Passos básicos de atendimento odontológico para proteger sua saúde bucal

É importante seguir alguns hábitos básicos de atendimento odontológico, incluindo escovação e uso do fio dental. A saúde bucal é muito importante para garantir sua saúde geral, e a saúde bucal começa com dentes limpos. Mesmo que lhe digam que você tem dentes bonitos, ainda é importante cuidar deles para evitar problemas futuros. Usar os produtos de higiene bucal corretos e estar atento aos seus hábitos dentários diários contribuirá muito para garantir uma boa saúde bucal.1,2

Passos básicos de atendimento odontológico para proteger sua saúde bucal

Aqui estão algumas etapas básicas de atendimento odontológico para proteger sua saúde bucal.

Escovar adequadamente para a saúde bucal

A saúde bucal começa com uma boca limpa e dentes limpos. Um passo importante na prevenção de doenças gengivais é manter limpa a área onde os dentes encontram as gengivas e também manter as superfícies dos dentes limpas para evitar cáries. Aqui estão alguns princípios básicos de escovação que você deve seguir todos os dias para a saúde dos seus dentes:

• Escove os dentes duas vezes por dia:O passo principal durante a escovação é não apressar o processo. Demore cerca de dois minutos e faça um trabalho completo de limpeza. É recomendável não escovar imediatamente após comer, especialmente se você ingeriu algo como refrigerante ou toranja, de natureza ácida. Além disso, não se esqueça de limpar a língua, pois pode haver bactérias presentes nela. Você pode usar um raspador de língua ou uma escova de dentes.3,4
• Use o equipamento correto:Você deve usar um creme dental com flúor junto com uma escova de cerdas macias que caiba confortavelmente na boca. Você também pode considerar o uso de uma escova de dentes elétrica ou a bateria, que pode ajudar a diminuir a placa bacteriana e quaisquer formas mais leves de doença gengival (gengivite) mais do que a escovação normal. Esses dispositivos também podem ajudar se você tiver artrite ou outras condições que dificultem a escovação eficaz dos dentes.5,6
• Aprenda a técnica adequada de escovação:É melhor segurar a escova de dentes ligeiramente inclinada enquanto aponta as cerdas para a área onde as gengivas e os dentes se encontram. Agora escove suavemente com movimentos circulares, curtos e para frente e para trás. Escovar com cerdas duras ou com muita força pode machucar as gengivas. Escove os dentes por pelo menos dois minutos. Escove por dentro, por fora e na superfície de mastigação dos dentes. Além disso, limpe sua língua.
• Mantenha a escova de dentes limpa:Sempre enxágue a escova de dentes com água após terminar de escovar. Mantenha sua escova de dentes na posição vertical e deixe-a secar ao ar até usá-la novamente. É melhor mantê-la separada das outras escovas de dente no mesmo suporte para evitar contaminação cruzada. É melhor não cobrir as escovas de dente o tempo todo ou guardá-las em um recipiente fechado, o que pode estimular o crescimento de mofo, fermento e bactérias.
• Substitua sua escova de dentes de tempos em tempos:É fundamental saber quando é hora de trocar a escova de dente. Invista em uma cabeça de reposição ou em uma escova de dentes nova a cada três meses. Você deve substituí-las mais cedo se as cerdas ficarem irregulares ou parecerem desgastadas.

Importância do uso do fio dental

É impossível alcançar as bactérias que ficam nos espaços apertados abaixo da linha da gengiva e entre os dentes com uma escova de dentes. É por isso que usar fio dental diariamente é um passo importante para garantir uma boa saúde bucal.7,8Aqui estão algumas etapas que você deve ter em mente ao usar fio dental:

• Não economize no fio dental:Corte cerca de 46 centímetros de fio dental. Agora enrole a maior parte ao redor do dedo médio de uma mão, e o resto do fio dental deve passar ao redor do dedo médio da outra mão. Segure o fio dental firmemente entre os indicadores e os polegares.
• Use fio dental suavemente:Você deve guiar o fio dental entre os dentes em uma espécie de movimento de fricção. Não enfie o fio dental nas gengivas. Quando você alcançar a linha da gengiva com o fio dental, curve-o contra um dos dentes. Deve formar um C.
• Reserve um tempo com cada dente:Ao deslizar o fio dental no espaço entre o dente e a gengiva, você precisa dedicar algum tempo a cada dente. Aprenda a usar o fio dental suavemente enquanto esfrega a lateral do dente em movimentos para cima e para baixo e continue desenrolando o fio novo ao passar para o resto dos dentes.
• Continue usando fio dental:Mesmo que você ache difícilfio dental, você pode considerar o uso de outros produtos de limpeza interdentais, incluindo um palito de dente, escovas minúsculas que podem alcançar entre os dentes, um fio dental pré-roscado, um removedor de placa de silicone ou madeira ou um fio dental com água.9

Dicas de cuidados com a saúde bucal

Aqui estão algumas dicas generalizadas para ajudar a cuidar de sua saúde bucal.

