Osmofobia: Causas, Sinais, Sintomas, Tratamento, Prevenção, Enfrentamento

O que é Osmofobia?

A osmofobia é o medo de cheiros. Pessoas com osmofobia apresentam ansiedade, antipatia e supersensibilidade psicológica comuns a odores e cheiros. A fobia é tão extrema; fazer com que as pessoas com ele façam qualquer coisa sob seu controle para se afastar ou evitar a ansiedade causada por odores e cheiros.

O mundo é rico em uma variedade de cheiros, sendo alguns extremamente agradáveis, enquanto outros são nojentos e repulsivos. Em alguns casos, cheiros específicos podem iniciar uma memória, enquanto em outros casos; aromas específicos podem nos notificar sobre a probabilidade de ocorrência de perigo, comofumaça e gás. No entanto, existe uma parcela da população mundial que, sem saber, relaciona o medo a aromas específicos.

A osmofobia também é conhecida como olfatofobia, que é medo, aversão ou supersensibilidade psicológica a cheiros/cheiros/odores. A osmofobia é geralmente observada em doenças crônicas enxaquecasofredores, que provavelmente terão enxaquecas que são alertadas pelo odor. As enxaquecas são despertadas principalmente por maus odores, mas a supersensibilidade pode ser causada por todos os odores. Os resultados de um estudo mostram que 25% das pessoas que sofrem de enxaqueca apresentam algum nível de osmofobia.

A osmofobia também é provável de ocorrer em pessoas que abandonaram recentemente o consumo de substâncias como medicamentos prescritos, álcoolou drogas ilegais e, especificamente, a síndrome de abstinência de opioides, que está principalmente associada a náuseas e/ou vômitos.

A maioria das pessoas com osmofobia não precisa de tratamento, pois evitar um objeto de medo é suficiente para minimizar o desafio.

No entanto, pode não ser sempre possível evitarfobias. Nesses casos, você deve obter assistência e aconselhamento profissional para ajudar a encontrar informações sobre as opções de tratamento.

Causas da osmofobia

A causa exata da osmofobia é desconhecida, masenxaqueca pode causar osmofobia. Normalmente, reconhece-se que fobias como a osmofobia emergem de eventos externos que são traumáticos combinados com predisposições internas que incluem hereditárias ou genéticas. As raízes de fobias específicas são facilmente atribuídas a certas causas iniciais, que são principalmente uma condição traumática em idade precoce. O maior desafio que a maioria dos pacientes enfrenta é a sensação de não conseguir se afastar dos cheiros que temem. O cheiro está em seus sapatos, roupas, geladeira, quarto e às vezes passando pela vizinhança.

• Às vezes, a osmofobia pode ser causada por fatores genéticos e ambientais.
• Crianças com parentes próximos que tenhamtranstorno de ansiedadetêm um alto risco de desenvolver uma fobia.
• Além disso, pessoas com problemas de saúde contínuos ou com problemas de saúde geralmente desenvolvem fobias. A incidência de pessoas que desenvolvem fobias após lesões cerebrais resultantes de trauma está aumentando. Além disso, o abuso de substâncias e a depressão estão ligados ao desenvolvimento de fobias.

Sinais e Sintomas de Osmofobia

Existem vários sinais e sintomas de osmofobia. O quadro de osmofobia consome grande parte da energia na tentativa de afastar os odores, além de dificultar a realização das tarefas e atividades habituais do dia a dia. Para a osmofobia, os sintomas variam de um indivíduo para outro, dependendo do nível do seu medo. Uma pessoa pode ficar fisicamente doente por causa da osmofobia, assim como acontece com qualquer fobia, quando combinada com sintomas de ansiedade.

O sentido do olfato é muito personalizado, a tal ponto que qualquer coisa que tenha um cheiro incrível para você pode ter um cheiro terrível para outra pessoa. Além disso, as memórias de experiências passadas estão relacionadas aos odores. Por exemplo, se você sentir o cheiro do perfume favorito da sua avó ou das flores que brilham no dia em que você pediu casamento à sua namorada, pode iniciar rapidamente uma enxurrada de lembranças positivas. Da mesma forma, indivíduos que sofrem de osmofobia podem facilmente desencadear uma variedade de aromas prováveis.

