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Principais conclusões
- Pijamas que absorvem o suor ajudam a mantê-lo fresco à noite, afastando a umidade do corpo.
- Tecidos sintéticos como o poliéster são ótimos para absorver o suor, mas podem não ser tão macios.
- Ficar seco e otimizar a temperatura corporal pode ajudar a melhorar o sono.
Pijamas que absorvem o suor são uma das melhores maneiras de combater suores noturnos devido à menopausa, apnéia do sono, hipertireoidismo, terapia hormonal e outras causas. O melhor pijama que absorve o suor afasta a transpiração da pele para que ela possa evaporar simultaneamente e ajudar a resfriar o corpo.
Mesmo que você não tenha suores noturnos, pijamas que absorvem o suor podem ajudar seu corpo a evitar o superaquecimento em climas quentes, principalmente se você tem tendência à transpiração excessiva (hiperidrose).
Existem diferentes tecidos e tecnologias usados para fazer pijamas que absorvem o suor, o que pode afetar sua maciez e textura. As “melhores” opções são aquelas que parecem e funcionam melhor para você.
Como funcionam os tecidos que absorvem o suor
Os tecidos que absorvem a umidade absorvem o suor da pele e o movem para a superfície do tecido, onde pode evaporar mais rapidamente. Fá-lo através da ação capilar das fibras e/ou trama do tecido.
A ação capilar descreve o movimento de líquidos em espaços estreitos em oposição à gravidade, da mesma forma que a água sobe pelas fibras de uma toalha de papel.
Em vez de absorver e reter a umidade – fazendo com que os tecidos fiquem úmidos ou saturados – os tecidos que absorvem a umidade rapidamente se difundem e dispersam a umidade através de uma rede de fibras. Isso não apenas promove a evaporação, mas também tem um efeito refrescante na pele.
Muitos fatores influenciam a capacidade de absorção de umidade de um tecido, incluindo:
- O tipo de fibra, incluindo se éhidrofílico(atrai água) ouhidrofóbico(repele água)
- A recuperação de umidade de uma fibra (ou seja, quanto ou pouco ela pode absorver de um estado seco)
- Ohigroscópicopropriedades de uma fibra (ou seja, quanta umidade ela absorve da umidade)
- A estrutura da trama (que pode influenciar o fluxo de umidade para a superfície de um tecido)
Opções de fibra
Existem fibras sintéticas e naturais utilizadas na fabricação de tecidos que absorvem a umidade. Alguns fabricantes utilizarão ambos, otimizando suas propriedades distintas.
Aqui está como os dois principais tipos de fibra se comparam:
- Fibras sintéticascomo poliéster e viscose são ideais para absorção porque são hidrofóbicos com baixa recuperação de umidade. Para estes tecidos, a estrutura da trama permite a movimentação do líquido entre os espaços da trama. Por outro lado, eles podem parecer lisos e sintéticos.
- Fibras naturaiscomo algodão, bambu e linho também podem ser eficazes porque são todos à base de celulose com núcleos ocos que promovem ação capilar. Mesmo assim, as suas propriedades hidrofílicas e higroscópicas tornam-nos propensos à saturação, razão pela qual são frequentemente combinados com produtos sintéticos.
Outras considerações incluem se uma fibra tem propriedades antimicrobianas que impedem o crescimento de bactérias ou fungos, como o linho e o bambu. As propriedades hipoalergênicas também podem ser consideradas, principalmente para roupas de dormir, sendo o algodão, o linho e o bambu naturalmente hipoalergênicos.
Comparando as principais marcas
Se estiver procurando por pijamas absorventes para ajudá-lo a lidar com suores noturnos ou hiperidrose, existem várias marcas populares no mercado que se destinam a esse uso:
- Geléias legais
- Yala (anteriormente Dreamsacks)
- Elegante Pescador
- Lusomé
- Hora de dormir
Cada um tem suas vantagens e desvantagens. Como não existe um sistema de classificação para propriedades de absorção de umidade, considere a textura, o conteúdo de fibra, a construção, o estilo e o ajuste ao fazer uma compra.