• Não vá para a cama sem escovar os dentes à noite. Os dentistas sempre recomendam que você escove pelo menos duas vezes ao dia. Mesmo assim, há muitas pessoas que deixam de escovar os dentes à noite. No entanto, escovar antes de dormir à noite ajudará a remover a placa bacteriana e os germes que se acumulam na boca ao longo do dia.10É importante saber que, se não for removida, a placa pode endurecer e causar cálculo e gengivite.11
• Nunca negligencie sua língua porque a placa também pode se acumular nela. Isso pode causar odor desagradável na boca e também levar a outros problemas de saúde bucal. Portanto, certifique-se de escovar suavemente a língua sempre que escovar os dentes.12
• Recomenda-se o uso de creme dental com flúor. Ao selecionar sua pasta de dente, não procure fatores como sabores diferentes, poder clareador e outras coisas semelhantes.
• Independentemente da pasta de dente que você comprar, ela deve conter flúor. Embora o flúor tenha sido um tema muito debatido e muitos especialistas médicos se preocupem com a forma como afecta outras áreas da sua saúde, o flúor continua a ser um pilar na indústria da saúde oral. Isso ocorre porque o flúor atua como uma barreira protetora para os dentes. O flúor também ajuda a combater os germes que causamcárie dentária.13,14
• Considere usar enxaguatório bucal. Quando você olha os vários anúncios chamativos de enxaguatórios bucais, parece que eles são uma necessidade absoluta para uma boa saúde bucal. No entanto, muitas pessoas tendem a deixar de usar enxaguantes bucais porque não têm certeza de como funcionam. O enxaguatório bucal pode ajudar a reduzir a quantidade de ácido presente na boca, remineralizar os dentes e também ajuda a limpar as áreas de difícil acesso da boca. Para crianças e adultos mais velhos, que têm capacidade reduzida de escovar e usar fio dental, usar enxaguatório bucal pode ser muito útil. Você deve pedir recomendações ao seu dentista sobre qual enxaguatório bucal usar.
• Beba muita água, pois é a melhor bebida que você pode tomar, não só para a sua saúde geral, mas também para a sua saúde bucal. É importante beber água após cada refeição, pois isso ajuda a eliminar alguns dos efeitos adversos de quaisquer alimentos e bebidas ácidos e pegajosos que você consome entre as escovações.

Quando você deve consultar seu dentista?

Você deve agendar visitas regulares ao dentista para prevenir doenças gengivais e outros problemas relacionados aos dentes. Seu dentista garantirá que você faça limpezas regulares. Se notar algum dos seguintes sinais e sintomas que possam indicar problemas de saúde oral, deve contactar o seu dentista:

• Dentes permanentes soltos
• Gengivas sensíveis, vermelhas ou inchadas
• Gengivas que estão começando a se soltar dos dentes
• Gengivas que sangram quando você usa fio dental ou escova
• Sensibilidade incomum ao calor e ao frio
• Dor ao mastigar
• Persistentemau hálito
• Ter um sabor incomum na boca

Lembre-se de que a detecção e o tratamento precoce de quaisquer problemas nos dentes, gengivas e boca o ajudarão a garantir uma boa saúde bucal.

Referências:

1. Leão, A. e Sheiham, A., 1996. O desenvolvimento de uma medida sócio-odontológica dos impactos dentários na vida diária. Saúde bucal comunitária, 13(1), pp.22-26.
2. Hart, E.J. e Behr, MT, 1980. Os efeitos da intervenção educacional e do apoio dos pais na saúde bucal. Revista de Saúde Escolar, 50(10), pp.572-576.
3. Attin, T. e Hornecker, E., 2005. Escovação dentária e saúde bucal: com que frequência e quando a escovação dentária deve ser realizada?. Saúde bucal e odontologia preventiva, 3(3).
4. Ames, NJ, 2011. Evidências para apoiar a escovação dentária em pacientes gravemente enfermos. American Journal of Critical Care, 20(3), pp.242-250.
5. Glavind, L. e Zeuner, E., 1986. A eficácia de uma escova de dentes elétrica rotativa na limpeza oral em adultos. Jornal de periodontia clínica, 13(2), pp.135-138.
6. Baab, D. A. e Johnson, RH, 1989. O efeito de uma nova escova de dentes elétrica na placa supragengival e na gengivite. Revista de Periodontia, 60(6), pp.336-341.
7. Froum, S., Mentiras, mentiras malditas e estatísticas: A verdade por trás da importância do uso do fio dental.
8. Dairi, L., A importância das práticas de uso do fio dental. Jornal para Alunos Afiliados à Pré-Saúde, p.19.
9. Krynicki, RT, Krynicki e Richard T., 1998. Dispositivo descartável para fio dental e desbridador. Patente dos EUA 5.704.379.
10. Nguyen, L., Häkkinen, U., Knuuttila, M. e Järvelin, MR, 2008. Devemos escovar duas vezes por dia? Determinantes da saúde bucal entre jovens adultos na Finlândia. Economia da saúde, 17(2), pp.267-286.
11. Ciancio, SG, 1992. Agentes para o tratamento da placa bacteriana e gengivite. Jornal de pesquisa odontológica, 71(7), pp.1450-1454.
12. Liu, Y., remédios caseiros para tratar a língua branca.
13. Tenuta, L.M.A. e Cury, JA, 2010. Flúor: seu papel na odontologia. Pesquisa oral brasileira, 24, pp.9-17.
14. Arends, J. e Christoffersen, J., 1990. Natureza e papel do flúor fracamente ligado na cárie dentária. Jornal de pesquisa odontológica, 69(2_suppl), pp.601-605.

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