Os sintomas da osmofobia podem variar desde sentimentos de ansiedade e apreensão até um ataque de pânico maior. Normalmente, seus medos aumentam com o quão perto você chega de coisas que o deixam com medo. Além disso, os medos aumentam se você não consegue se afastar facilmente das coisas que o deixam com medo. Os sinais e sintomas físicos da osmofobia incluem:

• Dificuldade respiratória
• O coração bate forte ou acelera fortemente
• Aperto ou dor no peito
• Um indivíduo treme ou treme
• Tontura
• O estômago embrulha
• Sudorese profusa
• Ondas de calor e frio.

Os sinais e sintomas emocionais da osmofobia incluem:

• Uma sensação avassaladora de ansiedade ou pânico.
• Um sentimento intenso de necessidade de escapar.
• Você se sente separado do verdadeiro você.
• Você tem medo de enlouquecer ou perder a calma.
• Você tem a sensação de que pode morrer.
• Você reage de forma exagerada conscientemente, mas tem uma sensação de impotência para controlar sua ansiedade.

Os possíveis sinais e sintomas que podem ocorrer, independentemente do tipo de fobia que você tem, incluem:

• Ao enfrentar a fonte do seu medo, você tem uma sensação de terror, pânico e pavor incontroláveis.
• Você tem a sensação de que deve usar todos os meios possíveis para evitar qualquer coisa que tema.
• Sua ansiedade o impede de trabalhar normalmente.
• Você experimenta reações físicas e psicológicas, que incluem: batimentos cardíacos acelerados, sudorese, dificuldade respiratória e sensação de pânico e ansiedade extrema.
• Muitas vezes vocês sabem que seus medos não são razoáveis ​​ou são exagerados, mas vocês se sentem impotentes para controlá-los.
• Em outros casos, você sente ansiedade e pensa apenas nas coisas que teme.
• Para as crianças, existe possibilidade de birras, agarramentos ou até choro.

Quando você deve consultar um médico para osmofobia?

Qualquer medo irracional é irritante. Por exemplo, subir escadas em vez de um elevador pode ser irritante, mas não pode ser considerado uma fobia até que afete a sua vida. Você deve procurar medicação médica ou psicológica se sua ansiedade devido à osmofobia estiver afetando sua capacidade de desempenho no trabalho e socialmente. No entanto, a maioria das pessoas é ajudada pelo uso da terapia.

Seu médico pode fazer algumas perguntas, que você deve estar pronto para responder e focar em pontos importantes que você precisa abordar detalhadamente. Essas questões relacionadas à osmofobia incluem:

• Você usa álcool ou drogas ilegais e com que frequência os usa?
• Você já teve pensamentos de se machucar?
• Você já tomou algum medicamento para sintomas psiquiátricos ou alguma doença mental? Se sim, que tipo de terapia foi benéfica para você?
• Alguma condição médica com a qual você foi diagnosticado?
• Você tem alguma preocupação sobre a qual não discutimos?
• Seus sintomas estão afetando sua vida e as pessoas próximas a você?
• Existe algum lugar ou situação que você evita por medo de desencadear seus sintomas de osmofobia?
• Existe alguma coisa que melhore ou piore os seus sintomas de osmofobia?
• Quando ocorrem os sintomas de osmofobia?
• Quando você percebeu o primeiro sintoma de osmofobia?
• Você passou por um feitiço ou ataque recente que o deixou ansioso, assustado ou totalmente inquieto de repente?
• Você tem se sentido nervoso, nervoso ou ansioso recentemente?
• Durante seus ataques de medo e ansiedade, você já sentiu dificuldade em respirar ou alguma dor no peito?

