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Spondias purpurea, também conhecida como fruta jacote brasileira, é abundantemente encontrada no Brasil. Os frutos são de cor vermelha, amarela ou laranja e medem até 5,5 cm de comprimento e pesam em torno de 12 a 28 gramas.(1, 2)Agora, também há uma popularidade crescente da fruta nos Estados Unidos. A fruta Spondias purpurea tem sabor doce e é extremamente saudável.
Spondias purpurea é conhecida por vários nomes, como ameixa brasileira, Seriguela, ameixa chilena, Ciruela, Ovo, ameixa escarlate, jobo roxo, ameixa roxa, cajá vermelha e cajá roxa. Pode ser consumido fresco ou cozido para fazer xarope de açúcar.
Leia mais para saber sobre os benefícios da Spondias purpurea.
Valor nutricional de Spondias Purpurea
Uma porção de Spondias purpurea (100 gramas) contém uma grande fonte deVitamina A,Complexo de vitamina B,Vitamina C,antioxidantes, aminoácidos, caroteno e alguns dos seguintes nutrientes.
Proteína:0,096 a 0,261 gramas
Fibra:0,2 a 0,6 gramas
Gordo:0,03 a 0,17 gramas
Cálcio:6 mg a 24 mg
Fósforo:32 a 56 mg
Ferro:0,09 a 1,22 mg
Ácido ascórbico:26mg a 73mg
Vitamina B12:19% do RDI
Os benefícios nutritivos e para a saúde da Spondias Purpurea ou da fruta Jacote brasileira
Fortalece o sistema imunológico
Spondias purpurea ou fruta Jacote brasileira contém bom teor de ferro e outros nutrientes como vitamina A, vitamina B, vitamina C, fósforo e cálcio, todos os quais tornam a fruta uma fonte essencial para fortalecer o seusistema imunológico. A fruta também pode ser ingerida por pacientes com dengue para tratar a doença.
Ajuda na perda de peso
Um dos benefícios mais surpreendentes da Spondias purpurea é que a fruta é composta por uma grande quantidade de fibras e, portanto, é benéfica na perda de peso. As fibras estimulam a sensação de saciedade e, assim, você não sente fome com muita frequência. Além disso, cada 100 gramas da fruta contém apenas 76 calorias e é rica em vitaminas e muitos outros nutrientes importantes.
Bom para digestão
Spondias purpurea contém uma boa quantidade de fibras e ajuda no bom funcionamento do intestino e na melhoria da digestão.
Na medicina popular, diversas partes desta planta são utilizadas no tratamento de distúrbios gástricos, como antidiarreicos e como diuréticos.(1, 3, 4)
Fornece energia suficiente
A fruta também é conhecida por fornecer energia suficiente devido à rica presença de carboidratos e ferro. Atletas e esportistas devem comer Spondias purpurea para se recuperarem defadigae ganhe a quantidade necessária de energia instantaneamente.
Ajuda contra a anemia
Spondias purpurea contém uma grande quantidade de ferro e, portanto, consumi-lo regularmente pode preveniranemia. Se não for tratada, a anemia pode se tornar mortal.
Ajuda no bom funcionamento do corpo
Esta fruta exótica brasileira é repleta de antioxidantes que impedem a ação dos radicais livres que podem degenerar as células do seu corpo e facilitar o envelhecimento precoce e a entrada de doenças. Porém, consumir Spondias purpurea regularmente auxilia no bom funcionamento do organismo.
Alivia espasmos
Grandes quantidades de vitaminas, cálcio e potássio estão presentes em Spondias purpurea, todos nutrientes essenciais necessários ao nosso corpo para reduzir os espasmos que ocorrem devido à deficiência desses sais minerais. A fruta é antiespasmódica e diurética e também é comumente usada como anti-histamínico.(5)
Eles têm propriedades curativas de feridas
Spondias purpurea tem uma grande capacidade de cicatrização de feridas. Os efeitos cicatrizantes da Serígula fazem dela um alimento incrível na cicatrização de feridas e queimaduras.
Palavras de cautela
Embora a Spondias purpurea (fruta Jacote brasileira) seja carregada de nutrientes essenciais e ofereça grandes benefícios à saúde da humanidade, alguns cuidados devem ser mantidos ao consumi-la. Mulheres grávidas e pessoas alérgicas à aspirina devem evitar comer esta fruta. Existe um óleo conhecido como “urushiol” presente em Spondias purpurea, que pode causar erupções cutâneas alérgicas. Algumas pessoas também reclamam de dores de estômago após comer a fruta com o estômago vazio. Portanto, as precauções devem ser mantidas.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5682066/#B17
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5682066/#B20
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5682066/#B21
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5682066/#B22
- Spondias purpurea – uma visão geral | Tópicos do ScienceDirect
