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O que é Dorsonia?
Painsonia é um termo usado para descrever os problemas de sono que uma pessoa experimenta devido à dor física. Existem algumas condições, incluindoartrite,fibromialgia,dor nas costas, edor neuropática, que são as causas da dor contínua sentida pelas pessoas.(1)Às vezes, a dor pode ser tão intensa que a pessoa pode ter dificuldade para adormecer, continuar dormindo ou ter um sono reparador.
Um sono de boa qualidade é importante para descansar e curar o corpo e para ajudar na cura de doenças crônicas.
A dor é uma sensação desagradável experimentada por uma pessoa que alerta o corpo sobre algum dano potencial. Pode ser agudo, repentino, e desaparecer com o tratamento, ou crônico, duradouro.
Insôniaé um distúrbio do sono comum que afeta a capacidade de uma pessoa adormecer, permanecer dormindo ou voltar a dormir após acordar. Sabe-se que cerca de 80% das pessoas com dor sofrem de insônia.(2)
Sinais de sono de boa qualidade
Existem vários sinais que podem indicar que uma pessoa está tendo uma boa noite de sono. Estes incluem:
- Acordar sentindo-se revigorado
- Adormecer facilmente, ou seja, 30 minutos depois de ir para a cama
- Não acordar com frequência à noite
- Não há fadiga diurna
- Uma pessoa que dorme bem tem boa memória e concentração
- Não precisar de despertador para acordar
- Um sono de boa qualidade é isento depesadelosou sonhos desagradáveis
Causas da Dorsônia
O desconforto pode ser a razão pela qual a dor perturba o sono. Acredita-se também que a dor afeta a forma como o cérebro envia sinais para o resto do corpo.(3)
A dor pode ser um sintoma de muitas condições, como segue.
Síndrome de Dor Crônica
A síndrome da dor crônica inclui dor crônica que não desaparece. As causas da síndrome da dor crônica incluem:(4)
- Trauma físico
- Trauma psicológico
- Infecções como o vírus Epstein Barr
- Condições de saúde subjacentes, incluindo anemia falciforme
Os distúrbios do sono são experimentados por muitas pessoas com síndrome dolorosa.
Artrite
A artrite é uma doença das articulações que pode ser a causa da dor. É de diferentes tipos, incluindoosteoartrite,artrite reumatoide e artrite infecciosa.
Observa-se que 80% das pessoas com artrite têm dificuldade para dormir.(5)
Esclerose múltipla
Esclerose múltiplaé uma condição neurológica que pode causar os seguintes sintomas:
- Dificuldade emandando
- Depressãoeansiedade
- Sensação de entorpecimento no rosto, corpo e membros
- Sentindo-se extremamente cansado
- Rigidez eespasmos musculares.
Os sintomas da esclerose múltipla podem variar nas pessoas.
40% das pessoas com esclerose múltipla podem ter insônia, que pode ser causada por fadiga, ansiedade, depressão e risco de recaída.(6)
Fibromialgia
A fibromialgia é uma condição crônica que causa dor generalizada nos músculos, tendões e ligamentos. Isso leva à fadiga, distúrbios do sono e pontos sensíveis em áreas específicas do corpo. Observa-se que 2% das pessoas nos Estados Unidos têm fibromialgia.(7)50% das pessoas com fibromialgia têm insônia.(8)
Sintomas de dor
Painsonia é o termo que descreve a dificuldade em dormir devido à dor. Os sintomas experimentados por pessoas com dor são os seguintes:
- Dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo
- Acordar frequentemente à noite
- Jogando e virando inquieto
- Aumento da sensibilidade à dor
- Irritabilidade e alterações de humor
- Sentir-se cansado ou fatigado durante o dia
- Diminuição da capacidade de concentração
A maioria dos sintomas se deve ao fato de dormir muito menos. É importante abordar a dor, pois a privação de sono por um longo período pode levar a outros sintomas e problemas de saúde.
Ter um sono de boa qualidade pode ser útil para as pessoas no controle da dor e pode ajudar ainda mais no controle dos sintomas da dor. Em suma, a dor e o sono de boa qualidade estão relacionados entre si. O tratamento da dor envolve tratar ambas as condições para interromper esse ciclo vicioso.
Tratamento da Dorsônia
O tratamento da dorsonia envolve uma combinação de abordagens que abordam a condição de dor subjacente e os distúrbios do sono.
Alguns dos tratamentos comuns para a dor incluem:
Terapia Cognitivo Comportamental
A terapia cognitivo-comportamental ajuda a mudar padrões de pensamento e comportamento negativos relacionados à dor crônica e ao sono. É um plano de tratamento de 6 a 8 semanas que faz a pessoa aprender como adormecer mais rápido e continuar dormindo.(10)
Medicamentos
Os medicamentos para dor incluem principalmente analgésicos de venda livre e prescritos. Estes podem incluir ibuprofeno e paracetamol. Os médicos também prescrevem medicamentos prescritos para melhorar o sono e controlar a dor.
Descobriu-se que os antidepressivos tricíclicos e anticonvulsivantes são eficazes no tratamento da dor crônica e da insônia.(9)
Mudanças no estilo de vida
Existem certas mudanças no estilo de vida que podem ser úteis para dormir bem. Estes incluem:
- Manter um horário regular de sono
- Reduzir a ingestão de cafeína e álcool antes de dormir
- Ter uma rotina relaxante na hora de dormir
Técnicas de Relaxamento
Técnicas de relaxamentoincluindorespiração profunda,meditação eiogapode ser útil para reduzir e melhorar a qualidade do sono.
Para tratar a dor, é importante trabalhar de perto com um médico para determinar o plano de tratamento mais eficaz. Alguns pacientes podem precisar de uma combinação de tratamentos para descobrir qual deles funciona melhor para eles.
Técnicas de gerenciamento da dor
Terapias incluindofisioterapia,terapia de acupuntura,terapia quiroprática emassagem terapêuticapode ser útil para aliviar a dor e, assim, melhorar o sono por ela afetado.
Resumo
Painsonia é uma condição que se refere à dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo devido à dor crônica. É comumente visto ocorrendo em pessoas com fibromialgia e outras condições de dor crônica. O tratamento da dor envolve uma combinação de terapia, medicação e mudanças no estilo de vida. Um médico pode ajudar a descobrir o plano de tratamento preciso.
Abordar a dor pode ajudar a lidar com os sintomas da dor e da insônia e pode ser útil para melhorar a qualidade de vida.