Fatores de risco para osmofobia

Fatores que podem aumentar os riscos de osmofobia incluem:

• A idade é um fator de risco para osmofobia. Sabe-se que a fobia ocorre no início da vida, principalmente aos 13 anos. No entanto, fobias específicas se expressam na infância, normalmente aos 10 anos de idade.
• Se algum membro da sua família tiver uma certa fobia, como medo de cheiros, você também terá grandes chances de desenvolver a fobia. A situação pode ser uma tendência herdada, ou através da aprendizagem, onde as crianças aprendem observando a resposta osmofóbica de um dos membros da família a uma situação ou objeto.
• O temperamento da pessoa pode ser um fator de risco para osmofobia. Se você for mais negativo, inibido ou sensível do que o normal, o risco de osmofobia pode aumentar.
• Eventos traumáticos podem ser fator de risco para osmofobia. Se você passar por uma situação traumática, como ataque de um animal, cheiro de sangue, etc., seu desenvolvimento de osmofobia pode ser iniciado.

Complicações na osmofobia

Em alguns casos, a osmofobia pode parecer boba para algumas pessoas, mas devastadora para as pessoas com elas, resultando assim em problemas que podem afetar os seus aspectos da vida. Algumas das complicações da osmofobia incluem:

• O isolamento social é uma complicação da osmofobia. Ao evitar lugares que você teme, você poderá enfrentar desafios de relacionamento, acadêmicos e profissionais. As crianças que possuem osmofobia correm maior risco de desafios acadêmicos e solidão, uma vez que podem não desenvolver habilidades sociais de qualidade.
• A depressão pode ser uma complicação da osmofobia. Sabe-se que a maioria dos indivíduos com fobias sofre de depressão e outros transtornos de ansiedade.
• Você pode abusar de uma substância por viver com osmofobia.
• O suicídio também é uma possível complicação da osmofobia. Algumas certas fobias colocam os indivíduos que vivem com elas em risco de cometer suicídio.

Testes para diagnosticar a osmofobia

Embora não existam testes laboratoriais para osmofobia, existem diagnósticos que são realizados através de entrevistas clínicas completas e orientações para diagnosticar. Seu médico fará perguntas sobre os sintomas de osmofobia e fará um histórico médico, social e psiquiátrico.

Para que um indivíduo seja diagnosticado com uma fobia como a osmofobia, ele deve atender a critérios específicos, encontrados no manual diagnóstico e estatístico de transtorno mental, publicação da American Psychiatric Association. Os prestadores de saúde utilizam o manual para diagnosticar situações, enquanto as seguradoras o utilizam para reembolso de tratamentos.

As categorias diagnósticas de fobias específicas, como a osmofobia, incluem:

• Medo ou ansiedade extremos, iniciados por um cheiro, situação ou objeto, como tempestades ou cobras.
• Ao confrontar a fonte do seu medo, ocorre uma rápida reação de ansiedade.
• Você sente medo ou ansiedade que não é igual ao peso do risco do objeto ou da situação.
• Você evita objetos ou situações que teme ou suporta a situação com total angústia.
• Existe uma fobia ou evitação persistente que geralmente dura seis meses ou mais.
• Você enfrenta desafios totais nas atividades sociais, no trabalho e em outras áreas da sua vida, resultantes do medo, da evitação e da ansiedade.

Tratamento para Osmofobia

Embora a osmofobia possa ser curada, não existe tratamento que funcione para a osmofobia. Pode ser recomendado combinar diferentes tratamentos para a osmofobia. No entanto, os principais tipos de tratamento para a osmofobia incluem:

1. Psicoterapia ou tratamento Talk.
2. Tratamento medicamentoso.
3. Uso de técnicas de autoajuda.

1. Psicoterapia ou tratamento de conversação para osmofobia

   Os tratamentos de fala são o meio mais eficaz de tratar a osmofobia. Esses métodos incluem: aconselhamento epsicoterapia. Também, terapia cognitivo-comportamental(TCC) é um bom meio de tratar a osmofobia.

   Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para Osmofobia

   A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para osmofobia é um tipo de tratamento de aconselhamento que ajuda você a controlar seus desafios através da mudança de seu comportamento e de sua maneira de pensar. Você pode usar o método para desenvolver meios práticos de lidar com sua osmofobia. A maior parte da TCC, que é usada principalmente para tratar fobias como a osmofobia, incorpora uma exposição gradual à sua osmofobia, o que o deixa menos ansioso. O processo é conhecido como terapia de exposição ou dessensibilização.

   Por exemplo, quando você tem medo de cheiros, seu terapeuta o apresenta, certificando-se de que você leia sobre os diferentes tipos de cheiros e odores. O terapeuta poderá mais tarde prosseguir em um processo passo a passo e, durante um período de tempo, seu terapeuta garantirá que você lide com diferentes cheiros e odores, entrando em pânico e ficando ansioso.

   A terapia de exposição funciona expondo você ao seu medo em um nível aumentado, o que permite que você ganhe confiança contra a sua osmofobia. Sua osmofobia deve começar a ficar menos ansiosa à medida que o tratamento avança.

   É contra o Instituto Nacional de Excelência em Saúde e Cuidados (NICE), tratar fobias específicas em adultos, por meio de TCC computadorizada.

2. Tratamento medicamentoso para osmofobia

   O tratamento da osmofobia com medicamentos não é recomendado, pois os tratamentos terapêuticos para a osmofobia são eficazes e não apresentam efeitos colaterais. No entanto, noutros casos, os medicamentos são prescritos, mas a curto prazo, para o tratamento dos efeitos da osmofobia, que inclui a ansiedade.

   Existem três tipos de medicamentos recomendados no tratamento da ansiedade. Estes incluem:

   • Uso de antidepressivos
   • Betabloqueadores
   • Tranquilizantes

   Antidepressivos para Osmofobia

   Estes são prescritos principalmente para ajudar a reduzir a ansiedade causada pela osmofobia, enquanto os inibidores seletivos da recaptação da serotonina são prescritos principalmente para o tratamento de fobia social, ansiedade e transtorno de pânico. Eles incluem:

   • Escitalopram
   • Sertalina
   • Paroxetina

   Além disso, pode ser prescrita Venlafaxina, que é um inibidor da recaptação de serotonina e noradrenalina (SNRI).

   Os efeitos colaterais comuns resultantes dos tratamentos incluem:

   • Náusea
   • Dores de cabeça
   • Dor de estômago
   • Problemas decorrentes do sono

   Os efeitos podem inicialmente piorar a sua ansiedade, além de causar problemas sexuais.

   Outro antidepressivo licenciado para tratar a osmofobia é a Clomipramina, também conhecida como Anafranil. Seus efeitos colaterais incluem:

   • Boca ficando seca
   • Visão obscurecida
   • Agitando
   • Sonolência
   • Arritmia cardíaca
   • Constipação
   • Dificuldades para urinar

   Caso lhe sejam prescritos antidepressivos, é recomendável não parar de tomá-los repentinamente, pois pode causar sintomas de abstinência. Você deve consultar seu médico clínico geral, que o ajudará a diminuir sua dose gradualmente.

   Tranquilizantes para Osmofobia

   Alguns medicamentos de grupo, como os benzodiazepínicos, são agrupados como tranquilizantes menores. Estes incluem medicamentos como; diazepam, também conhecido como valium. O medicamento é usado em curto prazo em doses mais baixas para tratar a ansiedade extrema causada pela osmofobia. Assim como os antidepressivos, deve-se parar de usar o medicamento gradativamente, para prevenir os sintomas de abstinência.

   Betabloqueadores para Osmofobia

   Estes são frequentemente utilizados para o tratamento de doenças cardiovasculares que incluem; hipertensão e problemas cardíacos. Às vezes, são prescritos para ajudar a minimizar os sintomas de ansiedade causados ​​pela osmofobia, como batimentos cardíacos irregulares.

