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Você já experimentou uma espécie de paralisia temporária em que não consegue falar, se mover ou reagir à situação? Você já sentiu que, mesmo depois de se esforçar muito, você não é capaz de controlar temporariamente nenhuma das experiências físicas que acontecem com ou através do seu corpo, talvez ao adormecer ou ao acordar? Se sim, então talvez você esteja enfrentando Paralisia do Sono. Você deve estar se perguntando sobre o termo. Bem! A paralisia do sono é na verdade um fenômeno em que uma pessoa experimenta temporariamente uma espécie de paralisia que ocorre temporariamente e fica incapaz de falar, mover-se ou reagir por algum tempo. Colocando este termo de uma forma muito mais simples, pode-se dizer que a paralisia do sono é na verdade um estado de transição entre o sono e a vigília que é acompanhado principalmente por alucinações terríveis às quais a pessoa afetada é incapaz de reagir devido à paralisia temporária ocorrida como resultado de fraqueza muscular durante a condição de paralisia de curto prazo.
Para todas aquelas pessoas que estão ansiosas por conhecer esta condição de Paralisia do Sono, este é o lugar certo para encontrar as pesquisas necessárias. Sim! O artigo atual inclui sintomas, prevenções, diagnóstico, processos de tratamento e alguns dos remédios caseiros disponíveis para a paralisia do sono. Vamos entrar em detalhes abaixo.
Apresentando a Paralisia do Sono:
A paralisia do sono é uma forma de distúrbio do sono em que há um tipo de atividade muscular restrita ou atonia muscular ou fraqueza muscular durante o adormecimento (tipo hipnagógico) ou durante o despertar (tipo hipnopômico) e o paciente é incapaz de se mover, falar ou reagir às experiências físicas. Tal condição é seguida de alucinações em alguns casos. Sabe-se que a paralisia do sono está associada a alguns outros distúrbios do sono, sendo o mais comum o distúrbio do sono dosnarcolepsia.
Mais sobre a condição pode ser conhecido na seguinte matriz do artigo.
Sintomas de paralisia do sono:
- Paralisia temporária dos músculos voluntários e incapacidade de falar, mover-se e reagir
- Fraqueza muscular ou atonia muscular.
- Às vezes, pode haver sintomas crescentes de alucinações.
- Há raro crescimento de sintomas como respiração inadequada ou uma espécie de engasgo no peito.
Causas da paralisia do sono:
- Fadiga física
- Falta de sono
- Estresse mental excessivo
- Certos medicamentos
- Condições preexistentes de distúrbios do sono, comoenxaqueca, narcolepsia, etc.
Estatísticas relacionadas à paralisia do sono:
- Sabe-se que cerca de 30-50% dos pacientes com narcolepsia apresentam paralisia do sono
- Sabe-se que apenas 3% da população total com paralisia do sono não está associada a qualquer tipo de distúrbio neuromuscular
- Sabe-se que aproximadamente 36% da massa normal que sofre de paralisia do sono cresce na faixa etária entre 25 e 45 anos de idade.
- Sabe-se que cerca de 6,2% dos pacientes com paralisia do sono apresentam episódios esporádicos uma vez por mês ou uma vez por ano.
Paralisia do sono: é perigoso?
É verdade; o paciente pode ficar com uma espécie de medo grave no primeiro encontro de paralisia do sono. No entanto, uma das observações mais relaxadas sobre este tipo de paralisia temporária durante o adormecimento ou o despertar é que ela não afeta os músculos involuntários como aqueles que funcionam para respirar e, portanto, não apresenta perigo físico para o paciente. Mas, novamente, deve-se notar que esta paralisia do sono muitas vezes cria pensamentos perigosos e tem impactos negativos no estilo de vida habitual da pessoa.
Prevenção da Paralisia do Sono
Embora pacientes com distúrbios neuromusculares tenham maiores chances de desenvolver essa condição, a paralisia do sono está principalmente relacionada à falta de sono e ao estilo de vida pouco saudável. Aqui abaixo estão algumas das medidas preventivas para a paralisia do sono.
