Os melhores chás para alergias

Os melhores chás para alergias podem ser chás como chá verde e urtiga porque contêm anti-histamínicos que podem ajudar a aliviar os sintomas de alergia. Fazer chás caseiros com ervas e especiarias, como gengibre, raiz de alcaçuz, alecrim e açafrão, também pode reduzir alergias.

Urtiga

Benefícios

Urtiga (Urtiga) é uma planta medicinal com propriedades antioxidantes e antiinflamatórias que podem reduzir os sintomas alérgicos. Um estudo mostrou que o tratamento durante um mês com urtiga reduziu a gravidade dos sintomas de alergia, mas são necessárias mais pesquisas para entender o porquê.

Uma possibilidade é que a ação molecular dos fitoquímicos encontrados na urtiga possa equipar a planta para inibir as respostas e sintomas da rinite alérgica. O alfa-tocotrienol mostra-se promissor, de acordo com um estudo de 2024 que avaliou elementos específicos encontrados na urtiga.

Como beber chá de urtiga

Despeje 8 onças (onças) de água recém fervida sobre folhas de urtiga frescas ou secas. Cubra e deixe em infusão por cerca de 10 minutos e depois remova as folhas. Desfrute de 3 a 4 xícaras por dia, mas esteja ciente de que a urtiga contém ácido caféico, um estimulante suave que também pode ter efeitos na saúde.

Efeitos colaterais e precauções

Você pode sentir efeitos gastrointestinais leves, incluindo náusea e diarréia.Algumas pessoas apresentam retenção de líquidos ou podem desenvolver erupção na pele devido ao contato com a pele. Converse com seu médico sobre a urtiga, pois ela pode interagir com anti-hipertensivos (pressão alta) e outros medicamentos.

Ruivo

Benefícios

Ruivo (Zingiber oficial) é uma planta com flores cuja raiz é usada como tempero na culinária. Um estudo mostrou que o extrato de gengibre e a loratadina, um medicamento para o tratamento de alergias, foram igualmente eficazes e melhoraram os sintomas nasais em pacientes com rinite alérgica. O extrato de gengibre também causou menos efeitos colaterais.

Como beber chá de gengibre

Despeje 8 onças. água recém fervida sobre raiz de gengibre fresca ou seca.Cubra e deixe em infusão por 10 a 15 minutos e, em seguida, remova a raiz de gengibre. Desfrute de 1 a 2 xícaras por dia.

Efeitos colaterais e precauções

Você pode sentir desconforto abdominal, azia, diarréia ou irritação na boca e garganta. Consulte seu médico antes de usar se estiver grávida.

Chá verde

Benefícios

Chá verde demonstrou impedir a ativação dos mastócitos e inibir a liberação de histamina. Estudos mostram que certos compostos encontrados no chá verde, como o ácido gálico e a quercetina, podem ser responsáveis ​​pela redução da reatividade alérgica.No entanto, também existem alergias ao chá verde.

O que é quercetina?
A quercetina é um antioxidante encontrado em muitas plantas e alimentos, incluindo o chá rooibos e o chá verde matcha. A pesquisa sugere que a quercetina tem propriedades antialérgicas, incluindo estimulação do sistema imunológico, atividade antiviral, inibição da liberação de histamina e diminuição de marcadores pró-inflamatórios no corpo. Isso pode ajudar a reduzir os sintomas de alergias, incluindo coriza e olhos lacrimejantes.

 Como beber chá verde

Despeje 8 onças. de água recém fervida sobre folhas soltas de chá verde ou um saquinho de chá. Cubra e deixe em infusão por 4 minutos. Remova as folhas de chá se usar folhas soltas. Desfrute de 3 a 5 xícaras por dia.

Lembre-se de que o chá verde contém em média 29 miligramas (mg) de cafeína em uma xícara de 240 ml, mas a quantidade pode variar de acordo com como é preparado.

