Os diferentes tipos de psicoterapeutas

Se você está pensando em fazer terapia, pode estar se perguntando como escolher entre os diferentes tipos de terapeutas. A psicoterapia, também chamada de psicoterapia, ajuda as pessoas a encontrar maneiras melhores de lidar com problemas emocionais e superar comportamentos ou padrões de pensamento prejudiciais. Os terapeutas podem diferir com base em sua formação e licenciamento. Alguns também podem se especializar em diferentes tipos de terapia.

Este artigo discute os vários tipos de psicoterapia, bem como os diferentes tipos de terapeutas. Também analisa como escolher um psicoterapeuta e quais perguntas fazer antes do primeiro encontro.

Diferentes tipos de terapeutas

Existem muitos tipos diferentes de terapeutas, alguns dos quais têm um escopo de prática restrito – como trauma sexual, vício ou transtornos alimentares – e outros que operam sob as cinco abordagens amplas da psicoterapia, conhecidas como:

• Terapia cognitivo-comportamental (TCC): Esta é uma forma de terapia “orientada para soluções”, na qual você identifica comportamentos e padrões de pensamento problemáticos para que possa construir estratégias para mudá-los. A TCC é uma das formas mais comuns de terapia que se concentra nos sentimentos e eventos presentes, em vez de nos traumas do passado.
• Terapia comportamental dialética (TCD): Esta abordagem se concentra em ajudar as pessoas a aceitar a realidade de suas vidas para que sejam mais capazes de fazer mudanças positivas em seu comportamento. É uma abordagem baseada na atenção plena amplamente utilizada para tratar transtornos de personalidade, mas também pode ser usada para tratar transtornos de humor como depressão e ansiedade.
• Terapia humanística: Esta abordagem centra-se na capacidade de fazer escolhas racionais, enfatizando o respeito e a preocupação pelos outros como tema principal. A terapia existencial é um exemplo em que o livre arbítrio e a busca de sentido na vida podem direcioná-lo a fazer mudanças positivas.
• Terapia psicodinâmica: Esta abordagem, também conhecida como psicanálise, concentra-se em como as experiências passadas afetam inconscientemente os comportamentos atuais. É uma prática intimamente identificada com Sigmund Freud, embora existam muitas variações utilizadas para tratar uma ampla variedade de transtornos mentais.
• Terapia holística: Esta abordagem, também conhecida como terapia integrativa, utiliza diferentes terapias em vez de vincular o terapeuta a apenas uma. Isso permite uma abordagem mais individualizada do tratamento.

Graus e licença de psicoterapia

Além das diferentes abordagens da psicoterapia, existem também diferentes graus que podem direcionar o escopo da prática do terapeuta:

• Assistente Social Clínico Licenciado (LCSW): Normalmente, é necessário um mestrado em serviço social e uma licença estadual para se tornar um LCSW.Esses profissionais atendem todos os tipos de clientes, embora muitos se especializem em uma área específica (como crianças e moradores de rua). Eles também ajudam seus clientes a se conectarem com recursos de sua comunidade.
• Conselheiro Profissional Licenciado (LPC) ou Conselheiro de Saúde Mental Licenciado (LMHC): Esses terapeutas possuem mestrado em aconselhamento ou psicologia e devem ser aprovados em um exame de licenciamento estadual. LPCs e LMHCs utilizam psicoterapia e intervenções individuais para ajudar clientes com problemas de saúde mental.
• Terapeuta Licenciado de Casamento e Família (LMFT): Esses terapeutas se concentram em questões de saúde mental que afetam a família e os relacionamentos. Os LMFTs devem obter título de mestre e dois anos de experiência clínica. Eles também devem passar em um exame de licenciamento estadual.
• Doutor em Psicologia (PsyD): Esses profissionais possuem doutorado em psicologia e são licenciados pelo estado. Embora fortemente treinados no estudo científico da psicologia, eles geralmente buscam uma prática baseada no paciente.
• Doutor em Filosofia em Psicologia (PhD em Psicologia): Um doutorado em psicologia concentra-se na pesquisa científica em psicoterapia. Aqueles com este diploma tendem a seguir carreiras de pesquisa ou ensino.
• Psiquiatra (MD): Os psiquiatras são médicos que podem prescrever medicamentos e se especializar na prevenção, diagnóstico e tratamento de doenças mentais. Para se tornar psiquiatra, a pessoa deve frequentar a faculdade de medicina e concluir um programa de residência.

