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Gravidez é uma fase emocionante para todo casal. Se você também planeja engravidar no curto prazo, é aconselhável estar atento aos defeitos congênitos que podem destruir seus sonhos. Você ficará surpreso ao saber que existem mais de 4.000 variedades de defeitos congênitos que foram descobertos até o momento. Todos os anos, milhares de crianças nos EUA nascem com múltiplos defeitos. Muitos desses defeitos congênitos podem estar diretamente ligados à dieta durante a gravidez, e você deve ter muito cuidado com esse fator. Tente ficar longe de qualquer alimento que afete o crescimento do seu filho. Lembre-se de que o bebê também obtém nutrientes essenciais dos alimentos que você ingere e você deve sempre ter muito cuidado com o que come durante a gravidez.
Embora a maioria dos defeitos congênitos sejam de natureza genética, há uma chance de aumentá-los com uma dieta pouco saudável durante a gravidez. Se a mãe for exposta a riscos ambientais, o crescimento do bebê pode ser afetado e causar um defeito congênito. Você tem que entender que os defeitos congênitos, na maioria dos casos, não podem ser revertidos e não há outra opção a não ser sobreviver com isso pelo resto da vida. Nesse sentido, faz sentido ter uma alimentação saudável durante a gravidez.
Os defeitos congênitos podem estar ligados à dieta:
Ter uma dieta saudável é muito importante durante a gravidez, e a falta de nutrientes essenciais pode levar a uma série de defeitos congênitos. Por exemplo, a espinha bífida é um defeito que afeta a coluna vertebral e eventualmente leva à paralisia. A anencefalia é mais um defeito congênito que pode afetar o desenvolvimento da função cerebral e levar à morte precoce. O surpreendente sobre esses dois defeitos é que ambos geralmente são causados pela deficiência de ácido fólico durante a gravidez. Pode ser facilmente evitado com a quantidade necessária de ácido fólico em sua dieta.
Fora isso, tomar suplementos vitamínicos pré-natais também é essencial para fornecer os nutrientes necessários à criança em crescimento. Essas vitaminas não apenas melhoram a saúde do bebê, mas também fornecem nutrição suficiente à mãe para que ela possa dar à luz um bebê saudável e evitar partos prematuros. Ter uma boa dose de suplementos de ferro e cálcio é essencial para o bom desenvolvimento do bebê.
Defeitos congênitos associados à deficiência de vitamina B2 e B3 durante a gravidez:
A deficiência de vitaminas B2 e B3 pode levar adoença cardíaca congênita, e a condição será exagerada quando a dieta for rica em gorduras saturadas. Para evitar esta situação, alimentos como grãos integrais, nozes, frango e peixe devem ser incluídos na dieta durante a gravidez.
Defeito congênito associado à dieta pobre em proteínas e zinco durante a gravidez:
A gastroquise, um tipo de defeito congênito, é resultado de uma dieta pobre em proteínas e zinco durante a gravidez. Mulheres que apresentam baixo índice de massa corporal correm maior risco de transmitir esse defeito em que a parede abdominal da criança apresenta uma ruptura ou fissura. Mesmo normal fumarpode aumentar as chances de gastrosquise.
A deficiência de vitamina D durante a gravidez pode causar defeitos congênitos na criança:
Isto é muito essencial e reduzirá o risco de parto prematuro por uma margem enorme. Lembre-se de que obtemos a maior parte do fornecimento de vitamina D do Sol e não da nossa dieta. No entanto, durante a gravidez, é essencial seguir uma dieta regular devitamina D alimentos que fornecerão os nutrientes necessários ao corpo. Ele protegerá contra muitos defeitos congênitos, comoautismo.
A vitamina D é vital para construir os ossos e dentes do seu bebê. Dieta deficiente emVitamina D durante a gravidez pode causar deformidades musculoesqueléticas, retardo de crescimento e peso ao nascer.
Além disso, a maioria das mulheres grávidas com deficiência de vitamina D sofrerá depressão alta. Certifique-se de receber uma dose oral de vitamina D durante a gravidez.
Coisas a evitar em sua dieta durante a gravidez para prevenir defeitos congênitos:
Para ter uma gravidez saudável é muito importante evitar fumar eálcoola qualquer custo, pois pode desencadear uma variedade de defeitos congênitos e até mesmo levar a partos prematuros. Fora isso, as gestantes também devem ter cuidado ao consumir carnes mal passadas e alimentos provenientes de locais pouco higiênicos. Algumas pessoas também preferem evitar beber leite não pasteurizado, embora não seja muito essencial durante a gravidez. O consumo de excesso de frutose pode levar à resistência à insulina no corpo e causar inflamação no corpo. Isso pode levar a várias complicações durante a gravidez e você deve evitar alimentos processados, que são a principal fonte de excesso de frutose. Em vez disso, você pode optar por obter a quantidade necessária de frutose saudável de fontes de frutas frescas que não prejudicarão o corpo. Fora isso, também é muito importante evitar junk food e levar um estilo de vida saudável e ativo durante a gravidez, o que reduzirá drasticamente as chances de defeitos congênitos.
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