Efeitos colaterais e precauções

Embora incomuns, foram relatados problemas hepáticos em pessoas que tomaram extrato de chá verde em forma de comprimido. Se você foi diagnosticado com uma doença hepática, consulte seu médico. Em altas doses, o chá verde pode reduzir os níveis sanguíneos e a eficácia do betabloqueador nadolol.

Raiz de Alcaçuz

Benefícios

Raiz de alcaçuz (Glycyrrhiza uralensis) é usado para tratar diversas doenças inflamatórias, incluindo alergias. Devido às suas fortes propriedades antiinflamatórias, pode ajudar a reduzir os sintomas de alergia. Estudos com ratos mostraram resultados positivos após três dias.No entanto, são necessários mais estudos em humanos para examinar seus efeitos na rinite alérgica em pessoas.

Como beber chá de raiz de alcaçuz

Despeje 8 onças. de água recém fervida em um saquinho de chá. Cubra e deixe em infusão por 10 a 15 minutos. Desfrute de 3 a 4 xícaras por dia, principalmente após as refeições. O chá de raiz de alcaçuz não deve ser consumido diariamente por mais de quatro semanas.

Efeitos colaterais e precauções

Embora considerada segura como ingrediente alimentar, a raiz de alcaçuz pode causar aumento da pressão arterial e diminuição dos níveis de potássio quando consumida por um longo período e em grandes quantidades. Pessoas com hipertensão ou doenças cardíacas ou renais devem consultar seus profissionais de saúde.

Alecrim

Benefícios

Alecrim (Sálvia rosmarinus) tem propriedades antioxidantes e antiinflamatórias e é usado em muitos distúrbios respiratórios. A pesquisa apoia o uso do alecrim na prevenção e tratamento de asma e alergias.

Como beber chá de alecrim

Despeje 8 onças. água recém fervida com 1-2 gramas de folhas frescas de alecrim. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos e depois retire as folhas. Desfrute de 1 a 3 xícaras por dia.

Efeitos colaterais e precauções

O alecrim é provavelmente seguro quando consumido em quantidades encontradas em alimentos ou chá. Tomado em altas doses, pode causar efeitos colaterais como vômitos, espasmos, coma e líquido nos pulmões em casos raros.

Grávidas devem evitar grandes quantidades de alecrim devido aos possíveis efeitos colaterais, como grandes quantidades de alecrim que podem causar vômito, sangramento uterino, irritação renal ou reação alérgica.

Pessoas com alergia à aspirina devem evitar grandes quantidades de alecrim porque contém salicilato, um composto que pode causar reação em pessoas alérgicas à aspirina.

Cúrcuma

Benefícios

Pesquisa sugere açafrão (Cúrcuma é longa) tem propriedades antialérgicas que bloqueiam a liberação de histamina dos mastócitos.Estudos demonstraram que a curcumina, um ingrediente ativo da cúrcuma, pode ajudar a reduzir a resposta alérgica em animais. No entanto, mais pesquisas em humanos são necessárias para confirmar esses resultados.

Como beber chá de cúrcuma

Traga 16 onças. de água para ferver em uma panela. Adicione duas colheres de sopa de raiz de açafrão picada ou duas colheres de chá de açafrão em pó e cozinhe por cinco a 10 minutos, dependendo da concentração de sua preferência. Coe e sirva. Adicione um toque de suco de limão ou mel, se desejar.

Efeitos colaterais e precauções

Embora o açafrão seja considerado seguro para a maioria das pessoas quando consumido no chá ou na comida, se você for alérgico ao tempero, comê-lo pode causar erupção na pele, urticária ou dor abdominal. A maioria dos efeitos colaterais está associada a grandes doses de curcumina encontradas em suplementos.

Em grandes quantidades, a cúrcuma pode não ser segura se você estiver grávida. 

Sintomas e gatilhos de alergia

A rinite alérgica, também conhecida como febre do feno, se desenvolve quando o sistema imunológico do corpo reconhece e reage exageradamente a algo no ambiente que normalmente não causa problemas na maioria das pessoas. Pode ser sazonal ou perene.

