Os efeitos benéficos da própolis e formas de utilizá-la

A própolis é uma mistura de pólen e cera de abelha produzida pelas abelhas. Contém flavonóides e possui propriedades antioxidantes, antimicrobianas e antiinflamatórias. A própolis tem uma longa história de uso como tratamento natural para muitos problemas de saúde.

A própolis está amplamente disponível na forma de suplemento e como ingrediente de certos produtos aplicados diretamente na pele, como pomadas e cremes. Além disso, a própolis às vezes é encontrada em sprays nasais e para a garganta, enxaguatórios bucais e cremes dentais.

Benefícios e usos

A própolis tem muitos supostos benefícios à saúde:

• Anti-inflamatório
• Antioxidante
• Anticâncer
• Antibacteriano
• Cicatrização de feridas

A defesa imunológica protetora e as propriedades antioxidantes da própolis são atribuídas aos seus componentes fitoquímicos bioativos, por exemplo:

• Flavonóides: Bem conhecidos pelos seus efeitos benéficos na redução da inflamação, os flavonóides são encontrados (em quantidades variadas) em frutas, vegetais, grãos, cascas, plantas com flores, chá e vinho. 
• Polifenóis: Os polifenóis atuam como antioxidantes, ajudando a proteger o corpo e a neutralizar os radicais livres que causam danos às células. Eles são encontrados em alimentos como frutas, vegetais, café e chocolate amargo.
• Aminoácidos: De acordo com um estudo de 2024, a própolis contém 28 aminoácidos, incluindo arginina, tirosina e leucina.Os aminoácidos decompõem os alimentos, constroem músculos e fortalecem a imunidade, entre outras funções.

Embora estudado para questões que vão desde controle de cáries e feridas profundas até câncer, diabetes, doenças cardíacas e úlceras estomacais, não há pesquisas suficientes feitas em humanos para apoiar o uso de própolis para esses fins.

As poucas pesquisas feitas sobre o uso da própolis para doenças orais, cutâneas e genitais têm sido inconclusivas. Os pesquisadores atribuem isso ao pequeno tamanho das amostras e à forma como os estudos foram organizados e realizados.

Dosagem

Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos dietéticos da mesma forma que regulamenta os medicamentos prescritos. Como resultado, alguns suplementos podem não conter os ingredientes listados no rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente ou certificados por organizações como NSF, U.S. Pharmacopeia ou ConsumerLab.com. Para obter orientação personalizada, consulte seu médico, nutricionista nutricionista (RD ou RDN) ou farmacêutico.

A própolis está presente em pequenas quantidades no mel, mas também está amplamente disponível como ingrediente em pomadas e cremes, sprays e produtos de higiene bucal, bem como na forma de suplementos.

Não existe uma dose diária recomendada de própolis e não existem estudos em humanos suficientes para determinar a quantidade de própolis que deve ser tomada para apoiar as condições de saúde.

Embora sejam necessárias mais pesquisas sobre a dosagem apropriada, os adultos têm usado própolis em doses de 400 a 500 miligramas (mg) por via oral diariamente por até 13 meses.

Certifique-se de seguir todas as instruções de uso do produto. 

Precauções

A própolis pode retardar a coagulação sanguínea e aumentar o risco de sangramento em pessoas com distúrbios hemorrágicos ou durante cirurgias. Pare de tomar própolis duas semanas antes da cirurgia.

Não use própolis se você for alérgico a produtos apícolas (incluindo mel).

Crianças e gestantes ou lactantes não devem tomar própolis, pois não foram feitas pesquisas suficientes nessas populações.Sempre fale com seu médico antes de iniciar qualquer tipo de suplemento.

Sempre fale com um médico antes de tomar um suplemento para garantir que o suplemento e a dosagem sejam apropriados para suas necessidades individuais.

Efeitos colaterais

A própolis pode causar efeitos colaterais em alguns indivíduos. Devido à falta de pesquisas, pouco se sabe sobre os efeitos colaterais da própolis a curto ou longo prazo. Pare de usar própolis e entre em contato com seu médico se ocorrer algum efeito colateral.

Interações

Observou-se que a própolis tem interações com certos medicamentos e suplementos de ervas, que incluem:

• Medicamentos que usam o citocromo P450 para decompô-los: A própolis pode alterar o efeito desses medicamentos.
• Jantoven (varfarina): A própolis pode diminuir os efeitos da varfarina e aumentar o risco de coagulação sanguínea.
• Alho, gengibre, ginkgo, ginseng enattokinase: A própolis pode retardar a coagulação do sangue, portanto, tomá-la com outros suplementos com efeitos semelhantes pode aumentar o risco de sangramento.

Sempre consulte seu médico antes de usar própolis, principalmente se estiver tomando algum medicamento.