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Espera-se que os casos de demência nos Estados Unidos dupliquem até 2060, aumentando de mais de 500.000 novos casos anualmente em 2020 para cerca de 1 milhão de novos casos todos os anos até 2060, de acordo com um novo estudo.
Demência é um termo usado para descrever um declínio na função cognitiva que pode interferir na vida e nas atividades diárias. Alguns sintomas de demência incluem perda de memória, dificuldade em completar tarefas, desorientação e falta de julgamento.
As descobertas, publicadas na revistaMedicina da Natureza, avaliou registros de saúde de mais de 15 mil pessoas com 55 anos ou mais, todas livres de demência aos 55 anos.
Os pesquisadores descobriram que o risco de desenvolver demência após os 55 anos é de 42%, com o risco ao longo da vida aumentando para mais de 50% após os 75 anos.
O estudo também descobriu que os riscos mais elevados foram observados em adultos negros, mulheres e portadores de APOE4.APOE4 é uma variante genética específica ligada a um risco aumentado de doença de Alzheimer.
“Estes resultados destacam a necessidade urgente de políticas que melhorem o envelhecimento saudável, com foco na igualdade na saúde”, escreveram os investigadores no estudo.
O que poderia estar impulsionando o aumento nas taxas de demência?
Um possível factor que poderia estar a contribuir para o aumento das taxas de demência é a inclusão no estudo de uma população mais diversificada.
O estudo incluiu “26,9% de indivíduos negros, que tendem a ter um risco maior de desenvolver demência”, disse Nathaniel Chin, MD, professor associado do Departamento de Medicina da Universidade de Wisconsin e diretor médico do Centro de Pesquisa da Doença de Alzheimer de Wisconsin.
Além disso, o estudo encontrou uma prevalência mais elevada do alelo APOE4 (30,8%) nos participantes, em comparação com os 20-25% típicos observados na população em geral, disse Chin. “APOE4 aumenta o risco de desenvolver demência DA.”
Chin disse que o estudo também se beneficiou da vigilância rigorosa dos participantes, incluindo mais entrevistas por telefone, revisão de registros e busca específica de demência em comparação com estudos anteriores.
Outro factor importante a considerar é que os baby boomers são uma geração enorme, e o grande número deles envelhecendo fará com que mais pessoas desenvolvam demência, disse Chin. “A idade continua a ser o maior factor de risco e existem mais de 76 milhões de baby boomers.”
As doenças cardiovasculares são outro grande factor e, à medida que se tornam mais comuns nos últimos anos, podem estar a contribuir para o aumento dos casos de demência, disse Chin.Coisas como o ambiente e a nossa genética também podem desempenhar um papel no aumento, embora “seja certamente necessária mais investigação neste espaço”, acrescentou Chin.
O que você pode fazer para reduzir o risco de demência?
Embora os adultos mais velhos corram maior risco de demência, os mais jovens ainda podem desenvolvê-la.
De acordo com um estudo de 2023, o risco de demência de início jovem, o que significa desenvolver demência antes dos 65 anos, está ligado a 15 factores de saúde e estilo de vida. Os investigadores descobriram que o isolamento social, a deficiência auditiva, a depressão, as doenças cardíacas e a deficiência de vitamina D estavam todos ligados a um maior risco de demência em pessoas mais jovens.
De acordo com especialistas na doença de Alzheimer, a boa notícia é que existem vários passos importantes que você pode tomar para reduzir o risco de demência, muitos dos quais se concentram na saúde geral do cérebro e do corpo.
Eles incluem:
- Mantenha-se fisicamente ativo.O exercício físico regular é uma das melhores maneiras de apoiar a saúde do cérebro. Procure praticar atividade física na maioria dos dias da semana.
- Continue aprendendo.Manter sua mente estimulada pode ajudar a manter a função cognitiva. Tente aprender algo novo todos os dias.
- Faça uma dieta saudável.Priorize vegetais, proteínas e carnes magras e alimentos integrais com baixo teor de gordura e ingredientes processados. Uma dieta equilibrada pode apoiar a saúde cerebral e cardiovascular.
- Proteja sua cabeça.Evite lesões usando equipamentos de proteção quando necessário e esteja atento a atividades que possam causar quedas ou acidentes. Por exemplo, use capacete para atividades como andar de bicicleta ou skate.
- Mantenha a saúde do coração.A saúde cardiovascular é crítica. Tente reduzir a pressão alta, controlar o diabetes e o colesterol, evitar fumar e minimizar a ingestão de álcool.
- Durma o suficiente.Procure ter pelo menos 7 horas de sono reparador todas as noites. Um sono de boa qualidade é essencial para a saúde do cérebro.
- Aproveite a vida.Passe tempo de qualidadecom entes queridos. Isso pode contribuir para o seu bem-estar emocional e saúde geral.
O que isso significa para você
À medida que a população dos EUA envelhece, mais pessoas desenvolverão demência, de acordo com uma nova pesquisa. Para reduzir o risco de demência, os especialistas recomendam manter-se fisicamente ativo, aprender coisas novas, seguir uma dieta saudável e dormir o suficiente diariamente.
