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O alho não é usado apenas para dar sabor aos alimentos. Os suplementos de alho também ajudam a combater doenças cardíacas, infecções fúngicas e outras doenças. Embora os suplementos de alho ajudem de várias maneiras, como reduzir o risco de câncer, combater o colesterol alto e infecções, uma quantidade excessiva de suplementos de alho quando tomados pode causar indigestão como efeito colateral. Os suplementos de alho quando tomados na quantidade de 2 a 4 gramas por dia (considerando cada dente de alho pesando um grama) ou quando tomados na forma de comprimidos de 200 mg podem lhe proporcionar todos os benefícios. Acima da dosagem mencionada, você pode ter que lidar com efeitos colaterais, desde odor corporal até indigestão.
Os suplementos de alho podem causar indigestão?
De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, os suplementos de alho, quando tomados em mais de 4 gramas por dia, podem causar efeitos colaterais que podem ser leves ou graves. Embora os efeitos colaterais leves incluam mau hálito e odor corporal desagradável, os efeitos colaterais mais complicados incluem sintomas de indigestão. Os efeitos colaterais usuais do alho que mostram que você está sofrendo de indigestão incluem:
- Dor abdominal
- Inchaço
- Gases e flatulência
- Azia
- Dor de estômago
- Vômito
- Afrontamento
- Refluxo ácido.
Os outros efeitos colaterais dos suplementos de alho incluem dores musculares, fadiga, náusea, indigestão e suor. Afinamento do sangue e colite também podem ocorrer devido a grandes doses de suplementos de alho em sua dieta diária. Quando você estiver enfrentando essas condições, consulte um médico imediatamente e obtenha ajuda não apenas para encontrar suplementos de alho inofensivos para você, mas também para saber a dosagem de sua ingestão. Deve-se ter em mente que nem todos são afetados pelo alho e pelos suplementos de alho da mesma maneira.
Os suplementos de alho no mercado possuem diferentes ingredientes principais. A qualidade dos suplementos também depende da forma e do tipo de alho utilizado para prepará-los e de como o suplemento foi preparado. Os suplementos de alho muitas vezes interrompem o tratamento de vários medicamentos que podem causar indigestão. Embora os suplementos de alho possam ajudá-lo a evitar efeitos colaterais como odores corporais, você pode sentir falta dos ingredientes ativos dos suplementos de alho para fornecer nutrição conforme necessário. Ao escolher o suplemento de alho, você deve ter em mente que tipo de elementos deseja incluir em sua dieta.
Como os suplementos de alho afetam o refluxo ácido e a indigestão?
Existem certos tipos de alimentos que pioram a condição de refluxo ácido de que uma pessoa sofre. O refluxo ácido é a condição em que os ácidos liberados no estômago para digerir os alimentos passam para o esôfago devido à falha do diafragma em fechar a tempo. Embora os pesquisadores ainda não tenham encontrado uma relação direta entre o alho e o refluxo ácido, às vezes é observado que o alho desencadeia os sintomas do refluxo ácido. O refluxo ácido então leva a. Pode haver vários motivos para a ocorrência do refluxo ácido e o que pode ser um gatilho para uma pessoa pode não ser para outra, mas o alho é apontado como um gatilho para o refluxo ácido.
Um dos principais componentes do alho e dos suplementos de alho é a alicina, um composto de enxofre. A alicina é altamente útil para lidar com condições de colesterol e doenças cardíacas, mas pode funcionar como um gatilho que causa azia (que é um dos principais sintomas do refluxo ácido, portanto, considerando que o alho pode ser responsável pelo refluxo ácido e pela indigestão). Se for constatado que os suplementos de alho desencadeiam condições como indigestão e refluxo ácido, muitas vezes os médicos pedem que você evite o alho na alimentação. Embora altas doses de suplementos de alho causem azia, os suplementos de alho também podem atuar como terríveis anticoagulantes.