| Geléias legais | Yala | Elegante Pescador | Lusomé | Hora de dormir | |
|---|---|---|---|---|---|
| Conteúdo de fibra | Microfibra de poliéster | Bambu | Bambu, algodão orgânico e spandex | Algodão, poliéster e elastano | Bambu e elastano |
| Textura | Semelhante ao algodão | Sensação de algodão lavado | Semelhante ao algodão | Semelhante ao algodão | Suave |
| Tamanhos | S a XXXL | XS a XL | XS a XXL | XS a XXXL | XS a XXL |
| Cores | Sólidos e estampados | Sólidos e estampados | Sólidos e estampados | Sólidos | Sólidos e estampados |
| Estilo | Conforto clássico | Descontraído | Descontraído | Descontraído | Descontraído |
| Se encaixa corretamente? | Sim | Tende a se ajustar perfeitamente | Sim | Sim | Alguns estilos se ajustam perfeitamente |
| Roupas masculinas disponíveis? | Sim | Sim | Sim | Não | Não |
| Roupa de cama disponível? | Sim | Sim | Sim | Sim | Não |
Quem precisa de pijamas que absorvem o suor?
Qualquer pessoa pode usar pijama absorvente se quiser permanecer fresco e seco à noite. Isto é especialmente verdadeiro para aqueles que são propensos a odores corporais fortes, infecções vaginais por fungos ou coceira; o excesso de umidade corporal contribui para todos esses problemas.
No entanto, se você estiver enfrentando suores noturnos ou hiperidrose, pijamas que absorvem a umidade podem ser ainda mais essenciais para melhorar o conforto e o sono e evitar que roupas e lençóis encharquem.
As causas de suores noturnos e hiperidrose frequentemente se sobrepõem e podem incluir:
- Antidepressivos
- Transtornos de ansiedade
- Neuropatia autonômica
- Câncer, especialmente câncer de sangue
- Diabetes
- Abuso de drogas ou álcool
- Endocardite
- Terapia hormonal
- Insuficiência cardíaca
- HIV
- Hipertireoidismo
- Menopausa
- Obesidade
- Osteomielite
- Doença de Parkinson
- Gravidez
- Síndrome pré-menstrual (TPM)
- Apneia do sono
- AVC
- Tuberculose
Outras soluções se você tiver suores noturnos
Além de comprar pijamas absorventes, há outras coisas que você pode fazer para reduzir o impacto que o suor noturno e a hiperidrose têm em sua vida:
- Evite gatilhos: Cafeína, álcool e alimentos picantes podem desencadear ondas de calor. Cortá-los pode ajudar a reduzir a frequência e a gravidade dos sintomas.
- Mantenha o quarto fresco: Se você não tiver ar condicionado, use um ventilador ou mantenha uma janela aberta.
- Troque sua roupa de cama: Além de pijamas absorventes, considere comprar roupas de cama com equilíbrio de temperatura para reduzir o acúmulo de calor que promove a transpiração.
- Parar de fumar: Pessoas que fumam tendem a sentir ondas de calor mais frequentes e intensas.Reduzir ou evitar suores noturnos é mais um motivo para parar de fumar.
- Perder peso: Mulheres com sobrepeso tendem a ter ondas de calor piores do que aquelas com peso médio. Embora perder peso possa ser um desafio, a perda de alguns quilos pode ajudar.
- Exercício: O exercício regular pode ajudar a aliviar o suor noturno, melhorando a regulação hormonal. Alguns estudos demonstraram que a ioga é especialmente útil na redução dos sintomas vasomotores da menopausa.
- Melhore sua dieta: Pesquisas sugerem que melhorias na dieta podem levar à redução das ondas de calor durante a menopausa.Isso inclui comer “alimentos funcionais” ricos em resveratrol (tomate), triptofano (salmão, aves, ovos e espinafre), glicina (peixe, legumes e laticínios) e vitamina E (sementes de girassol e amêndoas).
- Coma estrogênio à base de plantas: Os fitoestrogênios são estrogênios vegetais que podem ajudar a reduzir as ondas de calor causadas pela depleção de estrogênio durante a menopausa. Os alimentos ricos em fitoestrógenos incluem grão de bico, grãos, soja, maçã, cenoura, linhaça e lentilha.
- Experimente acupuntura: Alguns estudos demonstraram que a acupuntura pode ajudar a aliviar as ondas de calor causadas pela menopausa e pelo tratamento do câncer de mama.