   Estes medicamentos normalmente reduzem a frequência cardíaca, bem como diminuem a pressão arterial. O betabloqueador mais comumente usado para tratamento da ansiedade é o Propranolol, também conhecido como Inderal. Os prováveis ​​efeitos colaterais dos betabloqueadores incluem:

   • Dedos frios
   • Cansaço
   • Problemas de estômago
   • Problemas de sono.

3. Autoajuda para Osmofobia

   Cada programa de autoajuda para a osmofobia funciona de maneira diferente para cada pessoa, daí a necessidade de desenvolver sua própria estratégia de autoajuda, mas, se possível, você deve obter assistência de um especialista em saúde mental, como um psicólogo.

   Um bom programa de autoajuda para osmofobia inclui:

   1. Mudança do estilo de vida.
   2. Participar de um grupo de autoajuda e ser membro.
   3. Superando sua osmofobia através do uso de terapia de exposição.
   4. Combinando o acima para obter melhores resultados.

   1. Mudança de estilo de vida para Osmofobia

      Ao fazer ajustes simples em seu estilo de vida, você pode minimizar os sintomas de sua osmofobia, como ataques de pânico. Algumas das mudanças incluem:

      • Praticar exercícios regularmente é uma boa estratégia de autoajuda.
      • Comer refeições regulares que sejam saudáveis.
      • Dormir o suficiente.
      • Manter ou reduzir a ingestão de cafeína e outros estimulantes.

   2. Terapia de exposição para osmofobia

      A terapia de exposição também é conhecida como dessensibilização. Envolve aumentar gradualmente o tempo de exposição à osmofobia. A terapia de exposição é uma forma eficaz de garantir que você lide com sua ansiedade.

   3. Outras técnicas de autoajuda para osmofobia

      Existem outras técnicas de autoajuda para a osmofobia, que incluem:

      • O relaxamento é uma boa técnica de autoajuda para a osmofobia. Você deve fazer uma série de exercícios físicos que o ajudarão a relaxar e controlar a respiração.
      • A visualização também pode ser uma técnica de autoajuda para a osmofobia. A técnica combina técnicas de relaxamento e respiração, à medida que você visualiza mentalmente como lidar adequadamente com uma situação que pode causar ansiedade.
      • Grupos de autoajuda são altamente úteis para a osmofobia. É uma forma benéfica de conhecer outras pessoas com problemas ou experiências semelhantes e partilhar as diferentes formas de lidar com as situações. Os grupos de apoio são altamente eficazes, pois os pacientes se encontram e compartilham com pessoas que enfrentam os mesmos desafios. É nesses grupos que você tem uma grande recuperação, já que compara histórias e compartilha dicas de como lidar ou superar a fobia com os integrantes do grupo.

Tratamento alternativo para osmofobia

Opções alternativas de tratamento para a osmofobia incluem hipnoterapia, programação neurolinguística e psicologia energética.

É bem sabido que existem muitos tipos de fobias. Consultar como psicólogo, psiquiatra, hipnoterapeuta ou hipnotizador é o meio mais popular de tratamento da osmofobia. Esses médicos ajudam o indivíduo a lidar com a osmofobia ou a determinar a causa da osmofobia, a fim de resolvê-la. Abaixo estão alguns dos tratamentos alternativos para a osmofobia que podem ser recomendados.

1. Hipnanálise ou Hipnoterapia para Osmofobia

   A hipnoanálise ou a hipnoterapia podem ser usadas como tratamento alternativo para a osmofobia. É uma forma de terapia para a osmofobia onde o subconsciente do indivíduo é aberto a sugestões, com a ajuda de um especialista treinado, com o objetivo de mudar seus padrões de comportamento. Falar diretamente com eles no subconsciente pode descobrir que o problema está iniciando sua osmofobia, bem como introduzindo novas idéias e sugestões positivas. São essas sugestões positivas que mais tarde serão utilizadas para fazer as mudanças desejadas.

