência e/ou fraqueza no braço, pescoço, mão ou dedos
- Problemas para mover o braço
- Seu braço parece estar fora do lugar
- Espasmos musculares no ombro
Se você suspeitar de luxação do ombro, procure ajuda médica imediatamente. Se não houver ajuda disponível, proceda com cautela ao tentar reduzir o ombro.
Se não for tratado rapidamente, um ombro deslocado pode causar complicações graves, como:
- Lesão nervosa permanente
- Necrose avascular (morte óssea devido ao fluxo sanguíneo deficiente)
- Perda de mobilidade articular e amplitude de movimento
Seu guia para consertar um ombro deslocado
Consertar você mesmo um ombro deslocado apresenta desafios. Pode ser necessário realizar o procedimento enquanto estiver ferido e sem os medicamentos que os profissionais de saúde normalmente usam.
Siga estas etapas cuidadosamente para melhorar seu resultado. Você também pode usá-los para ajudar alguém com luxação do ombro.
1) Deite-se e relaxe
É quase impossível reduzir uma articulação se os músculos do ombro estiverem tensos. Os profissionais de saúde costumam usar relaxantes musculares ou injeções antiinflamatórias para facilitar a redução.
Como você não tem essas opções, comece relaxando o máximo possível antes de tentar reduzir o ombro.
Deite-se de costas em uma posição confortável por alguns minutos. Respire longa e profundamente, em vez de respirações rápidas. Se estiver ajudando alguém, oriente-o a seguir seu padrão respiratório até relaxar.
Não prossiga se houver gritos, pânico ou caos. Em vez disso, crie um ambiente calmo, afastando qualquer pessoa que esteja causando estresse, ansiedade ou agitação indevida.
2) Alcance acima de sua cabeça
Para começar, estenda lentamente o braço lesionado para o lado. Levante-o suavemente e dobre o cotovelo de forma que a palma da mão toque o topo da cabeça.
Um ajudante pode apoiar o braço, mas não é necessário. Mova-se lentamente e use a dor como um sinal para desacelerar mais.
Gire cuidadosamente a mão atrás da cabeça.
3) Mova a mão em direção ao pescoço
Gradualmente, mova a mão para baixo em direção à nuca (como se estivesse tentando coçar o pescoço).
4) Alcance o ombro oposto
Em seguida, mova a mão em direção ao ombro oposto. Isto deve realocar o ombro, proporcionando alívio imediato. Evite empurrar, puxar ou puxar o braço.
Se a articulação não se mover imediatamente, relaxe e respire profundamente antes de tentar novamente. Estar totalmente relaxado aumenta as chances de sucesso.
Se os esforços de redução falharem, não entre em pânico nem force a articulação. Outros problemas, como uma fratura ou ruptura de tecidos conjuntivos, podem estar dificultando a redução.
5) Posicione seu braço com cuidado e procure atendimento médico
Once the shoulder is back, keep your upper arm at your side. Fold the forearm across your abdomen at a 90-degree angle.
Se for confortável, use uma toalha ou pano sob o antebraço lesionado para formar uma tipoia. Amarre as pontas no ombro oposto – uma ponta na frente e outra atrás.
Procure assistência médica imediatamente.
Quem precisa saber como fazer isso?
Embora saber como consertar uma luxação do ombro não seja um conhecimento que todos realmente precisem saber com antecedência, é particularmente útil para aqueles que se envolvem em atividades em áreas remotas de natureza selvagem, onde a ajuda pode estar a dias de distância.
Isso pode incluir:
- Caminhantes
- Caiaques
- Escaladores
- Atletas ao ar livre
Então você está preparado caso isso aconteça novamente, considere imprimir este artigo e guardá-lo com seu equipamento. Ou passe-o adiante para alguém em sua vida que um dia possa precisar dessas instruções.
Aviso
Você não deve usar a auto-redução do ombro para evitar cuidados médicos ou autotratar luxações recorrentes. Estas situações beneficiariam, em vez disso, de uma avaliação adequada e de intervenções de tratamento adequadas.
Uma Palavra da Saúde Teu
A autorredução de uma luxação do ombro só deve ser realizada em situação de emergência, pois a técnica inadequada pode causar lesões adicionais. Uma vez reduzida a luxação do ombro, procurar atendimento médico é fundamental, pois pode ser necessária a imobilização da articulação e/ou prescrição de medicamentos antiinflamatórios.
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ANITA C. CHANDRASEKARAN, MD, CONSELHO DE ESPECIALISTAS MÉDICOS
