Os piores alimentos para a disfunção erétil

A disfunção erétil (DE) torna difícil para uma pessoa obter ou manter uma ereção. Embora não exista um alimento único e específico que cause DE, certos alimentos podem aumentar o risco de desenvolver DE ou piorá-la. Os piores alimentos para DE incluem álcool e alimentos ricos em gorduras saturadas, açúcar refinado e sódio.

Alimentos a evitar para disfunção erétil

A DE é uma condição complexa que não se baseia em uma única escolha alimentar. Vários fatores aumentam o risco de DE, incluindo:

• Diabetes
• Dieta
• Doença de Parkinson
• Certos medicamentos
• Fumar
• Falta de exercício
• Obesidade
• Ansiedade
• Depressão
• Aterosclerose

Abaixo está uma lista de alimentos que aumentam a probabilidade de desenvolver DE, juntamente com por que esses alimentos são uma má escolha e como aumentam o risco de DE.

Álcool

Foi comprovado que o álcool afeta negativamente a DE. O uso prolongado de álcool altera os vasos sanguíneos e os nervos, incluindo os do pênis. A pesquisa mostrou que esta alteração na vasculatura, ou vasos sanguíneos, pode causar DE.

Carne vermelha

A carne vermelha, que é definida como carne animal, como a carne bovina, que é vermelha quando crua, é rica em gordura saturada e demonstrou aumentar o risco de DE.

Muita gordura saturada causa um acúmulo nos vasos sanguíneos, conhecido como aterosclerose. A aterosclerose aumenta o risco de doenças cardiovasculares (DCV), tornando mais difícil para o coração bombear o sangue por todo o corpo.

A aterosclerose é uma causa comum de DE porque prejudica o fluxo sanguíneo para o pênis.

Comida Frita

Alimentos fritos são alimentos comuns que também são ricos em gordura saturada. Alimentos fritos populares incluem:

• Batatas fritas
• Propostas de frango
• Frango frito
• Palitos de mussarela
• Rolinhos de ovo

Assim como a carne vermelha, comer muitos alimentos fritos aumentará os níveis de colesterol e aumentará o risco de aterosclerose. Alimentos fritos também podem causar obesidade, que é outro fator de risco para DE.

Sódio

A maior parte do consumo de sódio vem da ingestão de alimentos processados ​​e pré-embalados. A American Heart Association (AHA) recomenda 2.300 miligramas (mg) de sódio ou menos por dia. Aqueles com hipertensão (pressão alta) devem tomar 1.500 mg ou menos.

A hipertensão arterial é um dos fatores de risco para DE.Como resultado, as pessoas que consomem uma grande quantidade de sódio podem estar aumentando a pressão arterial e, por sua vez, aumentando o risco de DE.

Carboidratos Refinados e Açúcar

Uma dieta rica em carboidratos refinados e açúcares pode aumentar o risco de DE, contribuindo para condições como diabetes, doenças cardíacas e obesidade.

Os alimentos que contêm carboidratos refinados e açúcar incluem:

• Doces
• Arroz branco
• Doce
• Refrigerante
• Açúcar granulado
• Xaropes

Melhores alimentos para disfunção erétil

Ao escolher uma dieta para ajudar a reduzir o risco de DE, a investigação demonstrou que a dieta mediterrânica é uma boa escolha.A dieta mediterrânea concentra-se em alimentos integrais e não processados. Ele incentiva as pessoas a comerem o seguinte:

• Frutas
• Vegetais
• Feijões
• Nozes
• Sementes
• Azeite
• Laticínios em quantidades limitadas
• Peixes e aves algumas vezes por semana

Converse com um profissional de saúde antes de fazer grandes mudanças na dieta. Certos alimentos podem ter impacto nos seus medicamentos e devem ser revisados ​​antes de serem implementados.

Quão comum é a DE?
A DE é uma condição prevalente nos Estados Unidos. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), aproximadamente 30 milhões de pessoas nos Estados Unidos têm DE. É mais comum em pessoas de meia-idade e mais velhas, mas pode acontecer a qualquer momento. Embora a DE possa ser difícil de discutir com um profissional de saúde, é importante fazê-lo, pois a DE pode ser um sinal de alterações nos vasos sanguíneos do corpo.