   Com várias sessões, você pode ensinar sua mente a atribuir diferentes sentimentos ligados aos cheiros que causam sua osmofobia. Embora algumas pessoas não gostem que outras brinquem com suas mentes, a hipnoterapia é considerada segura e funciona mais rápido. A hipnoterapia foi aprovada como meio de terapia em 1958, pela associação médica americana.

2. Programação Neurolinguística ou PNL para Osmofobia

   A PNL ou a programação neurolinguística podem ser usadas como alternativa para a osmofobia. É principalmente estudo e prática sobre formas de criar a nossa realidade. O principal argumento da PNL é que a percepção interna e subconsciente de um indivíduo é refletida pelo tipo de palavras que ele usa. Se as palavras e a percepção usadas forem imprecisas, elas criarão um problema básico, desde que as palavras sejam usadas e pensadas. As atitudes de um indivíduo são, em certo sentido, uma previsão autorrealizável.

   Programação Neurolinguística ou PNL, tipo de terapia para osmofobia, um terapeuta neurolinguístico analisa cada palavra e frase que você usa ao descrever seus sintomas ou problemas de saúde. Além disso, o terapeuta examina os movimentos do seu corpo, bem como as suas expressões faciais. É depois de encontrar problemas na sua percepção que o terapeuta o ajudará a compreender a causa principal. O terapeuta então ajuda você a remodelar sua mente, como forma de tentar corrigir suas noções pré-desenvolvidas. As noções podem estar impedindo você de alcançar o sucesso que merece.

3. Psicologia Energética para Osmofobia

   A psicologia energética para a osmofobia é uma técnica alternativa de tratamento que utiliza diferentes técnicas que incluem:acupressão, prana, medicina energética e qi gong. Essas técnicas ensinam às pessoas alguns passos simples a serem adotados para fazer mudanças em suas vidas. As técnicas funcionam estimulando pontos de energia na superfície da pele, o que é combinado com certos métodos psicológicos para mudar a eletroquímica do cérebro. Embora a técnica pareça controversa, parece ser uma forma eficaz de lidar com fobias como a osmofobia.

Lidando com a osmofobia

Você não deve ficar prisioneiro do medo do olfato, pois pode facilmente controlar ou superar sua osmofobia de forma eficaz, com tratamento profissional. Você também pode lidar com a osmofobia e cuidar de si mesmo, seguindo algumas etapas que incluem:

• Não evitar situações temidas desencadeadas pela osmofobia. Você trabalha nisso com a ajuda de terapeuta, amigos e familiares.
• Descansar o suficiente, comerdietas saudáveise ser fisicamente ativo todos os dias.
• Tomar a medicação prescrita é uma boa maneira de lidar com a osmofobia e converse com seu médico antes de interromper a medicação, para evitar sintomas de abstinência da osmofobia.
• Entre em contato e participe de grupos de autoajuda ou de apoio à osmofobia, a fim de se conectar facilmente com pessoas com desafios semelhantes.

Como ajudar seu filho a lidar com a osmofobia?

Você deve conversar com seu médico se seu filho tiver medo persistente e excessivo de olfato, o que está limitando sua capacidade de desempenho na vida diária. Para ajudar seu filho a lidar com a osmofobia, você deveria;

• Esteja aberto ao falar sobre osmofobia, sem banalizar o desafio ou menosprezar seu filho por ter medo. Você deve deixar seu filho saber que você ouvirá e ajudará.
• Evite reforçar a osmofobia e aproveite a oportunidade para ajudar seu filho a superar a osmofobia. Você deve ajudar a criança a lidar com os cheiros quando confrontada, se ela tiver medo de cheiros.
• Demonstre a osmofobia aos seus filhos e depois mostre-lhes como superá-la.

Prevenção da Osmofobia

Se você sofre de medo irracional do olfato, deve procurar ajuda psicológica, para evitar transmiti-lo aos seus filhos, pois seus filhos podem contrair a osmofobia por genética ou apenas por ver você sofrer de osmofobia pode desencadear fobia em crianças.