Table of Contents
Problema ou doença hepática indica um termo amplo que abrange cada um dos problemas potenciais, que causa falha do fígado em desempenhar as funções necessárias no corpo humano. No entanto, o estágio básico e inicial deste problema éfígado gordo. Portanto, se tomarmos medidas para curar o fígado gorduroso, certamente garantiremos a manutenção da boa saúde de nossa maior glândula, ou seja, o fígado, por toda a vida. Para isso, discutimos detalhadamente os benefícios do amendoim para a saúde e seu papel para superar ou evitar problemas de fígado gorduroso.
Amendoim – uma parte importante da dieta balanceada
Os amendoins são lanches deliciosos e mais convenientes, sozinhos ou na forma de misturas para trilhas. Estes contêm uma variedade de nutrientes essenciais para proporcionar muitos benefícios à saúde, incluindo o tratamento do fígado gorduroso, ou seja, um tipo comum de doença hepática. Se você deseja obter os melhores resultados, certifique-se de comer amendoim com moderação como parte importante de uma dieta balanceada, enquanto consulta seu nutricionista e médico caso tenha alguma dúvida.
Os amendoins são bons para o fígado?
A esteatohepatite não alcoólica, também chamada de problema de fígado gorduroso, ocorre sempre que ocorre a formação de gordura no fígado. Este é um tipo de condição assintomática, mas em alguns casos resulta em complicações adicionais, como insuficiência hepática ou cicatrizes hepáticas. No entanto, se você optar por uma dieta nutritiva, incluindo alguns amendoins, você esperará uma melhora na saúde do fígado. Só você tem que dar outro passo importante, ou seja, limitar/evitar a ingestão de álcool e seguir rigorosamente as recomendações dietéticas necessárias, juntamente com o limite da ingestão de gordura saturada.
Níveis de colesterol
O principal objetivo do tratamento do problema do fígado gorduroso (com ou sem estágio de inflamação) é limitar o nível de colesterol. Aí vem o papel do amendoim, já que uma única onça de amendoim vem com um total de 14 gramas de gordura, incluindo 1,9 gramas de gordura na forma saturada e 11,3 gramas restantes na forma insaturada. A seleção de gorduras insaturadas em vez das saturadas reduz o nível de colesterol do corpo. Além disso, o amendoim vem com outros tipos de nutrientes que reduzem o colesterol, chamados fitoesteróis e fibras alimentares, para proporcionar mais benefícios à saúde dos pacientes com fígado gorduroso.
Controle de peso
Perder peso corporal em caso de obesidade ousobrepesoindivíduos ajuda na prevenção do fígado gorduroso ou ajuda no manejo da respectiva condição. Indivíduos que adquirem o hábito de comer amendoim ou nozes regularmente tendem a superar facilmente a obesidade e possuem peso corporal relativamente baixo. A razão para isso é simples, ou seja, tanto as nozes quanto os amendoins ajudam a ingerir calorias em menos quantidades porque contêm fibras e proteínas em quantidades excessivas, em vez de carboidratos e gorduras. Em palavras simples, o amendoim e outras formas de nozes atuam como nutrientes de enchimento. Segundo nutricionistas experientes, uma única onça de amendoim contém cerca de 161 calorias. Assim, com o objetivo de superar seu problema de obesidade, você deve adicionar amendoim em sua dieta ao invés de outras fontes de calorias prejudiciais.
Diabetes tipo 2
Diabetes tipo 2O problema aumenta o risco de desenvolver fígado gorduroso não alcoólico e desenvolver muitas outras complicações. No entanto, manter um peso corporal saudável e praticar exercícios físicos regularmente melhora a regulação do açúcar no sangue e evita ou controla o diabetes. Uma onça de amendoim vem com 2,4 gramas de fibra dietética destinada a desacelerar o processo de digestão e manter o equilíbrio no nível de açúcar no sangue. Se isso não for suficiente, o amendoim incorpora gorduras monoinsaturadas para reduzir em grande parte as leituras de açúcar no sangue.
Leia também:
- O que é alergia ao amendoim: causas, sintomas, tratamento, complicações, recuperação, prevenção
- Araquibutirofobia ou medo de manteiga de amendoim grudando no céu da boca
- Amendoim e IBS: Os amendoins são bons para o IBS?
- Os amendoins causam gases?
- Os amendoins são ruins para o refluxo ácido?
- Fatos nutricionais do amendoim, seus benefícios e efeitos colaterais
- Quanto tempo dura uma reação ao amendoim?
- Você pode ter alergia ao amendoim mais tarde na vida?