- É aconselhável praticar um estilo de vida saudável e observar rigorosamente um sono regular e confortável, pelo menos 8 horas por dia. É aconselhável gerenciar um horário regular de sono.
- Sabe-se também que a paralisia do sono também é acompanhada de excesso de estresse e fadiga física. Portanto, para prevenir a paralisia do sono, é recomendável aprender a lidar com o estresse e controlar as pressões físicas.
- É aconselhável não fazer refeições pesadas pelo menos 4 horas antes de dormir.
- Recomenda-se fazer exercícios 2 horas antes de dormir, o que ajudaria a ter um sono adequado e relaxante.
- É aconselhável evitar a ingestão excessiva de álcool, tabaco, cafeína, etc.
Como é diagnosticada a paralisia do sono?
O diagnóstico da paralisia do sono é possível devido ao fato de que os sintomas associados a essa forma de distúrbio do sono também são semelhantes a outros distúrbios do sono, como a narcolepsia. Existem testes de diagnóstico mais simples para a narcolepsia. Portanto, caso uma pessoa cresça com algum dos sintomas comuns à paralisia do sono e à narcolepsia; são feitos exames de diagnóstico para verificar se ele sofre de narcolepsia. Caso o relatório do teste para narcolepsia (e também todos os relatórios dos testes feitos para vários outros distúrbios do sono com sintomas semelhantes aos da paralisia do sono) sejam negativos, considera-se que a pessoa sofre de Paralisia do Sono.
Tratamento para paralisia do sono
Aí vem o fato geral: “Conhecemos bem o nosso inimigo; é hora de encontrar o truque para vencê-lo!” Então, aqui abaixo estão alguns dos processos de tratamento mais comuns para a paralisia do sono.
- Medicamentos como os antidepressivos tricíclicos; inibidores seletivos da recaptação da serotonina, etc., são usados para tratar a paralisia do sono. No entanto, deve-se notar que isto não é eficaz para todos os pacientes.
- O melhor tratamento para a paralisia do sono é um horário regular de sono e um sono adequado.
- Recomenda-se também consultar um bom psicólogo e ter conhecimento absoluto das fases do sono e das diversas técnicas de relaxamento.
Existem alguns remédios caseiros especiais que podem ser altamente essenciais para o tratamento da paralisia do sono. Vamos estudá-los na próxima seção.
Remédios caseiros para paralisia do sono:
Você não precisa de ajuda profissional para paralisia do sono na maioria dos casos. A solução para o seu problema está dentro de você. Portanto, verifique abaixo algumas das terapias especiais de autoajuda e remédios caseiros para paralisia do sono.
- Manter um horário regular de sono é uma terapia de autoajuda essencial para a paralisia do sono.
- O exercício regular pode ser muito eficaz para pessoas com paralisia do sono.
- Uma xícara de sopa quente é um remédio caseiro eficaz para a paralisia do sono. Tome antes de dormir.
- Um copo de leite morno antes de dormir é útil.
- A aromaterapia também é recomendada para a paralisia do sono, a fim de reduzir o estresse indesejado que causa a falta de sono ou gera o distúrbio do sono. Você pode tentar descobrir as fragrâncias benéficas para você e utilizá-las em sua vida normal. Usar chá de ervas ou óleos essenciais na água do banho pode ser extremamente benéfico. Rosa, Lavanda, etc. são algumas das fragrâncias mais comuns, benéficas na redução do estresse e essenciais para a paralisia do sono.
Agora que se sabe que a paralisia do sono não é uma condição perigosa e não pode ser uma ameaça à vida, deve ser um grande relaxamento para todos aqueles que já se depararam com este tipo de paralisia temporária dos músculos voluntários ou incapazes de falar, mover-se ou responder aos estímulos físicos devido a uma espécie de paragem muscular temporária. Portanto, não se estresse muito e tenha uma vida feliz e relaxada.