Especialidades em Psicoterapia

Existem mais de uma centena de abordagens diferentes à psicoterapia, incluindo subespecialidades limitadas a populações específicas (como pessoas trans) ou dedicadas ao tratamento de condições mentais específicas (como transtorno de estresse pós-traumático ou transtorno de personalidade limítrofe).

Aqui estão apenas alguns exemplos:

• Psicoterapia Dinâmica Experiencial Acelerada (AEDP)
• Terapia Adleriana
• Terapia Assistida por Animais
• Arteterapia
• Terapia Baseada em Apego
• Biblioterapia
• Biofeedback
• Terapia de estimulação cerebral
• Terapia de Processamento Cognitivo
• Terapia de estimulação cognitiva
• Terapia Focada na Compaixão
• Terapia de Casal
• Terapia Culturalmente Sensível
• Terapia de Dança
• Terapia Eclética
• Terapia Focada Emocionalmente
• Terapia Existencial
• Terapia Experiencial
• Dessensibilização e Reprocessamento do Movimento Ocular (EMDR)
• Terapia de Sistemas Familiares
• Terapia Feminista
• Terapia Forense
• Terapia Gestalt
• Hipnoterapia
• Psicoterapia Interpessoal
• Terapia Junguiana
• Casamento e Terapia Familiar
• Terapia Baseada em Mentalização
• Entrevista Motivacional
• Musicoterapia
• Terapia Narrativa
• Terapia de Programação Neurolinguística
• Neurofeedback
• Terapia Lúdica
• Psicologia Positiva
• Terapia de Exposição Prolongada
• Psicoterapia Assistida por Psicodélicos
• Terapia Comportamental Emotiva Racional
• Terapia do Esquema
• Terapia sexual
• Terapia de Recuperação Social
• Terapia Somática
• Terapia Familiar Estrutural
• O Método Gottman
• Terapia de exposição escrita

Melhores terapias para fobias e compulsões
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é especialmente boa no tratamento de fobias e compulsões. A TCC visa identificar pensamentos e sentimentos que contribuem para medos e comportamentos irracionais e tentativas de mudá-los a fim de melhorar a saúde mental.

Como escolher um terapeuta

Há várias perguntas que você deve se fazer antes de iniciar a busca por um terapeuta para ajudar a garantir que você receberá os cuidados adequados:

• Quais credenciais eu preciso?Se você procura um terapeuta que prescreva medicamentos, precisará consultar um psiquiatra. Se você está procurando ajuda na defesa da comunidade, um assistente social clínico licenciado ou um conselheiro profissional licenciado pode ser melhor para você.
• Qual é o meu objetivo de tratamento?Se você precisar de terapia baseada em um transtorno mental específico, como um transtorno alimentar, seria melhor encontrar alguém especializado nessa área. O mesmo se aplica a questões sexuais ou de relacionamento para as quais um LMFT ou terapeuta sexual pode ser apropriado.
• Que qualidades eu quero em um terapeuta?Você também pode considerar o sexo, religião ou idade do seu terapeuta. Por exemplo, se você é uma jovem que sofreu um trauma sexual, conversar com uma terapeuta pode fazer você se sentir mais à vontade.
• Que tipo de terapia eu preciso?Certas terapias são mais adequadas para tratar algumas condições do que outras. Por exemplo, a DBT é frequentemente utilizada para o transtorno de personalidade limítrofe, enquanto a terapia de exposição prolongada é frequentemente usada para o TEPT. Em caso de dúvida, fale com alguém especializado em terapia holística ou integrativa.

Perguntas a serem feitas

Antes de se comprometer com um terapeuta, faça todas as perguntas necessárias para estabelecer se ele possui as credenciais e o escopo de conhecimento necessários para atender às suas expectativas e objetivos.

Os exemplos incluem:

• Você está licenciado?
• Qual é o seu nível de treinamento?
• Que abordagem de tratamento você usa?
• Quantos pacientes você tratou com meu problema específico?
• Qual é a sua especialidade?
• Quanto custa cada sessão?
• Você pode fornecer uma receita, se necessário?