As alergias sazonais ocorrem na primavera, verão e início do outono. Durante esses períodos, esporos de fungos ou pólens de árvores, grama, ervas daninhas e plantas com flores podem desencadear sintomas de alergia, como tosse, espirros, congestão e coceira e olhos lacrimejantes.

As alergias perenes ocorrem durante todo o ano e são causadas por muitos fatores, incluindo fumaça de cigarro, perfume, escapamento de diesel, ácaros, pêlos ou caspa de animais de estimação, baratas ou mofo.

Os sintomas da febre do feno podem incluir: 

• Fadiga devido à diminuição da qualidade do sono devido à congestão nasal
• Comichão nos olhos, nariz, boca e pele
• Espirrando
• Nariz entupido
• Irritação na pele

Algumas pessoas também podem ter uma doença chamada síndrome do alérgeno alimentar do pólen (PFAS). Alimentos que contêm proteínas semelhantes a certos pólens podem causar sintomas associados à alergia ao pólen ou à febre do feno. Por exemplo, pólen de bétula e avelãs estão associados a sintomas de PFAS.

Eles incluem coceira e irritação na boca e inchaço dos lábios, língua, céu da boca e garganta, mas desaparecem assim que a pessoa para de comer. Algumas pessoas que têm essas alergias de reação cruzada a um alimento PFAS específico devem certificar-se de que ele esteja cozido antes de comer, mas podem comer outros crus.

Uma abordagem integrativa usando remédios e medicamentos naturais pode fornecer o melhor tratamento para os sintomas da febre do feno. Alguns chás, como o chá verde e o alecrim, demonstraram alívio da alergia, mas a maioria precisa de mais estudos em humanos para obter resultados conclusivos.

Ervas e chás estão entre as muitas terapias complementares e alternativas que podem ajudar. Antes de tomar extratos de ervas ou beber infusões, converse com seu médico para ter certeza de que eles não interagirão com outros medicamentos que você possa tomar para suas alergias ou outras condições. 

Chás para evitar com alergias

Alguns chás podem realmente agravar as alergias. Sempre leia os rótulos dos ingredientes das misturas de chás de ervas, que podem incluir várias partes da planta além das folhas. Procure produtos orgânicos e sem pesticidas que possam apresentar menor risco de alergia.

Por exemplo, se você é alérgico a margaridas que pertencem aoAsteráceas família, não beba chá de camomila, dente-de-leão, equinácea ou absinto. Se a malva-rosa causar sintomas de alergia, evite o chá de hibisco que vem doMalváceasfamília de plantas.

Outros remédios para alergia

Se os sintomas de alergia forem moderados a graves, outros remédios podem ser necessários além dos melhores chás.

Para alergias sazonais, você pode tomar medidas para evitar a exposição ao pólen e ao mofo:

• Feche as janelas de casa e do carro.
• Tome banho antes de dormir para remover alérgenos da pele e do cabelo.
• Quando possível, fique em casa se os sintomas forem graves.

Os medicamentos também podem reduzir os sintomas de alergia, incluindo:

• Anti-histamínicos:Estes reduzem ou bloqueiam os sintomas causados ​​pela histamina. Os anti-histamínicos orais estão disponíveis em formas genéricas e sem receita, incluindo comprimidos e líquidos. 
• Corticosteróides nasais:Estes tratam a inflamação e reduzem a congestão nasal. Eles normalmente são borrifados no nariz uma ou duas vezes por dia. Eles estão disponíveis mediante receita médica e sem receita.
• Descongestionantes:Disponíveis em formas de spray oral e nasal, às vezes são recomendados em combinação com outros medicamentos para alergia, mas devem ser usados ​​apenas por curtos períodos (dois a três dias).
• Imunoterapia:“Injeções de alergia” ou quantidades injetadas de alérgenos são administradas em doses gradualmente crescentes para atingir uma dose eficaz à qual o corpo responde.