Table of Contents
Estresseafeta o corpo de diferentes maneiras e, sem dúvida, é sempre para o pior. Todo mundo experimenta estresse de vez em quando, seja físico ou psicológico. A vida nunca é tranquila e sempre que as coisas dão errado, os níveis de estresse aumentam. Nesses momentos, quando você está excessivamente estressado, geralmente está sobrecarregando seus órgãos e arruinando seu bem-estar geral. Um dos órgãos afetados pelo estresse é o rim, responsável pela formação da urina, livrando o corpo do excesso de água e dos resíduos do sangue.Estressegeralmente afeta o funcionamento dos rins e, no processo, eles se machucam.
Os rins podem ser prejudicados pelo estresse?
O efeito do estresse nos rins é muito indireto. O estresse afeta indiretamente os rins devido às respostas resultantes ao estresse. No caso do estresse psicológico, muitas pessoas tendem a “comer sob estresse” alimentos não saudáveis, beber muito álcool e negligenciar completamente a saúde do corpo. Como os rins precisarão limpar o sistema corporal, os hábitos mencionados acima podem ter um efeito negativo. Por exemplo, comer alimentos não saudáveis e beber álcool em excesso leva ao aumento de gorduras e açúcares no corpo, o que pode resultar em diabetes ou problemas cardíacos. Quanto ao estresse físico, quando as respostas ao estresse são frequentes, pode-se desenvolver aumento dos níveis de pressão arterial, problemas cardíacos e níveis elevados de açúcar. Todos esses efeitos causam danos aos rins e, uma vez feito isso, não podem ser revertidos.
Gerenciando o estresse para poupar seus rins
Sejam respostas voluntárias ou involuntárias ao estresse, é importante que você cuide dos seus rins. Nunca é fácil controlar o estresse e é mais difícil controlar as respostas corporais ao estresse. No entanto, isso não significa que você não possa tentar controlar o estresse. Alguns dos hábitos que você deve adotar para ajudá-lo a lidar com o estresse incluem;
- Praticar exercícios regularmente e permanecer ativo
- Observar o que você come e comer alimentos mais saudáveis
- Evite alimentos muito gordurosos e açucarados
- Reduza a ingestão de álcool, especialmente quando estiver estressado
- Tentarmeditaçãoeioga
- Converse com seus amigos e familiares sobre seus problemas ou anote-os
- Durma o suficiente e por tempo adequado
- Observe a positividade
- Tenha tempo para relaxar e descontrair todos os dias.
O que é estresse?
O estresse pode ser explicado como qualquer coisa que perturbe o equilíbrio da sua vida ou do seu corpo. Em termos de vida, o estresse é visto como psicológico que pode ser instigado pela ansiedade, conflitos mentais e ameaças ao seu bem-estar. Esse tipo de estresse é algo que enfrentamos diariamente devido às atividades que acontecem em nosso dia a dia. Pode ser devido a coisas negativas ou mesmo positivas que o deixam ansioso. Por exemplo, a morte de um ente querido, o medo, problemas familiares e até mesmo casar ou ter filhos. O estresse psicológico depende de como você lida com as coisas e as processa. Quanto melhor você for nisso, menos estressado ficará e, se lidar mal com as coisas, mais estressado ficará.
O estresse físico está associado à tensão corporal, que pode ser atribuída a lesões corporais. Isso pode ser resultado de uma lesão ou do fato de você estar sofrendo de uma determinada doença. Quando você está passando por estresse físico, algumas das respostas que você tem ao estresse incluem; aumento da frequência cardíaca, tensão muscular, aumento da pressão arterial, aumento dos níveis de açúcares e gorduras no sangue e pupilas dilatadas. Estas respostas têm um efeito positivo imediato, mas com o tempo podem levar a complicações graves de saúde. Para pessoas que já apresentam complicações como hipertensão, pressão alta, doenças cardíacas ou renais, as consequências podem ser fatais.
Conclusão
O estresse faz parte da vida, mas não deixe que isso o impeça de fazer o que é importante. Sua saúde é muito importante para sua vida e se você não cuidar melhor de si mesmo, estará apenas reduzindo a qualidade de sua vida. O estresse pode causar uma série de problemas internos de saúde, que por sua vez causam tensão nos rins. Finalmente, isso leva a danos nos rins e, uma vez feito o dano, não há como voltar atrás. O estresse prejudicará seus rins se você não aprender a assumir o controle. Será um desafio no início, mas com o tempo você aprenderá a lidar com o estresse. Consequentemente, você estará reduzindo o risco de doenças ou insuficiência renal.
Referências:
- Clínica Cleveland–O impacto do estresse na saúde renal
- Clínica Mayo–O estresse crônico coloca sua saúde em risco
- WebMD–Como o estresse afeta seu corpo
Leia também:
- O que faz com que os rins vazem proteínas e como pará-lo?
- Como você sabe se seus rins não estão funcionando corretamente?
- Quais alimentos são bons para seus rins?
- Quais alimentos são ruins para os rins?
- Seus rins danificados podem ser reparados?
- Como lavar os rins?
- Qual é a melhor coisa para beber para os rins?
