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Depois de uma noitada de festa com os amigos, a ressaca é a primeira coisa que precisa ser resolvida logo pela manhã. Ao sofrer de ressaca, sair da cama na manhã seguinte é um desafio além da dor de cabeça latejante e das dores musculares. Geralmente, as pessoas tomam sucos cítricos ou um sanduíche apenas para aliviar as dores que o corpo sofreu na noite anterior, mas nem sempre esses alimentos realmente ajudam a superar a ressaca.[1]
No entanto, existem certos alimentos e bebidas que são extremamente eficazes não apenas para se livrar da ressaca, mas também para repor os líquidos perdidos. A característica clássica de uma ressaca é uma batidador de cabeçacom fotossensibilidade e náusea.[2]
Diarréiae dores musculares também são observadas após uma noite de bebedeira. Tudo isso é causado por metabolismo lento, desidratação e mudanças na química geral do corpo após a ingestão de álcool. Como os detalhes incisivos de por que o álcool causa ressaca permanecem um mistério, há uma série de coisas das quais as pessoas têm tentado se livrar.[1]
Embora não exista uma comida ou bebida perfeita que possa eliminar completamente a ressaca, existem certos produtos alimentares que ajudam a aliviar a ressaca. Este artigo fornece uma visão geral de alguns alimentos e bebidas que ajudam a tratar a ressaca.[2]
Melhores alimentos e bebidas para tratar a ressaca:
ÁGUA é o melhor remédio para ressaca:Beber bastante água durante toda a noite após a festa talvez seja a melhor maneira de lidar com a desidratação causada pelo álcool. Isso também ajuda no tratamento da dor de cabeça latejante causada pela ressaca. A água hidrata o corpo e acelera o metabolismo. Também ajuda a eliminar as toxinas do álcool do corpo por meio da urina.[2]
Cure a ressaca com ÁGUA DE COCO:Esta é mais uma bebida que pode fazer maravilhas no tratamento dos sintomas da ressaca. Bebidas como Gatorade também são igualmente eficazes, pois repõe os eletrólitos perdidos após a ingestão de álcool na noite anterior.[2]
CHÁ para se livrar da ressaca:O chá de gengibre ou menta é outra bebida que ajuda a eliminar os sintomas da ressaca. Também ajuda a lidar com a sensação de náusea e vômito comum na ressaca.[2]
OVOS, melhor cura para ressaca:Acredita-se que os ovos sejam um alimento potente, que pode reduzir os sintomas da ressaca. Os ovos têm muitos aminoácidos. Isso protege o fígado e normaliza a função do fígado, que sofre uma forte surra após uma noite de bebedeira.[2]
BANANAS, um ótimo alimento para ressaca:As bananas contêm bastante potássio, que geralmente é o eletrólito primário perdido após o consumo de álcool. A melhor forma de tomá-lo é misturar uma banana com um pouco de iogurte e tomar como alimento semilíquido. Em pouco tempo, os sintomas da ressaca irão desaparecer após este superalimento.[2]
SOPA DE FRANGO ótima para curar ressaca:Tomar uma canja de galinha é outro dos melhores alimentos para se livrar da ressaca depois de uma noite de muita festa. Algumas pessoas podem argumentar que a canja de galinha não é um alimento que deva ser usado no tratamento de ressacas, mas a canja repõe o sódio que se perde em boa quantidade devido à micção frequente após beber. O frango também é rico em cisteína, que protege o fígado e permite que ele funcione normalmente.[2]
AVEIA é a maneira de curar uma ressaca:Comer aveia todos os dias é excelente para a saúde geral do corpo. A aveia é um superalimento que fornece muita energia e fibra alimentar exigida pelo organismo. A aveia é extremamente rica em várias vitaminas, cálcio, ferro e magnésio. A aveia também atua como neutralizador do excesso de ácidos produzidos pela ingestão de álcool e, portanto, é um dos melhores alimentos para o tratamento da ressaca.[2]
Alimentos e bebidas a evitar durante a ressaca:
Alimentos picantes e oleosos:Alimentos oleosos e picantes são uma grande proibição em caso de ressaca. Na verdade, estudos mostram que comer alimentos picantes ou gordurosos ao beber pode prevenir uma ressaca, mas definitivamente não é um bom alimento para tratar uma ressaca. Isso ocorre porque esses alimentos tendem a irritar ainda mais o estômago já irritado, o que aumentará a incidência de diarreia. Alimentos gordurosos também impedem que o álcool seja absorvido pelo corpo, atrasando assim o tempo que ele permanece no corpo antes de ser eliminado, tornando-os os piores alimentos quando se sofre de ressaca.[2]
Outra bebida:Algumas pessoas acreditam que tomar outro pequeno gole pela manhã, depois de acordar, trata as dores de cabeça da ressaca. Esta é uma crença completamente falsa. No máximo, pode aliviar a dor da ressaca, mas isso só vai piorar com o passar do dia. Assim, mais bebida alcoólica não é a solução ideal para cuidar da ressaca.[2]
Suco de laranja:Estudos sugerem que o suco de laranja deve ser evitado após uma noite de bebedeira para tratar os sintomas da ressaca. Isso ocorre porque frutas cítricas como a laranja tendem a irritar o estômago e piorar os sintomas de diarreia causados pelo consumo excessivo de álcool. O suco de tomate também é algo que deve ser evitado, pois é de natureza ácida e piora os sintomas da ressaca.[2]
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3827719/
- https://greatist.com/health/best-foods-hangover
- https://www.eatthis.com/best-foods-for-hangover-cure-ranked/
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